Како смањити вагину након порода?

Већини жена након порођаја се постављају иста питања - „да ли је могуће брзо повратити претходну форму“ и „како смањити вагину“. Са проблемом овервеигхт много лакше. Овде ће вам помоћи сложене вежбе и уравнотежена исхрана. Али интимно питање је много сложеније. Да ли је могуће вратити некадашњу еластичност и еластичност мишића вагине? О овој теми ћемо говорити у нашем чланку.

Шта се догађа са женским телом након порода?

У процесу порођаја, вагина је повријеђена више од свих других органа, због чега је потребно доста времена за опоравак. Током овог периода, важно је да редовно посећујете гинеколога који ће пажљиво пратити зарастање рана.

Када размишљате о томе како смањити вагину, важно је разумјети који се процеси догађају у женском тијелу одмах након порода:

1. У првим данима на зидовима материце налазе се мале честице амнионског мехура и крвни угрушци. Требало би да прође време да се тело ослободи и слузокожа почне да се опоравља.
2. Ако процес порођаја има руптуре перинеума или вагине, оштећена подручја су прошивена, а сами органи ће бити отечени и болни.
3. У већини случајева, у процесу преношења дјетета кроз породни канал, јављају се мале сузе у мишићном ткиву, које су визуално неприметне. Свака акција за смањење величине грлића материце у овој фази може само да нашкоди.

3-5 дана након порођаја, жена може да осети бол. Оне су узроковане контракцијом материце. Током овог периода, о било којим средствима за смањивање вагине, не може бити говора. Тело треба потпуни одмор.

Колико дуго траје опоравак?

Степен промене женског гениталија зависи од тога колико је тежак или лак испорука. Под условом да нема озбиљних оштећења слузокоже, суза и посекотина, потпуни опоравак траје око два мјесеца. Било је то током овог периода, доктори препоручују да се материци осигура потпуни одмор.

Ако је дете рођено довољно чврсто, вагинални мишићи су се протезали у већој мери. У овом случају, пуна обнова величине и облика тела ће се десити за 3-4 месеца.

Са озбиљним оштећењем мишићно ткиво (у паузама и епизиотомији) опоравак може трајати годину дана. Међутим, то није разлог за узнемиравање, јер свака жена може помоћи свом тијелу да се врати у своју пријашњу форму и значајно смањи горе наведене периоде.

Неколико начина да се смањи величина вагине, узмемо у обзир у нашем чланку, и када можете почети са акцијом, само ћете рећи гинекологу током прегледа.

Најприступачнији и најсигурнији начин за обнављање мишића дна карлице је Кегелова вежба.

Најпопуларнији одговор на питање како смањити вагину код куће су препоруке за специфичне вежбе. Развио их је познати акушер-гинеколог Алберт Кегел.

У почетку, лекар је саветовао да ради гимнастику за мишиће карличног дна које су управо родиле пацијенте који се жале на уринарну инконтиненцију. Међутим, пракса је показала да вежбе које је он саставио не само да враћају мишиће до жељеног тона, већ и доприносе нормализацији циркулације крви у малој карлици. Осим тога, гимнастика за вагину помаже у повећању сексуалног тонуса и омогућава контролу оргазма.

Већина анкетираних жена укључених у Кегелову методу, приметила је побољшање у квалитету сексуалног живота и осветљености сензација. Због одличних резултата, ове вежбе су коришћене широм света и препоручене су од стране лекара свим пацијентима после порођаја.

Суштина технике

Како смањити вагину након порода са Кегеловим вежбама? Да бисте користили ову технику, не морате посебно да одредите време и изаберете одговарајуће место. Могу се изводити док гледате телевизију, храните бебу и чак у јавном превозу.

Гимнастички вагинални мишићи су следећи:

1. За прву лекцију морате седети на тоалету и почети мокрење. Затим током процеса морате зауставити одлив урина, чврсто компримирајући мишиће вагине. На таквим компресијама се гради читава гимнастика.
2. Неопходно је да мишићи перинеума стисну у року од 10-15 секунди. Вежбе се изводе неколико пута дневно.
3. Напрезање вагиналних мишића треба брзо. Одједном се изводи 3-4 приступа.

Током вежбања није потребно седети на тоалету. Метода се може користити у било ком окружењу, а главна ствар - у седећем положају.

