Луцидни сан: техника. Како практиковати луцидно сањање?

Човечанство је дуго било заинтересовано за свесне снове, али до недавно их нико није проучавао и остао је нешто неистражено, неразумљиво и чак чудно. Данашње практичне студије и стручњаци за истраживање пружају нам много информација о овом изванредном феномену. Луцидан сан привлачи све већу пажњу, јер се испоставља да је то стање контролисано и можете га сами унијети. Посебна обука ће помоћи да се остваре било какви резултати у сну, да се остваре наши планови.

Свестан сан - шта је то?

Луцидан сан је сан у коме особа зна да је све што му се дешава виртуелно, он схвата да спава. Бити у тако измењеном стању, особа може лако управљати својим акцијама, на примјер, реинкарнирати се као филмски јунак, летјети без потешкоћа и скакати с крова на кров, учинити неоствариво у стварном животу. Све зависи од фантазије и нерешених проблема у стварности. Уроњени у луцидан сан, људи доживљавају оно што се дешава веома емотивно. Осјећаји и осјећаји су им потпуно природни. Постоје читава учења о таквим државама. Кажу да луцидне снове и путовања ван тела могу искусити сви.

Како се користе луцидни снови

У ствари, особа зна много више него што мисли. На крају крајева, подсвест сваког од нас има огромне ресурсе. Наши снови су рад подсвести, и ако особа научи да комуницира с њим, отварају му се нове могућности. Радећи у овом правцу и култивишући се, можда чак можете постати пионир. Постоје многе приче када су људи у сну нешто смислили или пронашли излаз из тешке ситуације. Главна ствар је да се барем сјетите снова.

Борите се против страхова

Ако се неко боји нечега или пати од фобија, он није сигуран у своје способности, а онда, урањајући у свјестан сан, моћи ће симулирати план акције, научити како се понашати исправно, овладати страховима, емоцијама и акцијама. Научивши се да се контролише у тешким ситуацијама током ноћних снова, лако ће пренијети ово искуство у свакодневни живот, и бит ће му много лакше да се понаша у стварном животу.

Многи психотерапеути нуде својим пацијентима да неколико пута играју тешке животне сцене у сну. Будући да је у стварном животу тешко извршити одговоран задатак, можете га "вјежбати" у сну. Тамо ће особа посветити посебну пажњу својим осећањима, реакцијама и свим детаљима онога што се дешава. Правилно осмишљен сан помоћи ће вам да се припремите за пословне састанке, интервјуе или испите.

Свјесни сан траје у просјеку око пет минута. Због тога, да би се постигао добар резултат, потребно је научити да се дуго времена налазимо у овом стању. Штавише, луцидни снови нису толико чести да их се губи у борби против њихових страхова. Боље је бавити се фобијама у стварности, једини начин да их се ријешимо.

Свесан сан као инспирација

Реализацијом снова, можете видети погодну тему за слику, пронаћи инспирацију за нове радове и заплете за песнике, проналазачи могу моделирати нови модел или добити наговештај за своје креације.

Научници су открили да за мозак није битно гдје се физичка акција одвија с особом - у сну или у стварности. Са обрада информација мозак може формирати нове неуронске везе. Испоставља се да се теорија замишљене акције може разрадити у сну, али практичне вјештине ће и даље морати бити примљене у стварности. Спаваћ је способан, на примјер, добро жонглирати, а игле могу летјети саме, јер су закони гравитације нешто другачији. Али мишићна меморија не вара.

У сну могу постојати људи значајни за особу или мудраце. Разговор се не дешава са стварним људима, и особа прима интелигентне мисли и упутства не од некога, већ од себе, из сопствене свести.

Пројекције подсвести

Јаки снови и путовања ван тела могу се комбиновати, јер је у таквом стању лако доћи до најудаљенијих углова планете, па чак и галаксије. Људска свијест ће моделирати сваку ситуацију - с крова небодера, лондонских паркова и мјесечевих стаза. Главна ствар - не заборавите да ако сте на океану, све што видите ће бити само пројекција подсвести, која ће бити изграђена на опћем знању о овом подручју. Информације које је човјек дуго заборавио аутоматски се репродуцирају у мозгу.

Одлична забава ће бити летови велике брзине или путовања. Да бисте добили адреналин у сну од трке, да будете унутар летелице, да осетите узбуђење онога што се дешава, и што је најважније - да развијете акције према сопственом сценарију, да схватите да сте главни лик - све то ће изазвати праву еуфорију.

