Како рађати без боли? Вежбе за припрему за порођај

Готово све жене у позицији имају основан страх од порођаја. На крају крајева, они схватају да предстоји прилично тежак посао. Од како је жена провела време породиљског одсуства, да ли је била ангажована на специјалним вежбама, било да је водио мобилни живот, зависиће од резултата радне активности. Независни труд без бола је немогућ, али га дефинитивно можете смањити извођењем одређених вежби и активности. Данас ћемо разговарати о томе како олакшати и смањити агонију и болове.

Фактори који утичу на бол бола током порођаја

1. Напетост и снага рада, покушаји. Током порођаја, они се постепено повећавају, продужавају, а жена сваки пут трпи још више.

2 Праг прага бола жене чекају дете. Свако има своју границу, у којој постаје неподношљиво издржати даље.

3 Емоционално стање жене у порођају. Ако се жена не брине, она је више или мање опуштена, а процес довођења бебе у свијет неће бити тако тежак и немогућ.

4. Параметри фетуса. Када је дете велико, ткива родног канала се протежу више. Због тога бол постаје јачи.

5. Број претходних порођаја. Сматра се да ако је жена раније рађала, онда свака наредна трудноћа јој се повлачи и не чини се да је тако јака, да се лако добија порођај.

Врсте болова током порођаја

1. Висцерал. Прва фаза сензација. Подсећа на такав бол који почиње код многих током менструације. Има карактер болова, има мучнину, нема специфично место примене. Слабине, сакрум, лопате могу болети. Ова бол је узрокована истезањем материце. По природи, она је прилично толерантна.

2. Соматиц. Ово је прилично узбуђење, за неке девојке су једноставно неподношљиве. Постоји специфично место примене: вагина, перинеум и ректум. Многе жене имају жељу да се испразне.

3. Сама контракција. Бол траје од пола минута до једне и по, затим долази период опуштања (тако да је жена добила нову снагу) и почиње поново. Овај бол је најгори. Али свакако је неопходно да се беба роди раније.

На питање: "Какав бол током порођаја?" Одговорено је, сада пређимо на методе ублажавања боли.

Зашто је емоционално стање жене тако важно?

Одговор на ово питање лежи у физиологији, самој природи. На крају крајева, бринула се о слабом пољу. Током контракција у централном нервном систему производе се специјалне супстанце које могу да ублаже порођај. Називају се ендорфини, а по нашем мишљењу “хормони среће”.

Захваљујући овим супстанцама током радног процеса, жена је као у магли. Може да доживи еуфорију, благо узбуђење. И све зато што ендорфини блокирају пренос импулса бола на нервне завршетке. Бол током порода је присутан, али није тако јасно изражен. Такве супстанце отклањају непотребну напетост и помажу жени која се рађа да се опусти.

Али осим што помажу будућу мајку, ендорфини су такође у стању да ублаже бол и саму бебу. На крају крајева, и он то доживљава када пролази кроз родни канал. Утиче не само на жену, већ и на њену бебу. Када хормони среће дођу до детета, његов бол се такође смањује.

Процес производње ових хормона је крхак. И то зависи од емоционалног стања труднице. Ако је веома напета, забринута, уплашена, онда се ниво ових супстанци драстично смањује, па ће контракције бити још јаче. И нећете помоћи себи и будућој беби. Зато је тренутак мира и равнотеже маме тако важан. На крају крајева, снага нападаја и интензитет бола ће зависити од њених емоција. Како рађати без боли? Одговор: "Независно на било који начин." Али можете га смањити и за себе и за будућност мрвица.

Методе само-бола у првој фази рада

• Правилно држање.
• Вјежбе дисања.
• Масажа
• Релакатион.
• Машта и измишљотине.

Снага бола зависи од положаја жене у порођају. Жена може себи помоћи при избору правог положаја. Веома често стоји. Тада се девојка креће, крв иде боље, кисеоник тече исправније. Ако одаберете положај који лежи на вашој страни, тада се притисак главе фетуса на врат материце смањује и тако се смањује бол током истезања ткива.

