Да ли је могуће јести јаја када дојите

Већина жена које су недавно постале мајке, покушавају да се придржавају природне исхране своје бебе. Сви знају да мајчино млеко садржи апсолутно све елементе у траговима и хранљивим састојцима који су неопходни за новорођенче у првој години живота. Квалитет млека у великој мери зависи од врсте исхране којој се придржава мајка која доји. Управо из тог разлога жене током лактације улажу много труда како би што боље јеле, док конзумирају само здраву храну и производе. У овом чланку ћемо говорити о томе да ли се јаја могу хранити дојиљи у вашој исхрани. Покушаћемо да сазнамо које мишљење о овом питању имају стручњаци, као и како мајке које доје, уносе јаја у своје дијете.

Егг специес

Пре него што причате о могућности једења јаја, не заборавите да особа користи неколико врста овог производа. Без сумње, најпопуларније јаје је пилетина. Недавно, тржиште нуди и препелице. Патка и гуска јаја су много рјеђа.

Дојена јаја: добра или лоша

Нажалост, стручњаци до данас нису дошли до једногласног мишљења. Неки од њих инсистирају на томе да се не ограничавате у исхрани и да морате појести апсолутно сву храну, почевши од првог дана након рођења. Други сматрају да јаја не треба јести током дојења.

Ово мишљење је због чињенице да су јаја доста јак алерген и могу изазвати и реакцију код дјетета и утјецати на здравље младе мајке. Осим тога, постоје стручњаци који кажу да можете јести јаја, али то треба урадити са великом пажњом и узимајући у обзир особитости здравља дојенчета. Стога, мало детаљније разматрамо свако мишљење о могућности конзумирања јаја током лактације.

Мишљење нутрициониста

Прије свега, треба рећи да нутриционисти који прате прехрану и тежину својих пацијената смију јести кувана јаја када доје.

Многе жене након порођаја обично губе на тежини. Ово је апсолутно нормално. Производ као што су јаја има релативно ниску енергетску вредност, а протеин јајне ћелије апсорбује људско тело за 98 процената. Ако за вечеру имате једну пилећу јаје и поврће, то ће вам омогућити да се брзо вратите на облик који сте имали прије рођења. Многе жене су на овај начин повратиле своју форму.

Осим тога, доктори кажу да јаје садржи витамине из група Д и Е. На тијелу дојиље, ови витамини имају веома благотворан учинак. Витамин Е доприноси обнови коже, повећавајући њену еластичност након порода. Витамин Е може да побољша рад кардиоваскуларног система, што је веома важно током дојења. Витамин Д омогућава потпуно апсорбовање хране богате калцијумом. Довољна количина ове супстанце у телу је једноставно неопходна, јер током лактације жена пати од погоршања квалитета ноктију, косе и костију.

Мишљење педијатара

Шта лекари који директно прате здравље детета размишљају о могућности конзумирања јаја током дојења?

Педијатри кажу да се јаја могу јести током природног храњења. Али прије тога, боље је осигурати да дијете нема алергије на овај производ, јер је већина новорођенчади склон негативној реакцији на одређени број производа. Микрофлора дечјих црева у првим месецима живота још није у потпуности развијена, и сваки производ који је мајка јела може имати негативан утицај на добробит бебе.

У том смислу, педијатри се не противе употреби јаја од дојиље, међутим, препоручује се да се овај производ уводи у вашу исхрану постепено, и треба почети са половином жумањака.

Стручњаци за дојење

Може ли јаја за дојиље? Стручњаци у области дојења сматрају да јаја нису само штетна за дојиље, већ су и корисна у овом периоду. Треба имати у виду да ово правило важи само ако новорођенче не показује алергијску реакцију на уношење јаја у исхрану мајке. Која су корисна кувана јаја за дојење?

У њиховом саставу налази се фолна киселина, која је директно укључена у процес стварања крви. Управо овај елемент има позитиван утицај на организам током периода опоравка након порода. Поред тога, у саставу јаја нису мање важни цинк и селен. Ови елементи обогаћују млеко, што га чини још кориснијим за бебу. У јајима се налазе и магнезијум и калцијум, који омогућавају побољшање стања костију, прилагођавање функционисања нервног система. И неће бити сувишно за мајку бебе у борби против постпартална депресија. Тако можете јести јаја са ХБ.

Која јаја не треба јести током дојења?

Без обзира на чињеницу да је овај производ веома користан, још увек постоје изузеци. Дакле, неприхватљиво је јести сљедеће врсте јела од јаја:

• Строго се не препоручује пити сирова јаја који нису били третирани топлотом. Без сумње, савремени узгајивачи живине вакцинишу живину, чиме се избегава развој бактерија у јајима. Али ризик није вредан тога. Као резултат конзумирања сирових јаја, може доћи до интестиналне инфекције или болести као што је салмонелоза. Поред тога, сирови протеин људског тела се практично не апсорбује. Која друга јаја током дојења се не препоручују?

• Није потребно јести пржена јаја када се храни природним путем, они немају никакву посебну корист. Стручњаци препоручују да се не једе пржена храна током лактације. У процесу пржења већина нутријената садржаних у јајима се губи. Тако је пржена јаја када је дојење забрањено.

• Препоручује се суздржавање од конзумирања јаја гусака и патака. Они могу носити значајан број микроорганизама који нису вјероватно корисни за младе дојиље.

Који је бољи начин да се једу јаја, како би било исправно и сигурно?

Пре почетка уношења јаја у вашу исхрану са ХБ, неће бити сувишно консултовати се са педијатром. Ако лијечник не смета, онда је увођење јаја у дијету боље почети с јајима жумањцима препелице. Неопходно је јести га ујутро и посматрати реакцију детета током дана. Ако негативна реакција не следи, онда у једном дану можете јести цело јаје. И након тога можете покушати да уђете у своју дијету кокошја јаја. Јаја препелице када дојење ретко изазива алергијску реакцију.

Почните са увођењем кокошјих јаја у вредности пола жуманце. И опет, пазите на реакцију детета током дана. У случају да дојенче има алергијску реакцију у облику осипа на кожи или ако беба пати од болова у трбуху, боље је престати јести јаја и покушати поново неколико мјесеци касније. Ако се не појаве здравствени проблеми бебе, онда можете потпуно јести јаја, постепено повећавајући порције. Међутим, праћење реакције дјетета не треба прекинути. И још једном се сјетите да је мајци забрањено пити сирова јаја.

Закључак

У периоду дојења увек треба да се придржавате главног правила: здравље бебе је најважније. Ако, уношењем новог производа у вашу исхрану, приметите да беба пати од алергијских манифестација, или је стомак почео да боли, или се он понаша немирно, онда се нови производ мора потпуно отказати.

Убудуће, увођењем прве допунске хране за бебу, неопходно је бити посебно опрезан са производом на који је дете реаговало негативно док га је уводило у исхрану мајке. Педијатри сматрају да покушај давања производа који је изазвао алергију не треба понављати све док дијете не наврши три године живота.

Ако нисте сигурни у исхрану или имате додатна питања, требате потражити савјет од стручњака. Помоћи ће не само у исправности и разноликости ваше исхране, већ ће вам пружити и савјете како избјећи негативну реакцију код дјетета.