Како уклонити воду из тијела? Производи који уклањају вишак воде из тела

Вишак течности у телу је увек проблем. Многи људи живе са овим, али овај се симптом може и треба борити. Поред тога, узроци задржавања воде у људском телу су веома различити. А неки од њих су симптоми озбиљних болести. У овом чланку ћемо објаснити како уклонити воду из тијела.

Сигнс оф

Рецимо одмах: жене пате од овог проблема чешће него мушкарци. Њихове ноге и руке често набрекну. А ови знаци су очигледни. Ако не носите вјенчани прстен или ваше лице изгледа укочено ујутро, тешко је не примијетити.

У другим случајевима, морате ићи код лекара и проћи посебне тестове. Код мушкараца се знаци (едеми) често јављају након конзумирања алкохола, обично у подручју лица.

Главни разлози

Једна од главних ствари је погрешна исхрана. Једење великих количина соли такође доводи до задржавања течности у телу. Штавише, многе супстанце уклањају воду. Тело реагује на то тако што почиње да складишти течност. То се дешава, на пример, када пијете алкохол. Као иу случају других отрова, мора се растворити у води да би се уклонио. Исто је потребно да би се смањила концентрација штетних супстанци у крви.

Узроци едема су често абнормална функција бубрега, као и болест срца и јетре. Дакле, ако дуго патите од овог проблема, а стандардне процедуре не помажу, консултујте се са лекаром. Можда имате хормонску неравнотежу или дијабетес. Код жена, натеченост је често повезана са трудноћом (када се мијењају хормони) и менструалним циклусом. Разлог за то може бити узимање контрацептивних лекова. И жене и мушкарци су негативно погођени у том смислу седентарним, седентарним начином живота. Још један необичан узрок задржавања течности у ткивима је дехидрација. У ствари, ништа не изненађује. Опет, заштитни механизам функционише: ако у телу има мало течности, он ће га задржати. Упални процеси и разне инфекције доприносе едему.

Како уклонити воду из тијела?

Постоји неколико једноставних начина који вам могу помоћи у одсуству озбиљних патологија.

Попиј још воде. И не треба је замењивати чајем, кавом, соковима и другим пићима. Неки од њих, као што је сода, уопште не утажују своју жеђ. Вода коју жени треба да попије најмање један и по литра дневно, мушкарцу је потребно најмање два литра. И нека вам ова метода изгледа парадоксално, али је веома ефикасна. То је због чињенице да је узрок задржавања воде често у прекомјерној количини соли и других твари које вежу влагу у тијелу. Вода их раствара и пере их. Имајте на уму да ћете након примене водене исхране морати да вратите број важних елемената у траговима (на пример, соли калијума). Такође ћете их изгубити као резултат пијења великих количина воде.

Једите храну која уклања воду из тела. Ово је углавном поврће и воће. Лубеница, целер, као и краставци и парадајз су веома корисни. Нутриционисти саветују да се у јеловник укључи бугарски бибер и пасуљ. У принципу, ови производи се могу јести у било којој количини и асортиману. Главна ствар је да се избегне јунк фоод. Иначе, много тога што купујемо у продавници већ садржи не само со, већ и шећер. Ово последње такође везује воду. Пиће је најбоље пити зелени чај. Помоћ и инфузије диуретичка биља. На пример, мента, матичњак или шипак. Корисне су и бруснице, бреза и кумин.

Шта је боље избјегавати? Важно је знати прије уклањања воде из тијела. Када кувате, покушајте да једете што је могуће мање соли. Као што је горе наведено, у полупроизводима и готовим производима натријум хлорид већ додан у производни процес. Често чак иу вишку, јер се натријеве соли често користе као конзерванси. У принципу, дневни унос соли за особу је три грама.

Поред тога, ту су и храна и пиће, чија употреба доводи до задржавања течности у телу. Пре свега, то су алкохол и токсини. Тело треба течност да их уклони и неутралише. Осим тога, то су таква пића као што су кафа и црни чај. Садрже доста кофеина, који је прилично јак диуретик. Искључите потпуно пожељну соду и друге слатке напитке.