Кегелове вјежбе: метода број 2

Постоји још један начин да се смањи вагина и обнови мишићни тонус. Заснива се на истим Кегеловим вежбама, али се изводе у другачијој секвенци. Гимнастика се врши помоћу бројача унапред и уназад:

1. На рачун 1-2-3, мишићи перинеума су оштро компримирани, а на рачун 4 - опуштају се.
2. Затим се изводи обрнута вежба: на рачун 1, мишићи се компресују 10 секунди, а на рачун 2-3-4 постепено се опуштају.
3. Вежбе се изводе 10-15 пута дневно.

После недељу дана, број компресија се може повећати на 15. Постепено се број понављања повећава на 40. После неколико недеља таквог тренинга, изгубљена еластичност ће почети да се враћа.

Јачање гимнастике

Поред кегел вежби, постоји још један начин да се смањи вагинални мишић (да се поврати њихова еластичност). Ово је посебан сет вежби за тренирање мишића дна карлице. Изводе се 35-40 минута. За најбоље резултате препоручује се комбиновати ове вежбе са вежбама дисања.

Лежећи у хоризонталном положају, жена мора ставити руку на доњи абдомен. У опуштеном стању, морате дубоко удахнути и издисати. Овде морате користити абдоминално дисање. 20 вежби дисања се изводи у једном тренутку.

Затим морате клекнути, са рукама на поду. На издисају савијте леђа, удахните - савијте се. Интервал између удисаја и издисаја је 3 секунде. Вежбе се изводе до 10 понављања.

Следећа вежба је лежећа. Ноге су савијене у коленима. На издисају, задњицу треба подићи са пода, мишићи дна карлице треба стиснути и вратити у првобитни положај. Урадите 10 понављања.

Козметички производи

Сада размислите како да смањите вагину на друге начине. У ту сврху данас је продата огромна количина козметике и уређаја. Сви се могу лако купити у апотеци. Алати за јачање мишића дна карлице данас су представљени у облику:

• таблете;
• гелови;
• креме;
• свеће;
• специјални штапови и лоптице.

Направљене су од безбедних састојака и имају мање контраиндикације. Најчешће не изазивају алергијске реакције.

Штапићи су намењени за интравагиналну употребу. Њихови природни састојци и уља чисте микрофлоре перинеума од бактерија, спречавају упалу и враћају еластичност мишићима. Штап се убацује у полни орган буквално пола минута, након чега се уклања и пакује до следеће употребе.

Свеће, креме, куглице и гелови се производе на бази разних биљних уља. Омогућавају брже зацјељивање рана и ублажавање отока и упале. Брзо унесите вагину у облик. Користите их пре спавања, како је прописао лекар.

Хирургија

Шта жене којима не помажу горе наведене методе? Да ли је могуће оперативно смањити вагину? Одговор на ово питање је позитиван, али лекари прибегавају операцијама само у најтежим случајевима.

Упућивање на операцију даје акушер-гинеколог. Пацијент мора прво проћи низ крвних тестова, размазати флору, подвргнути се флуорографији и направити кардиограм. Две недеље пре операције потребно је потпуно одбацивање лоших навика и узимање анти-инфламаторних лекова.

Поступак се изводи под општом анестезијом и траје око 1,5-2 сата. Ласером или нормалним скалпелом хирург уклања вишак ткива и шавова. Након операције, волумен вагине се своди на жељену величину. Поред тога, на захтев пацијента, могу се уклонити ожиљци и смањити лабавост усана.

Током седмице након операције, жена не може сједити и бити подвргнута физичким напорима. Потпуни опоравак и повратак на сексуалну активност предвиђа се не раније од 2 мјесеца.

Закључак

Размотрили смо основне начине како смањити вагину. У већини случајева гимнастика и Кегелови часови раде одличан посао. Да би се побољшао резултат, физичке вежбе се могу допунити свећама и кремама на бази природних састојака. Ако слузокожа има ожиљке од шавова, могу се уклонити и посебним кремама које се могу апсорбирати.

Након компликованих порођаја, када је фетус био превелики и мишићи вагине јако растегнути, ове методе можда неће дати очекивани резултат. У том случају, треба разговарати са гинекологом-гинекологом о могућности и изводљивости естетске хирургије.

У свим другим ситуацијама, вагина и материца након порођаја се добро обнављају. Да бисте то урадили, само уложите мало труда и стрпљења.