Кинезитерапија: шта је то, принципи и особине

У медицинској пракси интересантна је кинезитерапија, као једна од метода терапеутске гимнастике. Овај најновији скуп знања, који се показао ефикасним у борби против болести мишићно-скелетног система, брзо је стекао популарност међу пацијентима различитих старосних група. Захваљујући научним и примењеним истраживањима руског доктора медицинских наука Бубновског, кинезитерапија је постала јединствени правац у лечењу кичме. Користи се и за одржавање здравља и за спречавање патолошких појава.

Терапијска гимнастика за кичму и зглобове

Шта је кинезитерапија? У већини случајева овај термин се замјењује концептом "физикалне терапије". Ова област терапије обухвата основе више научних и практичних облика (анатомија, биохемија, медицина, физиологија). Осим тога, потврђено је да је кинезиотерапија буквално начин да се постигне психофизичка хармонија и ментална равнотежа.

Сергеј Михајлович Бубновски је аутор светски признате методологије. Доктор има неколико патената за овај проналазак. Принцип система лечења је способност да се лако контролишу ефекти мишића на унутрашње органе и коштано ткиво. Није случајно да кад одговоримо на питање да ли је то кинезитерапија, лекари значе технику моторно-висцералног рефлекса. Третман покрета подразумева коришћење умјерених енергетских ефеката на организам са накнадном адаптацијом.

Када се препоручује кинезитерапија?

Карактеристика употребе специјалне гимнастике за мускулоскелетни систем је могућност његове употребе током рехабилитације. Кинезитерапија се одабире индивидуално за сваког пацијента, узимајући у обзир личну физиологију, старост, тежину болести, и истовремено се узимају у обзир хроничне болести. Комплекс покрета помаже метаболизму, обнавља неуронске рефлексе и трофизам у костима, мишићима.

Према мишљењу стручњака који се придржавају ове технике, морате се помакнути чак и кроз бол. Само са стресом болесних и упаљених делова тела може се превазићи нелагодност. Кинезитерапија се користи за лечење озбиљних болести као:

• интервертебрална хернија;
• болови у леђима, без етиологије, хронични и акутни;
• остеохондроза вратних пршљенова;
• све врсте артритиса и артрозе;
• кифоза, сколиоза;
• пареза удова;
• последице фрактуре ногу или неуспешна операција;
• анкилозантни спондилитис

Сет вежби: снага, функционалност и динамика

Условно терапијска тактичка кретања могу се поделити у неколико фаза. Први укључује вјежбе на симулаторима. Помоћу специјалне опреме могуће је ојачати мишићни корзет, међутим, такве вјежбе не теже циљу пумпе и повећања мишића. Пожељно је, барем по први пут, тренирати под надзором специјалисте физиотерапеута, јер је потребан индивидуални приступ схеми занимања, узимајући у обзир добне карактеристике и физичке способности пацијента.

Функционалне вежбе су други блок у комплексу кинезиотерапије. Њихово испуњење омогућава корекцију образаца кретања стечених повредама и болестима, што може довести до хроничних упалних процеса у различитим деловима кичме и зглобова. Током функционалног тренинга, мишићи добијају снагу и умјерено га користе током свакодневних вјежби. моторичка активност.

Трећа фаза тренинга - динамичке вежбе, које представљају завршну фазу тренинга. Кинезитерапија омогућава особи да се безбедно врати на уобичајени начин живота и заборави на ограничење кретања, нелагодност.

Могу ли учити код куће, без доктора и тренера?

Упркос чињеници да занимања физиотерапије укључују посебну скупу опрему, већина стручњака не сумња у ефикасност кинезиотерапије код куће. Осим тога, креатор методологије Бубновски се фокусира на чињеницу да је главни принцип терапијске гимнастике покрет који се може пружити у познатом окружењу за пацијента.

Будући да већина проблема са физичким здрављем потиче од психо-емоционалне неравнотеже, примарни задатак кинезитерапије ће бити тежња ка максималној релаксацији и емоционалној равнотежи. Постизање најудобнијег стања моћи ће самостално, без помоћи доктора. Осим тога, једноставне вјежбе кинезитерапије не одузимају много времена, настава се може провести, издвојити неколико минута дневно. Вриједи навести као примјер пар основних елемената за вјежбање код куће.

Који је најбољи начин за почетак кинезитерапије?

Прва вежба ће помоћи да се ослободимо искустава, неутралишемо напади панике страх:

1. Узмите неколико дубоких удисаја (кроз нос и уста).
2. Замотајте главу у руке тако да је десна постављена на чело, а лева на задњу страну главе, замрзнута у том положају.
3. Онда поново дубоко удахните и ставите главу назад, и покушајте да исправите тело.

Јасна индикација да пацијент све ради исправно је појава синхроне пулсације у неким тачкама на задњем делу главе и на челу. Друга вежба је усмерена на припрему нервног система, ау већој мери је профилактичка за мишићно-скелетни систем. Мора се извршити на следећи начин:

1. У седећем положају, испружите руке, ставите десну на леву страну.
2. Затим подигните десни зглоб на левом колену.
3. Спустите леву руку на ноге, ставите је четком на успон стопала, а десну руку да се опустите.
4. Затим, прсти десне руке чврсто држе прсте стопала.

