Како направити ноге витаким? Вежбе за ноге - прегледи
Од чега су направљене наше девојке?! Од слаткиша и колача, како кажу момци. Али од лепих речи, нових блуза, комплимената, као и прелепе фигуре! Шта је добра фигура за жену? То је врлина којом се не може похвалити свака дама. Али то није луксуз, већ врло реална могућност. И немојте мислити да су лепе витке ноге - пуно топ модела. Ово је само резултат напорног рада на себи. И шта да радимо, ако канцеларијски ударци и слатка кафа задаве ударац лепоти? Како направити ноге витким и не очајавајте ако се резултат не појави одмах?
Зашто девојке теже лепој фигурици?
Како лијепо приуштити било коју одјећу коју желите! Кратке сукње, кратке хлаче, уске тајице и друге радости 42. величине. И шта да радимо ако те додатне килограме постану препрека за сан? Понекад живци не могу да поднесу, а девојчице се увале у кришке колача. Даље, можда, не можете наставити, јер закључак сугерише сам, и то је разочаравајуће. Решавање таквих проблема треба интегрисати. Прелепа фигура је ваша лична заслуга, велики плус привлачности у оцењивању мушких очију. Уосталом, одобравање мушког погледа који клизи дуж уских ногу подиже самопоуздање!
Начини да будемо виткији
Хајде да покушамо да одговоримо на питање како да урадимо ноге лепше. Морате нормализовати своју тежину, метаболизам и физички се оптерећивати. Ако сте млади и активни, онда такав проблем уопште не би требало да се јавља. Добијате обиље ходања, напетости мишића, изузетно добру исхрану и све врсте козметичких процедура како би стегнули кожу и уклонили целулит. Наше ноге постају израженије од константног оптерећења, али не претјерујте. Жиле могу да их газе ако им није дозвољено да се одмарају, па би вежбе за лепе ноге требало да се измјењују са загријавањем и стријама. У младости, кожа је еластична, а мишићи су у доброј форми, тако да се калорије брзо конзумирају. Активан животни стил омогућава вам да останете у форми и помаже телу да се носи са ретким алкохолним алкохолима и злоупотребом масне хране. Али неће увек бити тако ...
Шта се дешава са годинама?
Године пролазе и почињемо да будемо лењи. Већ долазимо кући с посла, а наше ноге не држе. Зашто се мучити? И боље је да идете кући аутобусом, ако је ауто поправљен, а на ногама су нове ципеле, такође на пети. Могуће је нормално јести само у вечерњим сатима, а ми се великодушно награђујемо за придржавање поста цијели дан: користе се слаткиши, њежна пека, чоколада и други производи. Присталице јунк фоод-а су присиљене да трпе пунину својих ногу, појаву тзв. "Спасилачке линије" на стомаку и опуштену кожу на рукама. Тело се једноставно не носи са последицама таквих ужитака живота, нема нигде да рециклира вишак калорија, као резултат - ево вас, молим вас: претерана и лабава кожа, потпуно изгубљена еластичност и нежност. И прелепе витке ноге се претварају у претјеран сан.
Можда је ово генетика?
Управо тако се жене утјеше гледајући своје пуне ноге и опуштену кожу. Можда је цијела ствар то што су наше пра прабаке јеле мамуте и чисто физички нису могле бити мале и крхке, као да су сличне порцелаин доллс Кинеске жене. Није ни чудо да су се говорили да „мушкарци нису пси, да не хрле до кости“, „мора постојати много добрих људи“ и друге глупости које су смислили како би нагласили њихов значај. Муслимани су чак имали и чувени афоризам да заиста лепа жена заузима читав кревет. Али ко је у исто време размишљао о самој жени? О њеном здрављу и здрављу? Суочимо се с тим. Да ли стварно мислите да људи са прекомерном тежином имају одлично здравље, да не пате од кратког даха, да се осећају пријатно у теретани или продавници? Понекад је дебелим људима тешко чак и ући у јавни превоз, и морају купити приватни аутомобил. Временом, аутомобил доприноси развоју клаустрофобије, јер се чини сувише близу. Витке ноге, на којима се повремено појављују фотографије у модним часописима или билбордима, изазивају болан осећај муке, упркос свим узбуђеним речима, гласним здравицама и презирним дискусијама о танким моделима. Значи ово нису генетике, даме. Уколико не болујете од неизлечиве болести, ваша пуноћа је ваш избор. Али прекомјерна тежина изазива болести, краде младост и љепоту, скраћује животни вијек и понижава вас у очима странаца.