Једно од главних корисних својстава луцидних снова може се назвати борбом са ноћним морама. Људима који су веома забринути због ноћних страхота препоручује се да развију способности свести о сновима. Уосталом, у најстрашнијем тренутку, морате само да схватите да спавате - и да ће се све ноћне море претворити у стрип. Биће могуће превазићи сва чудовишта, зликовце и друге непријатеље без много стреса.

Када дођу луцидни снови

Могу се појавити током брзог кретања очију у процесу. Када почну да се крећу у различитим правцима, особа види сан. Покрети се појављују у потпуно различитим тренуцима ове акције. Дакле, сан се може остварити неколико пута током ноћи.

Има их пет фазе сна. Први долази у првих 5-10 минута "заспања", када тело након буђења уђе у стање мировања. Особа можда још не схвати да је већ заспао. Затим долази друга фаза. Овај период карактерише несвесно трзање мишића и опште опуштање тела. Следеће (трећа и четврта фаза) карактерише сувише спора таласна активност у мозгу. Ови периоди изазивају дубоке снове. У таквом тренутку, буђење особе је веома тешко, и онај који се пробудио ће се осећати слабо и неће се одмах прилагодити окружењу.

Прве четири фазе трају два сата (а неколико пута ћемо их испричати у наставку). Тада долази најважније - пето, у којем је особа способна да сања. Покрети очију трају од 10 до 30 минута, у овом тренутку мозак је најактивнији, проток крви се повећава, а ми смо у могућности да видимо снове. Мишићи су истовремено имобилисани, тако да у сну не би ходали и скакали. Мозак проучава подсвест, анализира расположиве информације и самостално ствара сопствену унутрашњу стварност за особу.

Занимљиво је да када спава, особа пролази кроз прву, другу и трећу фазу, а након четвртог, враћа се у трећу, другу. Тек тада долази пети - брзо кретање ока и спавање. Такав циклус се може одвијати неколико пута током остатка, али није константан. Током ноћи, време треће и четврте фазе се смањује када се пети повећа на сат. То значи да особа може искусити луцидан сан до 5 пута по ноћи.

Многи се плаше да уђу у такве државе, али пракса показује да овде нема ништа компликовано и застрашујуће, напротив, веома је узбудљиво. Научници из различитих земаља покушали су на себи луцидан сан. Како да уђу у њу, они су објаснили у својим бројним списима. Ви само треба да схватите шта је потребно за ово, и пратите упуте корак по корак.

Лак сан за 7 дана

Брадлеи Тхомпсон - водећи свјетски стручњак за технике које утјечу на људску подсвијест. Његов развој се користи широм света. Проучавајући и истражујући снове, развио је корак по корак дијаграм како ући у луцидан сан за седам дана. Пратећи његове инструкције, неки људи су постигли одличне резултате много раније.

Техника луцидног сањања првог дана укључује упознавање особе са општим информацијама о сновима и препознавање себе у њему.

Како препознати себе у сну

За многе почетнике који практикују свјесност о сновима, јавља се природно питање: "Како разумјети да не спавам?" Постоје начини за улазак у луцидне снове. Пракса има неке од најпрецизнијих радњи које треба урадити како би све било јасно.

1. Погледај своје дланове. Ако су јасне, а линије јасно видљиве, онда то није сан. Ако дланови нису јасно видљиви, онда особа спава.
2. Морамо покушати да нађемо огледало у сну и да га погледамо.
3. Морамо нешто покушати да пробамо.
4. У сну можете дисати под водом.
5. Акције у визијама нису у складу са законима физике.
6. Способност да се виде мртви људи. То је један од најчешћих фактора свијести о сну.
7. Временске недоследности. На пример, особа сања о нечему што је давно прошло. Или су људи около много млађи или старији него што заиста јесу.
8. Тешко је вратити се на мјесто гдје је управо био. И ако је могуће, онда се то већ променило.
9. Немогуће изаћи из собе - постоје додатне собе, неко вас зауставља, кашњења.
10. Човек види исте ствари на различитим местима. На пример, пријатељ вам говори, а када се осврнете, видите да је он нагло нестао или је далеко.
11. Људи и објекти су истовремено на различитим местима.
12. Способност проласка кроз зидове или друге чврсте објекте. Лако можете гурнути руку у зид.

То су најчешћи начини за оне који не знају како да уђу у луцидне снове, како да науче да се не изгубе, и да покушавају своју снагу поново и поново.

