Како повећати самопоштовање и вољети себе? Како поштовати себе? Повећајте самопоштовање

Данас се свака особа не може похвалити адекватним самопоштовањем. Многи живе под тежином комплекса, несигурности, страха. Како повећати самопоштовање и волите себе? Постоји неколико препорука које ће вам гарантовати помоћ у томе.

Никада се не успоређујте с другима

Врло често међу нашим пријатељима и пријатељима има више успјешних, успјешних и талентираних људи од нас самих. То је истина живота. Запамтите: не морате им се супротстављати или покушати пронаћи у себи вредније квалитете од њихових. На крају, сваки има свој пут, живот уопште није нека врста спортског такмичења, са којим га многи упоређују. Нема првог, другог и наредних места. Најважније је запамтити да је свака особа појединац, да је јединствен и јединствен, да има своје заслуге и недостатке. Друга ствар је бити у стању да превазиђе недостатке и постигне успех у борби са собом, тј. Да буде данас бољи него јуче. Људи који су схватили ову једноставну истину више се не питају како да повећају самопоштовање и воле себе.

Радите на свом телу

Човјек има осјећај незадовољства самим собом, са својим физичким стањем - а то није лоше. Било би много горе да бисмо могли да искусимо само задовољство једног од наших изгледа - за шта се није могло ништа тежити. Дакле, погледати се у огледалу помно и критички не само да је потребно, већ и корисно: на овај начин не можемо пропустити појаву друге браде или стомака у времену. А ово ће бити мотивација за промену начина живота: неки од нас ће морати да устану са кауча и оду у теретану, други ће се пријавити за аеробик, трећи неће бити повређен ходањем, а такође и плесом, јогом, пливањем и планинарењем. Или само јутарње вежбе - то ће дати живост за цео дан и одагнати депресију и лењост. Можда у првим недељама неће вам бити лако, али желите да повећате самопоштовање? Вежбе савршено помажу у томе, не будите скептични. У року од месец дана видећете драматичне промене у вашем физичком стању. А ово ће бити подстицај за наставак самоусавршавања у будућности, а ви ћете осетити задовољство резултатима. Поред тога, потребно је радити на таквим својствима као што су издржљивост да би се избјегла иритација и константна саморефлексија. Људи који редовно посвећују време физичкој култури сигурно знају шта значи волети себе и пронаћи мир. Многи од њих могу чак рећи да су сретни.

Не криви себе за пораз и похвалу за постигнуће

Запамтите најважније правило: не морате да живите јуче - прошао је, завршио. Немојте копати у прошле невоље, као у прљавом вешу. Зашто то чините: да бисте пореметили вашу унутрашњу равнотежу, покварили ваше расположење? Морамо бити у стању да "залупимо вратима" иза проблема и неспоразума који су се догодили на нашем начину живота јуче. Ништа се не може исправити и немогуће је вратити време назад. Дошао је нови дан и сада имамо прилику да не понављамо грешке из прошлости, да се извучемо из прошлих проблема, да достојанствено решавамо сложене проблеме. Другим ријечима, данашњи успјеси нас увјеравају да смо јаки и да можемо постићи било који циљ који смо поставили, тако да почињемо вјеровати у себе. Наравно, морамо кренути напријед постепено, стећи животно искуство и стрпљење. Само онај који зна да изгуби достојанством ће успети. То треба да схвати свако ко је заинтересован за повећање самопоштовања и љубави.

Искористите снагу своје личности

Морамо разумети да је живот такав: не може свако бити капетан, неко мора бити морнар на палуби брода. И многи од нас, заборављајући ово, покушавају да прескоце сами себе. Не морате да мислите да ћемо моћи да певамо као талентовани певач који пева, постижете исти леп гол као и наш омиљени фудбалер - можете наставити овај ланац до краја. Тако, можда, нећемо постићи успјех, већ ћемо само пасти у депресивно стање - на крају крајева, неће успјети као наша! Да ли је потребно да се то оствари? Уосталом, свака особа је јединствена и јединствена. Можда ово није наше - чему тежимо, покушавајући да имитирамо неку врсту "звезде"? Да ли сте размишљали о томе? Можда наше у нечем другом? Одатле долази савет - упознајте себе: оно што вас заиста фасцинира, оно што имате тежњу или интерес, а можда сте и ви добили таленат, али још увек немате појма о томе. А ту је и добра понуда - да седнете и покушате да набројите за себе у бележници, шта је изашло раније, колико је било успеха, у шта се душа привлачи, шта привлачи. И, можда, временом ће доћи свијест. Разумећете шта ћете пословати боље од других, погодићете шта ћете моћи да постигнете. Подизање самопоштовања више вам неће изгледати тако тежак или чак немогућ задатак као на почетку путовања.