Физички се мијењамо
Немогуће је само тако промијенити, само кликом на прсте. Ако преједемо све животе, водимо сједилачки начин живота, дајемо предност слатким колачима, а не свјежим воћем, онда нећемо моћи једног дана стајати, помакнути тањир хране и одјурити у круг око стадиона. Тако се драматично живот не мења, и ако се промене, онда тачно дан или два. Кључ успеха у поступности. Како направити ноге витаким? Одлучите о жељеном резултату. Требало би да схватите да витке ноге могу бити различите. Да ли желите да добијете два танка макарона кроз која ће се кости појавити? Затим морате да се фокусирате на губитак тежине, али резултат је мало вероватно да ће вас учинити пожељнијим у очима супротног пола. Већина мушкараца не дође на задовољство девојчица, којима је страшно на додир. Вежбе за прелепе ноге дају им одређено олакшање, постижу еластичност и истовремено пумпају пету тачку, што ће бити дефинитиван плус у очима мушкараца. Од памтивијека нису имали боље вежбе од чучњева и џогирања. Размишљате како да направите танке ноге? Извадите тенисице и тренерку, која мора да је скупљала прашину у вашем ормару још од времена универзитета. Време је да одемо на прелепу фигуру! Хвалосне рецензије не долазе дуго.
Почињемо трчати
Изаберите вежбе прикладне за витке ноге. Можете направити џогове у било које доба дана, али традиционално одабрати рано ујутро или касно увече. Зашто? Будући да данас трчање дјевојка привлачи више позорности него друштво тинејџера пијанаца. Понесите слушалице са собом. Уз добру музику, осећаћете се самопоуздано и нећете обраћати пажњу на знатижељне очи. Вежбе за витке ноге треба промислити. Зато обратите пажњу на област у којој ћете се ангажовати. Лакше је трчати по асфалтним стазама, али ефекат неће бити исти. Боље је да се одлучите за добро прегледан пут, али најбоља опција је песак. Припремите се унапред на чињеницу да је то тешко, али ефекат ће вас дефинитивно задовољити.
Брзо постижемо резултате!
Када упорне мисли уђу у моју главу, не желим да чекам резултат. Нека се све деси сада! Почевши од тренинга у понедељак, надамо се да ћемо добити витке ноге као супер награду у ... недељи! Је ли то стварно? Искрено, таква чуда се не дешавају, али постоји веома снажан напредак. Ако се током целе недеље бавите добро развијеном шемом, моћи ћете да постигнете драматичне промене. Само ни у ком случају немојте престати, иначе нећете бити присиљени да чекате назад. Укључите у свој програм јутарње и вечерње трке, додајте загревање испред њих, укључујући и чучњеве на равној нози. Не заборавите да након интензивног вежбања мишиће треба повући да би се избегао бол у њима. Дишите дубоко током вежбања. И наравно, прегледајте своју исхрану. Не знате како да учините ноге лепшим? Конзумирајте више протеина који стимулишу раст мишића. Имате ли код куће бицикл? Запамти школу и педалу после посла! у томе нема ни мало смешности да ће ваша познанства ускоро приметити. На крају крајева, бицикл је одлично средство за јачање мишићне бутине. Не заборавите конопац, па чак и класике. Сакупите школске пријатеље и договорите турнир за ове игре. Види како те боли ноге у вечерњим сатима. Али мишићи ће бити као жице. И будите сигурни да се протегнете на повратак кући, али не трчите одмах на софу. Ваши мишићи су уморни и морају се опустити, а затим се одморити након купања.
Додатни стимуланси
У разним форумима може се видети исто питање: “Како направити ноге витким?” Милиони жена сањају о “лењи гимнастици”, током којих не морају да раде, а резултат их неће чекати. Искрено, ток антицелулитне масаже за проблематично подручје неће бити сувишан. Са његовом помоћи, отицање ће нестати, крв ће се убрзати, вишак воде ће нестати. Могуће је да ће се тежина благо смањити, али то је само додатни бонус са интегрисаним приступом побољшању стања ваших ногу и фигуре у цјелини.
Тајне визуелног побољшања
Дакле, покренули сте курс о самоусавршавању, и желите бржи и приметнији резултат. То је потпуно разумљиво и природно. И ако се на хоризонту појави неки догађај, где желите да се појавите у отвореној хаљини, кокетно разоткривајући шик, онда кренете у потрагу за лукавим средствима, говорећи вам како да визуелно направите витке ноге. Без панике, постоје таква средства. У продавницама, пронаћи компресиони доњи веш и чарапе. Запамтите да су тамне нијансе тамне боје танке, док тјелесно чини ногу потпунијом. Избегавајте уску опрему, осим ако се можете похвалити савршеном линијом бедара. Не фокусирајте се на ноге. 
Знајте да је потцењивање понекад елоквентније од вриска. И побрините се да купите луксузне ципеле на елегантној потпетици. Можеш ли ходати у високим петама? Одлично, онда вам је дефинитивно потребна укосница ниске боје како бисте продужили ногу и визуелно је учинили виткијом. Али ако то није за вас, онда преферирајте стабилнију пету и размислите о опцији са вечерњим хлачама. Савршено глачане хлаче такођер визуално продуљују ногу и чине силуету спектакуларнијом.