Како ублажити бол током порода? Једноставно одаберите одговарајућу позицију.

Вјежбе дисања Важно је и зато што имају за циљ повећање нивоа кисеоника у крви. И то даје анестетички ефекат.

Правилно дисање током порода

Већина гинеколога опстетричара препоручује следећу методу вежби дисања. Када почиње контракција, жена треба да дубоко, споро удахне кроз нос и издахне кроз уста. Када се контракције заврше, жена у порођају може нормално да дише. Али ако почну поново, онда би ова вежба требало да се уради поново.

Прелазак бола у другом смеру

Прелазак на други извор бола је још један начин да се ублажи бол током порода. Често жене у порођају имају јаку бол у сакруму. Ако у овом делу направите масажу, то ће довести до тога да је девојка ометена другом врстом бола, јер ни она није лепа. Као резултат тога, борба неће изгледати тако јака и страшна.

Опуштање и измишљотине у тешком периоду

Релаксација водом је још један начин да се ублажи бол приликом порођаја. Неки родилишта користе овај метод. Жени је дозвољено да се тушира, чија температура воде не би требало да пређе собну температуру. Такође у неким болницама постоји базен у којем можете бити у тако деликатном тренутку.

Машта и фантазија је добар начин да се ослободите бола. Овде постоји неколико опција. Жена може да замисли како се одмара у луксузном одмаралишту. Да она у овом тренутку уопште не осећа бол. Ако то не помогне, онда може доћи до спашавања музике. Она треба да буде умирујућа, тиха, пожељно класична, тако да жена која се рађа може бити омета и да мисли на нешто добро.

Ако све горе наведене методе само-анестезије не помогну, онда лекари могу да користе медицинске методе.

Употреба дрога у почетној фази порођаја

У првом периоду, таква средства за ублажавање болова се користе током порођаја како би се смањио бол:

1. Решење "Промедол". Примјењује се интрамускуларно један сат прије почетка контракција. Овај лек може да изазива зависност, тако да га морате схватити веома озбиљно и, ако је могуће, заменити га другом методом анестезије.

2. Елиминисање бола инхалацијом. Ова метода се заснива на чињеници да током борбе жена удише азотни оксид са кисеоником. Ова композиција има позитиван ефекат: осећај бола је значајно умањен, иако уопште не пролази. Ова метода се обично користи за труднице чија су дјеца рођена прерано (до 37 седмица).

3. Епидурална анестезија. Ово је још један начин да се рађа без бола. Његова суштина је следећа: уз помоћ посебне ињекције убризгава се лек између кичме и кичмене мождине како би се блокирао провођење нервног импулса у мозак. И тако, трудна жена уопште неће осећати бол.

Када можете користити епидуралну анестезију?

Овај тип анестезије није прописан од стране лекара свим пацијентима. Уосталом, постоје контраиндикације, ова метода има много нуспојава. Али питање: "Како родити без боли?" - аутоматски ћете нестати ако лекари приђу овој методи.

Под којим околностима, гинеколози користе епидуралну анестезију, размотрите испод:

• у одсуству позитивног резултата ослобађања бола од других метода;
• ако жена има повишен крвни притисак;
• када су повређене све карактеристике контракција;
• са вазоспазмом и даљњим компликацијама након њега;
• са респираторним болестима;
• код разних болести срца.

Овај метод треба користити када се цервикс отвори најмање 4 цм и само ако је успостављена редовна радна активност. На тај начин ћете рађати без бола и страха.

Методе само-бола у следећој фази рада

Друга фаза почиње када се појављују контракције и све се приближава логичном крају (рођење бебе). Како да рађамо без бола у овом случају, описат ћемо у наставку.

1. Положај тела. У овом тренутку, боље држање него стајање, не можете замислити. У овом положају, циркулација крви се побољшава, проток крви у ткивима се повећава, и као резултат, бол се смањује.

2. Мир и опуштање. У овој фази, ова два критеријума су веома важна. Јер када су мишићи вагине и перинеума у ​​напетости, то само даје додатни бол. Зато је толико важно опустити се и смирити током овог периода.