Други дан наставе говори да особа мора научити да памти своје визије. Када се пробудите, морате одмах запамтити оно о чему сте сањали, и боље је да све запишете. Тхомпсон нуди да започне дневник, у којем ће се након буђења, чак и ако је ноћу, ученик забиљежити главне ликове и детаље.

Трећег дана и четврте понуде почети тестирати стварност. Што је чешће могуће поставите себи питање: „Да ли спавам?“ Ствар је у томе да се питање често понавља у стварности. Постепено, то ће ући у одређену навику, а особа, која је у сну, такође ће моћи аутоматски себи поставити ово питање. Након неколико научених акција првог дана, он ће моћи да схвати шта му се дешава. Примијетивши около летеће краве или мртве људе, наравно, лакше је схватити да спавате.

Четири дана, особа је већ тако дубоко прожета задатком да оствари сан да ће му мозак, већ на подсвјесном нивоу, аутоматски помоћи у постизању циља. Након поновног читања дневника у којем се могу забиљежити најмање четири визије, могу се издвојити главни знаци индивидуалног сна. То значи да морате одредити природу снова, нагласити оно што је чешће. Ако се испостави да је статистика потпуно другачија, онда Тхомпсон савјетује да се не узнемирава, већ да се настави са праксом свијести.

Пети дан обећава геометриц прогрессион повећати шансе за улазак у луцидне снове. Пракса показује да на овај дан не може сваки ученик успјети. Изазов за пети дан је читава технологија.

Потребно је подесити аларм тако да звони тачно 6 сати након што особа оде у кревет. Након овог времена, морате се пробудити и гледати сат и по. У међувремену, можете поново прочитати дневник и усредоточити се на своје снове. После 90 минута, поново идемо у кревет и још 10 минута се упуштамо у само-сугестију и улажемо се у луцидан сан. После тога, ми заспимо и, у теорији, свест треба да се догоди.

Шести дан је идентичан петом, са само мањим променама. Након што је прошло 90 минута, морате лећи и концентрирати се на резултат. Поновите за себе: „1, ја спавам, 2, спавам ...“ Препоручује се да се преброји док се не осети одређени ефекат: треперење, вибрације, звуци, слике. Такав изглед значи да је особа на ивици уласка у сан. Ако је у стању да одржи свест, може да учини све што је намеравао.

Седми дан. Сада су студенти мотивисани да даље проучавају визије. Они нуде да прочитају рецензије људи који су успели да уђу у луцидан сан.

Дакле, ако се правилно подешавате и пратите тачно сва упутства, можете унети луцидан сан за 7 дана. Пракса показује добре резултате. А да би се повећала брзина свести развијене су специјалне наочаре.

Постоје ли ризици уласка у луцидне снове?

Пракса свести још није имала времена да "стекне" ризике и тренутно је сигурна. Знанствено проучавање луцидних снова, може се рећи, тек је почело. Изузетак могу бити само они људи који нису у стању да повуку јасну границу између стварног живота и сна. Искуство које су стекли у виртуелном свету може се показати као сувише светло и радикално другачије од њиховог садашњег живота. Људи који лако могу да схвате да спавају понекад почињу да зависе од ових снова, као што је наркоманија.

Уређаји за свјесност сна

Студије многих научника су доказале да су снови од велике користи за човјека. Они су кључеви самоспознаје, врста интроспекције. Научници су развили јединствен уређај који помаже ући у свијет снова. Направили су посебне наочаре за луцидне снове.

Проналазак је направа која подсећа на уобичајени облик. маска за спавање Ради на батерије и не захтева додатне пуњаче.

Унутар маске се налазе дугмад која помажу да се укључи уређај и подеси осветљеност. Маска за луцидне снове је компактна, удобна и њене димензије су универзалне. Контролу снова врше ЛЕД-ови. Неколико уграђених сијалица даје светлосни сигнал, који омогућава особи у сну да види специфично треперење и схвати да спава.

Чаше за луцидно сањање треба да ухвате дубоку фазу сна и дају неколико сигнала за свако око. Они нису довољни да пробуде свог господара, али довољно да схвате да спава. Овдје особа већ може у потпуности контролирати своје поступке, учинити немогуће и остварити своје снове.

Људи који су искусили луцидне снове, рецензије остављају широк спектар. Маска им је помогла да се на вријеме навуку, наговестили су да спавају. Уз то, људи су ретко пропуштали дубоку фазу, која их није могла, а да се не радује. Снови су, према њиховим причама, били врло живописни, увјерљиви и потпуно промијенили њихове животе.

Сада знате шта је луцидан сан и можете га практиковати сваки дан.