Од производа су штетни у том погледу, све врсте црвеног меса (боље је замијенити дијетним), слатко пециво, укључујући и брашно.

Препоручује се више времена на свежем ваздуху и повећање нивоа физичке активности. То захтева не само јутарње вежбе, већ и трчање. Лекари такође саветују да посећују сауну једном недељно.

Постоје и хемикалије које уклањају воду из тела. Међу њима су и хомеопатски и традиционални лијекови. Међутим, потребно је узимати таблете које опрезно уклањају воду из тела. С једне стране, они помажу бубрезима - органу који је одговоран за равнотежу воде у нашем телу. С друге стране - брзо се навикнете на њих. И тело може одбити да нормално уклања воду без њих.

Да би се носили са отеклинама које су повезане са хормонским циклусима, примићемо витамине.

Псицхологицал цомпонент

Сматра се да је један од узрока едема стрес. Стога, ако вам не помогну никакве процедуре или лекови, покушајте да промените емоционалну позадину. Можда све видите у црном, радите или нешто друго. Онда, пре него што уклоните воду из тела, треба да потражите помоћ од психолога. Стрес је стање које је веома тешко превазићи само код куће.

Ватер диет

Није лоша опција како уклонити течност из тијела. Некоме се то може чинити једноставним, али држати се врло тешко. На дан када треба да пијете од две до две и по литре чисте воде.

Ово је поред чаја, кафе и других пића. Само свако јутро сипајте воду у посуду за одређену количину и покушајте да је увече испразните. Након неког времена, тело ће схватити да течност улази у њега у довољним количинама и престаће да га држи. Као један од благотворних ефеката ове дијете - нећете волети кафу или чај.

Салт фрее диет

О опасностима натријум хлорида је већ речено горе, али не све. Успут, соли овог метала активно гурају калијум из тела. И овај елемент је од виталног значаја за наше срце. Одавде и саопштавање болести наведеног тела уз употребу соли. Дакле, ако имате висок крвни притисак, размислите о садржају натријум хлорида у исхрани.

Да би вам било лакше, можете постепено да се ослободите соли у храни. Међутим, немогуће га је потпуно искључити из хране. Временом ћете се навићи да не претерујете и не осетите прави укус хране.

Дан одмора

Људско тело се умара од нездраве хране. И зато што барем једном седмично за њега треба обавити дан поста. Неко саветује само гладовање, али боље је јести, рецимо, кефир. Можете и друге млечни производи. А пост је веома тешка ствар и морате га исправно унијети. Боље под надзором дијететичара. Уосталом, он зна боље када и како да уклони течност из тела. Дан одмора би био добар за комбиновање са физичким вежбама, као што је дуга шетња.

Корисни рецепти

1. Традиционална медицина нам такође говори како да уклонимо течност из тела. На пример, сува јабука ће помоћи. Пиво је као чај. У дану морате попити пет или шест чаша.
2. Може се користити и бобица - биљка која се назива и медвјеђе уво. Сипајте неколико кашика чашом воде и кувајте двадесет минута. Онда пустите да се кува пола сата. Узми 1 кашика. кашику 6 пута дневно пре јела.
3. У квалитету диуретик може се користити и бреза. 2 кашичице лишћа овог стабла сипајте чашу кипуће воде и оставите пола сата. Али пре него што уклоните течност из тела уз помоћ овог раствора, прескочите га кроз газу и додајте прстохват соде. Узми топло на 1 тбсп. кашику сваких 3-4 сата.

У закључку

Пухастост је проблем за борбу. Често је могуће изаћи на крај без употребе хемикалија. Прво морате ревидирати своју исхрану. Искључити све слане и полупроизводе. Покушајте да идете на здраву храну уз употребу поврћа и воћа. Ако се ситуација промени, а ви успете да уклоните вишак воде из тела, то значи да је овај проблем повезан са погрешном исхраном.

Међутим, први метод не може довести до позитивних резултата. У том случају, покушајте брзо и пити пуно воде. Ако у овом случају нема напретка, потребно је консултовати лекара. Имајте на уму да у сваком случају није вјероватно да ћете брзо уклонити воду из тијела (без употребе специјалних препарата).