Једноставне вежбе за кичму и зглобове

Даље, лекција треба да буде посвећена опуштању мишића леђа, што се може постићи на неколико начина:

• Постаните на све четири, наслоните се на лактове и колена, покушајте да савијете леђа у удобан положај.
• Са сталним положајем, савијте леђа, још увек фокусирајући се на удове, и повуците напред.
• Да седне, изложи једно колено, и колико је могуће да повуче другу ногу. Затим подигните десну и леву руку нагоре, покушавајући да их растегнете што је више могуће.
• Истегните се, ослоните се на колена и држите леђа. Главна ствар је да се удови и даље држе.
• Покрети карлице се изводе у лежећем положају, а ноге су савијене у коленима.

Узроци болести мишићно-скелетног система

Кинезитерапија кичме је једна од најчешћих физичко-фитнесс комплекса. Ефективност за здравље леђа ове технике, заснована на моторичкој активности, доказала је Бубновског. Развијајући сопствену теорију, окренуо се искуству дугогодишње еволуције човечанства. Вероватно сви знају да људи нису одмах постали усправни. Пре отприлике неколико милиона година наша кичма је добила закривљени облик, лукови су се развили на стопалима, проширени здјеличне кости дно, стернум, доњи удови постају јачи.

Кичма у облику слова С, према др. Бубновском, потпуно је оправдана. Са значајним физичким напором, она омогућава да остане нетакнута, благо пресавијена, а покретљивост пршљенова их штити од повреда. Чим је оптерећење на леђима минимизирано, гребен се исправља.

Лук стопала је још један “дар” еволуције. Код равних стопала не постоји механизам за смањење природног оптерећења стопала, а ноге се брзо умарају при ходању. Положај особе се променио упоредно. И овдје не можемо рећи да су промјене имале користи. У давна времена, људи су се много кретали. Данас, напротив, користи цивилизације омогућују већини становништва у било ком узрасту да воде пасиван начин живота. "Седећи" режим доводи до закривљености кичме од раног узраста, и као последица тога, до развоја читавог низа повезаних болести.

Зашто тако неопходна физикална терапија?

Разне повреде гребена не доводе до смрти, али најчешће су главни узрок упорног бола у леђима. У одсуству третмана активирају се процеси деформације мишића, тетива и лигамената. Ситуацију погоршавају штетни ефекти таквих фактора као што су:

• лонг ситтинг;
• претерано вежбање или недостатак вежбања;
• дизање утега;
• продужене неугодности;
• спавати у неудобном месту;
• непажња према свом ставу.

Све ово повећава оптерећење пршљенова, а уз пасиван став према развоју дистрофичних абнормалности у интервертебралним дисковима, повећава се ризик од појаве хернијалних или малигних тумора. Физиотерапијска метода кинезиотерапије од првих недеља доприноси смањењу пренапрезања мишића. Временом, пацијенту се смањује отеклина и упала мишићног ткива, тетива, дистрофичних подручја, обнављају циркулацију крви, што омогућава стабилизацију трофичне кичме.

Да ли је могуће лечење детета уз помоћ ове методе вежбања?

Шта је ово - кинезитерапија, и да ли је могуће третирати децу овом техником? Код патологија централног нервног система, које утичу на моторичку активност детета, вежбање је једна од основних метода лечења. У зависности од тежине болести, израђује се индивидуални план лечења. Кинезитерапија за децу се препоручује од стране лекара за такву патологију:

• церебрална парализа;
• сколиоза, лордоза, кифоза;
• поремећаји хода;
• аутизам;
• дијабетес и гојазност.

Шта је још корисно за дјецу?

Поред тога, стручњаци истичу да физиотерапија има благотворан ефекат на тело детета. Предности кинезитерапије код пацијената педијатријске старосне групе су неколико:

1. Удобна социјална адаптација кроз групни тренинг.
2. Стицање способности да преузму своје проблеме и жељу да се ради на њиховом превазилажењу.
3. Формирање навике активног и здравог начина живота.
4. Формирање правилног дисања.
5. Појава мотивационих вештина и посвећености.
6. Адекватна процена сопствених способности.

Прегледи пацијената о ефикасности терапијске гимнастике

Али колико је кинезитерапија ефикасна код куће? Да бисте одговорили на ово питање, морат ћете се окренути мишљењу људи који су већ сами испробали технику. Прегледи кинезиотерапије показују да је техника заиста ефективна, али да захтијева значајну моралну ограниченост. Други пацијенти напомињу да је за постизање стварних резултата и јасно побољшање благостања потребно дуго студирати. Прве промене утичу на функције респираторног система, што доводи до губитка нелагодности, осећаја тежине у ретростерналном простору. Док су вежбали код куће, неки пацијенти су осетили потребу за подршком за подучавање. У сваком случају, било која вежба снаге је одлична превенција болести кичме и зглобова.