Како запамтити снове: доступне методе

Спавање није само природни физиолошки процес. Тако се назива и визијом, која је за многе људе у вријеме њиховог ноћног одмора. Говорећи на научном језику, снови су низ слика формираних од стране подсвјесног ума. А понекад су и веома интересантне. Зато се многи људи питају: "Како памтити снове?" Постоји ли техника помоћу које можете развити ову вјештину? Да, дефинитивно. Постоје чак и неке од ових техника. И најпопуларније треба навести.

Препаратион

Који је најбољи начин за памћење снова? Комбиновање технике са правилном припремом! Значај који се не може потценити.

Особа ће моћи да запамти више детаља ако легне да се одмара у добром стању. А то значи и физичко и ментално. Живот многих је повезан са тешким или напорним радом - шта учинити у овом случају? Најбоље рјешење би било опуштајуће купање с ароматичним уљима, које се савршено прилагођава опуштању.

Нема потребе да једете тешку храну пре спавања, пијете кафу, алкохол, чај и пилуле за спавање. Све ово утиче на квалитет сна. Као и гледање сјајних емоционалних филмова за ноћ. То могу бити застрашујући хорор филмови, смијешне комедије, сентименталне драме - све што може узбудити особу.

Намјештај

Говорећи о томе како памтити снове, треба нагласити пажњу и важност припреме кревета. Пре него што легнете да се одморите, треба да проветрите просторију. Ово ће сигурно осигурати здрав и удобан сан.

Важно је да искључите аларме и телефоне, затворите завесе и пригушите светла. Зато је боље подесити се на памћење визије пре викенда, када ништа не “извлачи” особу из стања поспаности. Брзина и присилно буђење не доприносе сећању, већ заборављању снова. Поред тога, када идете у кревет, морате се прилагодити да се сетите сна. За многе се испоставља да је "наручивање" одређене заплете за себе. Овде је тајна у самопредлагању иу мислима жељеног вида, који не остављају особу до тренутка када он уђе у фазу сна.

Обезбедите себи "помоћ"

Ако особа заиста жели да види, да памти снове, онда треба да постави сто поред кревета са одређеним арсеналом који ће му помоћи у том процесу.

Треба вам свеска, оловка, цолор пенцилс или маркери, ако је могуће, диктафон. Све је то неопходно да би се сан пробудио. Отворивши очи, човек ће морати да узме бележницу и запише све што се сећа, покушавајући да посматра редослед догађаја у визији. За приказивање детаља потребни су обојени маркери. Понекад су нијансе веома важне, а да не би губили време на описивање речима, можете једноставно користити ознаке.

Диктафон је алтернатива нотепаду. Користе га многи људи заинтересовани за памћење снова. Људи који се понекад пробуде усред ноћи. То је заиста згодно - када се пробудите, можете укључити диктафон и брзо одредити кључне тачке које ће вам помоћи да се сетите визије ујутру. И немојте тражити нотебоок који спава и покушајте нешто написати.

Специфичност тела

Говорећи о томе како памтити снове, немогуће је не запазити чињеницу да је у овом случају веома важно обратити пажњу на физиологију.

Што дуже особа спава, то боље. Ово је један од најважнијих корака за памћење визија. Ако особа оде у кревет, овај процес ће му бити лакши. Осим тога, дуго спавање има један занимљив плус. Чињеница је да свака наредна визија постаје дужа. Најкраће траје око 10 минута. За осам “стандардних” сати сна, визија се продужава на 45 минута. Ако верујете истраживању, онда сваких 90 минута имамо један сан. И они људи који кажу да не сањају, заправо, све заборављају.

Фазе спавања

Понекад, током једног БДГ периода (брзо спавање), особа може да види неколико слика одједном. Велика већина људи их заборавља. Такође је важно напоменути да су све фазе БДГ одвојене природним буђењем које се мало људи сећа. Али ако гледате успавану особу, можете их примјетити. Неко време лежи мирно, али пре или касније преврће се или креће. Можда је у том тренутку промена визије визије.

Како научити памтити снове? Потребно је проучити ваше временске интервале на најбољи могући начин. Особа ће једноставно почети да схвата о чему тачно сања. Да бисте то урадили, морате се "обучити" да се пробудите након сваке визије и снимите оно што се сећате на рекордеру. Наравно, ово неће одмах научити. Али с временом, особа ће се навићи на ово, и његово краткорочно буђење ће постати норма која помаже да се запамти нова визија.

Остале препоруке

Постоје и други одговори на питање како памтити сан након буђења. Многи тврде да након буђења не морате одмах устајати и почети снимати дух. Напротив, морате остати у истом положају. И покушајте да репродукујете радњу максимално детаљно. Кажу да није потребно кретати се јер је тијело способно да се сјети. Као емоције које треба да слушате.

Ако је особа сањала, онда се морате усредоточити на његову слику. То је изглед људи који су сањали да су најбрже заборављени. Да бисте касније лакше описали слику, требали бисте ментално “прошетати” кроз познанике - можда је то била једна од њих, или бар сличан странац?

Дешава се да особа не памти неке нијансе. Али ја желим. У таквој ситуацији, требало би да се што више концентрише на стварни свијет. Погледајте око себе, погледајте околину. Можда ће бити могуће приметити неку особину која ће бити наговештај да се врати пуна слика о сну.

Структура

Како се потпуно сјећам сна? Она мора бити структурирана. На папиру, наравно. Читав процес памћења визија се манифестује након буђења, а не током одмора. Постоје, наравно, људи који контролишу своју свест чак иу сну, али то су ретки случајеви.

Дакле, за потпуну репродукцију ноћне приче морате се припремити. Направите шаблон плана. У бележници у колони, остављајући неколико редова слободног простора за више детаља, потребно је да наведете имена ставки. Тако да се касније, након буђења, не губи време на то. Што више бодова има, то боље. Мириси, боје, људи, пејзаж, окружење, време - све нијансе су важне. Осим тога, такав план може бити одличан траг за особу. Чим се пробудио, гледао је преко празног шаблона. И вероватно се сећате неких важних детаља. Нешто као: "Мирис ... сигурно, осетио сам мирис пржене пилетине!"

То су биле основне смјернице за памћење снова. Мора се имати на уму да је овај процес врло специфичан и индивидуалан. Зато не оклевајте да експериментишете са приступима и методама. Можда ће бити могуће креирати индивидуалну ефикасну методу.