3. Дисање. Бол током порођаја може се смањити правилним извођењем вежби дисања. Наиме: у тренутку када се од жене тражи да не гура, често је боље дисати кроз уста, а ако се покушају, онда је потребно, напротив, задржати дах.

4. Следите упутства лекара. Веома је важно у овој фази научити да слушате гинеколога. На крају крајева, он вам каже када можете и треба да гурате, а понекад морате чекати. Он такође гледа твој дах. Ако следите упутства лекара, бол неће бити тако јак.

Употреба дрога у другој фази рада

У периоду покушаја, не примењују се лекови на труднице, јер многи од њих могу негативно утицати на будућу бебу. Беба може бити рођена са било каквим повредама или инвалидитетом. На пример, може бити озбиљних проблема са његовим дисањем. Такође, лекови током овог периода се не користе из разлога што ће они једноставно спречити трудницу да се концентрише и гура своју бебу (јер ће мишићи бити слаби).

Специјалне вежбе које помажу да се смањи бол

Ове класе се примјењују у периоду када је жена у породилишту. За такве вежбе ће вам требати лопта за фитнес.

1 вежба. Седите удобно на лопту, ставите ноге у ширину рамена. Измијешајте од једне ноге до друге. Затим полако нагните торзо напријед и са стране. Можете лагано да скочите. Ова вежба уклања напетост у мишићима и повећава доток крви у органе.

2 вежбе. Положите тепих или ћебе на под. Лезите на леђа, савијте десно колено, а затим га ставите на лопту. И направи леви бицикл. За минут, замените удове на местима. Ова вежба савршено ублажава бол и напетост у ногама.

3 вежбе. Седите на удобну столицу са леђима. Стави лопту између ногу. Нежно, полако клекните, стишћући лопту. Ова вежба изузетно јача и растеже мишиће перинеума.

4 вежба. Клекни испред лопте и само је загрли. Побрините се да стомак није компримиран и да вам је удобно. Таква активност ће вам једноставно дати времена да се опустите и опустите.

То су све вежбе за лако порођај. Обавезно их запамтите и трчите у родну дворану.

Вежбе опуштања за припрему за порођај

1 задатак. Ставите ноге у ширину рамена. Руке ухватите за стомак или их ставите на бокове. И сада најважнија ствар: покушајте да се што више опустите и почните да замахујете карлицу лево и десно, а затим напред и назад. Морате замислити да је умиваоник посуда напуњена до врха водом, а садржај се не може пролио.

2 задатак. Положите мекану деку на под, седите на њу, ставите пете заједно. Руке држе колена. А сада лагано лебдите напред-назад. Пазите на своје дисање: када се сагнете напријед, онда удишите, ако се окренете уназад, а затим издахните.

3 задатак. За ову вежбу потребан вам је муж или други члан породице. Седите на мекани тепих на поду насупрот партнера. Спојите ноге тако да се стопала додирују. Држите се за руке и почните да се нагињете напред-назад. Прво, повучеш супружника, а онда ти. Ова вежба савршено опушта и тренира унутрашњи део кукова, што ће у будућности бити веома корисно.

Након извођења оваквих вежби, порођај без болова, иако није загарантован, сигурно ће смањити нелагодност.

Вежба за издржљивост, издржљивост трудне жене

Да би сазнали како пренијети оптерећење на тијело тијеком дужег периода (врло је важно у периоду рођења), потребно је унапријед тренирати. За ово постоји посебна вјежба о издржљивости.

Положите мекани тепих на под близу зида. Лезите на њу и почните полако ударати по зиду, као да се пењете на њега. Подигните ноге, проширите их на максималну ширину и држите се у тој позицији колико год можете. Сваки пут време треба да се повећа.

Сада знате да је најбољи начин да смањите и ублажите бол током порода да тренирате своје тело, као и емоционално стање жене. Поред тога, важна ствар се сматра адекватним понашањем, што подразумева јасно придржавање савета опстетричара-гинеколога. Пратећи све препоруке и вежбе из овог чланка, моћи ћете да рађате безбедно и лако.