Ради оно што волиш

Морате се сложити да особи није лако живјети с ниским самопоштовањем, иако постоји и мала радост с прецијењеним. У свему је потребно да се придржавате "златне средине". А ако осећате да вам се не свиђа или претјерано критикујете себе, онда морате да га исправите. Како повећати самопоштовање и вољети себе? Очигледно, морате се посветити занимању које волите. А онда ће овај посао бити бољи од других, јер нећете штедети ваше време и енергију за постизање резултата. Неће бити времена за бављење само-бичевањем, међутим, не бисте ни помислили на то. Тако ће скоро свако моћи да гарантује своје самопоштовање. Међутим, постоје ријетки изузеци - занемарени случајеви, када треба контактирати психолога који ће понудити посебне тестове који ће помоћи особи да се погледа извана, одржи разговор, покуша исправити тешку ситуацију.

Научите да прихватите похвале и захвалите се.

Ви сте похваљени, добијате комплименте. Веома је лепо. Али чињеница је да неки људи не знају како да прихвате похвалу која их збуњује: мисле да нису достојни тога. Према томе, чак и након што су зарадили комплимент, покушавају га одбити, изговарајући такве ријечи: "Ох, добро, нисам учинио ништа посебно", "радило би за свакога", и тако даље. На крају крајева, пошто је тако поступио, човек губи веру у своје способности и потцењује своје способности: постигао је успех - и одмах га сам прекинуо. Најбољи савет је да хвалите радост, са задовољством, уз осмех. И хвала људима који вам се диве. Слободно реците "хвала". Онда ће бити лепо за вас и оне људе који су приметили ваш успех. Повећање самопоштовања је због похвала и топлих ријечи.

Избегавајте штетне супстанце које утичу на психу

Алкохол, јака кафа, енергетска пића и опојне супстанце које неки људи користе су веома штетне и опасне. Наравно, о томе се може говорити бескрајно, али ако особа не жели разумјети и прихватити ово, неће бити позитивног резултата. Посебно је увредљиво видети како су жене заробљене од стране деструктивних навика. Али, да би се повећала самопоштовање дјевојке, понекад је довољно увјерити је да се "укључи" у погрешан начин живота, с којим се понижава. Важна је чињеница да штетне супстанце доводе до негативних мисли, одвратних акција, неадекватних акција, па чак и злочина. Будући да су под њиховим утицајем, особа не може контролисати своје понашање. Његови поступци прелазе контролу, навике и везаности за све што опија психу, а адекватно самопоштовање не долази у обзир! Очигледно је да је таква особа болесна, а прије свега се мора ријешити своје овисности. У супротном, повећање самопоштовања није могуће.

Комуницирајте само са позитивним људима који могу да инспиришу

Свако од нас има рођаке, пријатеље, пријатеље, познанике, колеге са којима комуницирамо - с неким свакога дана, с другима повремено. Ви сте, вероватно, приметили да ако се неко стално жали и гунђа у вашој близини, онда ваше расположење падне, и он се повлачи да се жали на тежак живот. А сада претпоставимо да имате пријатеље са ниским самопоштовањем - сачекајте, ускоро ћете изгубити веру у себе и потонути, како кажу, испод плоче. То је као заразна болест - морате брзо побећи од такве компаније. Неопходно је пратити ваш друштвени круг, допирати до људи с којима можете лако живјети и комуницирати, јер из њих долази свјетло, топлина, радост, позитивно. Особа увијек интуитивно осјећа с ким је у болу и коме га привлачи. Како барем мало повећати самопоштовање? Једноставно се окружите пријатним друштвом.

Не мијењајте своје снове и вјеровања.

Наши рођаци, по правилу, воле нас, желе нам само добро. Наравно, на њихове корисне препоруке и мудре речи треба слушати. Али поред нас увек има превише “добрих жудњи” и саветника. Наравно, на први поглед је добро чак и ако желите са нама подијелити животно искуство, али је лоше када људи покушавају наметнути своје мишљење нама, властитом приступу пословима и проблемима, одређеним одлукама и акцијама. Запамтите: не смијемо допустити да нас манипулирају. Имамо право да живимо своје животе, а не туђе. И на крају, без обзира на то како нас уче од грешака других, и даље чинимо своје. Само треба да научите како да их поправите на време. Покушајте да будете независна особа, јер је веома тешко подићи ваше самопоштовање, доживљавајући нечији негативни утицај на себе.

Не седите!

Вероватно би неко желио да постави питање: да ли се самопоштовање може побољшати само ако се не потрудите? Одговор је транспарентан и очигледан: не, то је немогуће. "Обломови" лежи на каучу, сједи за рачуналом, спава цијели дан - како могу повећати самопоштовање? Неопходно је живјети, правити грешке, радити на својим недостацима, превладати потешкоће, тражити и пронаћи себе, не стајати мирно, побиједити, другим ријечима, дјеловати! На овај начин се повећава самопоштовање. Многи људи који се брину за своје стање ума одавно су схватили како да поштују себе. А то није тако тешко као што се на први поглед чини. Довољно је да следи барем неке од горе наведених савета.