Како правилно завити руке боксерским завојима

22. 3. 2019.

У сваком спорту постоји одређена муниција која штити спортисте од повреда. А шта је са борилачким вештинама? Ту је заштита добила примарну улогу. То су кациге, рукавице, завоји, итд. Ево како правилно завити руке боксерским завојем и зашто ће се о томе даље расправљати.

Како се намотати бочни завоји

Зашто нам требају завоји

Дакле, који су завоји и зашто би требали бити рањени у руке. Главна функција завоја је да заштити руку и њене спојеве од оштећења. То је разумљиво, јер снага штрајка током тренинга достиже неколико стотина килограма, а заштита неких рукавица није довољна, па је спортиста једноставно обавезан да зна како да правилно завије руке са боксним завојем. Они знатно ублажавају ударац, али у сваком случају рука у рукавици није чврсто фиксирана и ризик од оштећења остаје висок. Није ни чудо да се ломи метакарпална кост зове се професионална боксачка повреда. Завоји такође сигурно учвршћују карпалну кост и зглобове у правилном положају, плус шака спортисте је чврсто причвршћена у боксерској рукавици, готово заједно са њом. Због тога је ризик од оштећења минимизиран. Још једна предност употребе завоја је чињеница да песница постаје затегнутија и сила удара се повећава.

Избор завоја

Постоји много различитих завоја који се разликују по цени, материјалу од којег су направљени, дужини, ширини, еластичности и многим другим факторима. Покушајмо разумети ову разноликост. Дужина боксерских завоја може бити 2,5, 3 метра и више. Дужина се бира појединачно, у зависности од величине руке спортисте и на који начин се завија. Одмах треба рећи да не треба бирати кратке завоје. Боље је направити неколико додатних окрета него да лоше фиксирамо четкицу и касније је више пута жалити.

Следећа нијанса: завоји су еластични и нееластични. Намотавање еластичних завоја је много лакше од обичних. Они се боље уклапају у четкицу, а чак се и почетник може носити с њима. Али постоје такви завоји и контра. Не знајући како да правилно завијете руке с боксерским завојима, врло лако можете стиснути руке, што ће негативно утјецати на тренинг и добробит спорташа. Нееластични завоји немају овај недостатак. Наравно, можете се и руковати са њима, али у процесу навијања, спортисту је много лакше да осети степен напетости и да га контролише. Што се тиче материјала, онда ће памук бити оптимална, јер је добро прозрачна, омогућавајући кожи да "дише" и боље апсорбује зној. Нееластични завоји се обично израђују од памука.

Бокинг Бандаге Ленгтх

Како завојити руке боксерским завојем

Дакле, идите на процес умотавања завоја. Постоји много начина и опција, али најважније је разумети сам принцип. Није потребно слијепо слиједити неку одређену методу. Задатак завоја је заштита руку. Мотивишите начин на који сте удобни, удобни, наравно, не би требало да изгледа неуредно. Општи принцип навијања боксерског завоја је следећи: петља завоја се ставља на палац, а онда се завој преплави преко ручног зглоба. Израђује неколико грбова, број који сами изаберете, на основу дужине завоја и материјала од којег је направљен. Тада можете, омотати зглоб палца, направити неколико скретања кроз длан. Важно је да сваки сљедећи обрт од 50% иде на претходни, и можете одмах преврнути сваки прст кроз ручни зглоб, а затим се окренути око длана. Можете измјењивати навијање сваког прста, а затим завојницу око длана. Све зависи од тога колико је погодан спортиста.

Да бисте завршили процес умотавања потребно вам је неколико окрета на зглобу, који се спуштају до лакта. Као што је већ поменуто, сваки наредни преокрет долази на пола на претходни, а на крају завоја фиксира се чичак. Истина, постоје завоји на кравати, али они су изузетно ретки и прилично незгодни, тако да нећемо говорити о томе како правилно везати бокс бендове.

Како завојити руке боксерским завојем

Почетничке грешке

На грешке које почетници могу направити, прво треба укључити врло чврсто завијање завоја. Као резултат тога, руке штипати, занијемити, спорташ осјећа све веће нелагоде, руке почињу дрхтати. Генерално, нема времена за обуку. Лоше је и када спортиста, не знајући како да навуче боксерски завој, чврсто их завија због тога што завоји почињу да се савијају у наборима, или чак потпуно одлежу и одлепе. Ако је ударац већ више или мање постављен, у овом случају, наравно, тешко је сломити руку, али понекад можете и трљати кожу чак и крвљу.

Како везати боксове завоје

Складиштење бандажа

На крају тренинга, завоји се морају осушити, а не само бацити у гомилу, али се лагано исправити и по могућности објесити. Након сушења, завоји су чврсто намотани и складиштени у овом облику. Повремено их је потребно опрати, јер, стално натопљени знојем, завоји могу бити извор кожних алергија или чак неке упалне болести. Покушајте да држите завоје увек суве, чисте и уредно рањене.