Како одредити водни биланс тијела и која вода може наудити?

Многи људи су заинтересовани за процес одређивања равнотеже воде? Али не знају сви да само требате слушати своје тијело. Опште стање људског здравља зависи од нормалног водног биланса у телу. Ако је сломљена, онда функционисање многих органа пропада.

Симптоми

Када постоји недостатак воде у људском тијелу, густоћа крви се повећава, што доводи до поремећаја метаболичког процеса. Ћелије добијају мање хранљивих материја, а повлачење токсичних елемената је тешко. Симптоми нарушеног баланса воде укључују:

• проблеми у кардиоваскуларном систему;
• повраћање;
• повишена телесна температура;
• мигрена;
• бол у леђима;
• алергијски кожни осип;
• поремећаји гастроинтестиналног тракта.

У процесу лечења било које болести, важно је не само правилно јести, већ и успоставити режим за пиће. Понекад је довољно пити воду да би се побољшало благостање. Вода је кључ за добробит.

Како одредити неравнотежу флуида?

Постоје бројни симптоми, чија појава може да утиче на поремећај равнотеже воде. Ако се појави неки од симптома, важно је да се одмах консултујете са лекаром и да се подвргне свеобухватној студији, јер присуство једног од знакова може указивати на развој озбиљне болести. Одређивање равнотеже воде је могуће у кући. Међу главним знаковима неравнотеже воде су следеће појаве:

• велика жеђ;
• сува кожа;
• синдром сувог ока;
• слина практично не истиче;
• плакета језика;
• алергија;
• црампс;
• бол у зглобовима;
• проблеми са кретањем црева;
• дијареја

Главни симптом дијабетеса су сува уста и жеђ, тако да ово није увијек индикатор нарушеног водног биланса. Неопходно је обавити лабораторијске и инструменталне прегледе тако да лекар може тачно дијагностиковати и преписати лечење.

Одредите боју урина

Боја урина може да одреди равнотежу воде. Ако особа пије довољно воде, онда је урин лагана нијанса (готово безбојна). Тамно жута нијанса показује да је особа дехидрирана.

Како вратити равнотежу воде у организму?

Да би се вратио баланс воде потребно је слиједити препоруке лијечника. Оне укључују:

1. Пијте дневно најмање 2 литре пречишћене воде. Ако особа активно тренира, потребно је повећати количину унесене течности.
2. Уз помоћ спортског напитка и сока од кокоса, можете повратити електролите у крви које особа изгуби током вежбања.
3. У процесу враћања водене биланце потребно је јести више поврћа и воћа, јер садрже воду. Важно је пратити тежину. Нема потребе да се радујете због чињенице да сте у кратком временском периоду испустили неколико килограма. То може изазвати дехидрацију.
4. Ако пратите дијету морате попити довољно течности.
5. У процесу извођења физичких вежби, важно је обратити пажњу на рад мишића. Ако се осећате веома уморно, треба да пијете воду.
6. Чак и ако постоји мала жеђ, треба да пијете воду.
7. Важно је пратити кожу. Сувоћа указује на поремећени баланс воде.

Ако се особа осјећа жеђом, требате се систематски обраћати терапеуту и ​​проћи свеобухватну студију. Медицински радници дијагностикују пацијента посебним алгоритмом за одређивање водне биланце.

Шта пијете воду?

Требало би да знате да је минерална вода лековита и благоваона. Стона вода је непожељна за куповину у спорним продавницама, јер се тамо често продају факе. Љековита вода се не може редовито пити, јер нарушавају водни биланс тијела. У овом случају, особа може имати проблема у раду зглобова.

Лекари препоручују свакодневну употребу квалитетне столне воде. Да бисте проверили квалитет робе, потребно је:

• прочитајте лиценце производа у продавници;
• бирајте телефонски број телефонске линије и појасните да ли је роба произведена;
• обавити тест воде у лабораторији.

Треба да знате да газирана вода може нашкодити здрављу, јер је тело засићено вишком угљен-диоксида. Да би га се ријешило, тијело троши вријеме и губи текућину. Према томе, може довести до дехидрације. Да бисте сазнали да ли постоји дехидрација, морате послушати доктора и запамтити правила за одређивање равнотеже воде.

Зашто не пијете газирану воду?

Лекари сматрају да иритира желучану слузницу. Због тога је забрањено пити га људима који имају проблема у гастроинтестиналном тракту. Стоматолози тврде да сода уништава зубну цаклину. Газирана пића доводе до стварања целулита.

Лекар препоручује

Пре него што купите флаширану воду, морате знати одакле долази, у супротном можете оштетити ваше здравље. Неки произвођачи додају у воду различите супстанце у сврху пречишћавања. У неким случајевима, додајте појачивач укуса. Као закључак можемо закључити да је важно не само пити довољно воде, већ треба обратити пажњу и на квалитет воде коју пијемо. Треба да знате да је алгоритам за одређивање биланса воде:

1. Током дана, сакупите урин.
2. Измерите волумен урина у једном путовању до тоалета.
3. Забиљежите количину текућине коју пијете.

Користећи формулу, лекар ће одредити равнотежу воде.