Да ли је могуће јести патлиџане током дојења

Мајчинство је сан многих девојака. Али свака млада мајка има много питања када је у питању дојење бебе. Један од њих - да ли је могуће дојење мајке патлиџана? Важно је напоменути да истраживачи ово поврће не сматрају категоријом забрањене хране када храни бебу мајчиним млијеком. Међутим, има ли користи од тога? Одговор ћете наћи у овом чланку.

Вредност поврћа у исхрани дојиље

Разноврсно поврће - незамјењив елемент у јеловнику младе мајке. Они помажу у засићењу тела корисним и есенцијалним витаминима, минералима и влакнима. С друге стране, ово помаже тијелу да се брже опорави након порода, да нормализује метаболизам. Код недостатка влакана постоји ризик од опстипације.

Једење поврћа неће користити само мајци, већ и дјетету. Могу се јести не само сирово, већ и пирјана, кувана, печена итд. У периоду дојења препоручује се употреба следећег поврћа:

• патлиџани;
• тиквице;
• кромпир;
• парадајз;
• краставци;
• слатка бибер.

Али најважније је знати у свему меру. На пример, током дојења, можете појести више од 1 тиквице средње величине дневно, до 4 кромпира, итд. Са опрезом иу малим количинама, треба да једете црвено поврће. На крају крајева, ензим који им даје такву боју је јак алерген и може изазвати разне осипе и црвенило на кожи детета.

Да ли су патлиџани корисни за младе мајке и дјецу?

Јемање патлиџана приликом дојења може:

• Ојачајте срчани мишић, смањите ризик од кардиоваскуларних болести.
• Спречите апсорпцију холестерола у цревима, смањите ниво у крви.
• Позитивно утичу на процес поправке хрскавице.
• Да би се побољшало функционисање бубрега, помаже брзо уклањање вишка течности из тела, враћа равнотежу воде.
• За чишћење гастроинтестиналног тракта и уклањање токсина из тела.
• Да би се лакше носио са затвором код бебе, нормализовао би се метаболизам детета.
• Спречити појаву и развој дијабетеса.
• Јачати имунитет мајке и дјетета, учинити тијело отпорним на разне вирусне болести.

Патлидзане садрзе много корисних витамина и микроелемената. Међу њима су: ретинол, бета-каротен, тиамин, рибофлавин, фолна и аскорбинска киселина, калцијум, магнезијум, калијум, фосфор, цинк, флуор, итд. Као што можете видети, једење патлиџана са ХБ је начин да се засити тело са много корисних елемената у траговима.

Како уносити поврће у исхрану дојиље?

Ако је беба стара 1 месец, боље је да не користите патлидзане током дојења. Прво правило је да почнете да узимате поврће од 3-4 месеца старог детета. Ово треба урадити постепено и малим порцијама. Пожељно је по први пут јести малу количину куване или куване парно поврће.

Немојте додавати зачине и со. Тада треба пажљиво пратити понашање и добробит дјетета, ако нема болове у трбуху. Ако је све нормално, дијете нема поремећеног пробавног система и не показује никакве алергије, можете сигурно повећати дио.

Услови коришћења

Размотрите максималне величине порција. Младој мајци се препоручује да не једе више од 300 грама патлиџана недељно, међутим, само један грам овог поврћа је дозвољено да једе у једном оброку. Предност треба да буде кухана, печена, пирјана или парића.

Што се тиче патлиџана, треба имати на уму још једну важну тачку - врло брзо апсорбују све уље и маст. Стога, приликом кухања, треба пажљиво пратити овај тренутак, иначе дијете може осјетити нелагодност и бол у стомаку.

Контраиндикације

Запамтите, уводите нове производе по могућности одвојено један од другог. Тада можете боље пратити реакцију организма дјетета на сваки нови производ. Пријем патлиџана са ХБ је контраиндициран ако дијете има поремећај у столици, осип на кожи, честе грчеве у желуцу или друге манифестације нетолеранције по тијелу новог производа.

Али то не значи да ћете морати напустити патлиџан док дојите заувијек. Сасвим је могуће да дигестивни тракт дјетета још није развио ензиме који би могли пробавити нови производ. Стога, после месец дана, можете поново покушати да уведете патлиџан у исхрани. Ако се понавља негативна реакција бебиног тела, патлиџан би требало да буде елиминисан из исхране дојиље док беба не оде да сише дојку.

Биљни паприкаш - савршен ручак и вечера

Ако дијете не доживи негативну реакцију на уношење патлиџана у исхрану током дојења, онда се од овог поврћа може припремити широк избор укусних и најважнијих здравих јела. Приликом лактације најбоља опција би била варива. Можете додати малу количину кромпира, шаргарепе и тиквице омиљеним патлиџанима. Поховани патлиџани током дојења, као што су кромпир, тиквице и шаргарепа, позитивно ће утицати на варење младе мајке и њеног детета.

Да би се сачувала максимална количина хранљивих материја у посуди, препоручује се да се поврће реже у мале коцкице. У овом случају, процес термичке обраде ће потрајати мало времена, а корисни витамини и елементи у траговима остају у посуди. Немојте додавати пуно уља и чешњака. Најбоља опција кухања је двоструки котао. Запамтите једно правило: паприкаш треба да се састоје само од поврћа које је мама већ конзумирала у процесу дојења.

Корисни кавијар од патлиџана

Процес кухања је изузетно једноставан. Треба да узмете један мали патлиџан, једну средњу шаргарепу, лук и копар или першун. Можете користити малу количину соли и сунцокретовог (маслиновог) уља. Патлиџане, шаргарепа и лук треба исећи на мале коцкице. Прво на тави треба пржити лук, а затим постепено додати мркву и патлиџан. Процес гашења траје не више од 20 минута, на крају посуде можете посолити и додати мало зеље.

Ако волите тиквице, онда можете користити пола патлиџана и пола тиквица. Резултат ће бити укусно јело. Најважније је да се лако припрема, а корисно је не само за мајку, већ и за бебу.

Суммаризе

Могу ли дојити патлиџан? Надамо се да сте у нашем чланку добили исцрпан одговор на ваше питање. Одговор је недвосмислен - можете покушати, али тек након 3-4 мјесеца од датума рођења дјетета. А онда све зависи од карактеристика тела бебе. Ако нема негативне реакције на производ, онда можете сигурно наставити са припремом разних укусних јела.

Запамтите да, упркос свим карактеристикама дојења, исхрана младе мајке треба да буде што је могуће разноврснија и састоји се углавном од здраве хране, поврћа, млечних производа, воћа и немасног меса. Тек тада ће беба добити читав потребан распон хранљивих састојака: витамина и минерала.

Пратите све инструкције и пустите бебу да постане здрава и срећна!