Маска за трчање: типови, састанци, прегледи
Маска за трчање је модерна спортска опрема, захваљујући којој спортиста може повећати аеробно оптерећење током тренинга. Ради на исти начин као симулатор кардио и плућа. Употреба маске омогућава повећање издржљивости и значајно побољшање функционалности људског тела.
За шта је маска за трчање?
Специјална маска дизајнирана за трчање, је имитација тренинга на високим планинама. У смислу разређени ваздух тело је приморано да ради са повишеним темпом како би се ткивима обезбедио кисеоник. Као резултат тога, дисање и пулс се повећавају, вентилација се значајно побољшава, циркулација крви се повећава и појављују се нове црвене крвне ћелије у крви.
Здравље спортисте пати када недостатак кисеоника постепено утиче на функционисање централног нервног система. Користећи маску, можете повећати запремину плућа, као и развити способности кардиоваскуларног система. Тренинг маска за трчање у зиму, пролеће, лето или јесен је алат за повећање ефикасности тренинга, ако не довољно стандардно оптерећење на тело.
Трчање и обављање свих врста вјежби у овој маски није увијек лако, јер неким људима треба додатно вријеме да се навикну на то, али на крају још увијек можете научити како га правилно користити. Маска вам омогућава да скратите време тренинга скоро два пута.
Уређај и принцип рада
Маска за трчање је фиксирана на главу спортисте са специјалном гумом са чичком. Споља, овај уређај је помало налик на респиратор или гас маску. Детаљи и мали елементи маске се врло лако пере: рукав се чисти ручно, а оквир се може третирати само посебним спрејом и обрисати чистим ручником.
Маска за трчање, за издржљивост, за повећање волумена плућа је врло једноставна. Када спортиста удише, проток ваздуха је ограничен, док се главни вентил затвара. Спортиста може брзо да промени ниво отпора, симулирајући тиме да је на различитим висинама: од 1000 до 6000 метара. Овај уређај се конфигурише помоћу вентила и дијафрагми.
Харм
Поред предности, маска за трчање може такође да нанесе штету ако се користи на погрешан начин. Постоје одређене мјере предострожности које се морају узети у обзир прије тренинга како би се избјегли непотребни проблеми. Употреба маске је забрањена у присуству следећих болести:
- соматски или инфективни;
- кронични;
- респираторна инсуфицијенција ;
- хипертензивна криза;
- брзо растући тумори.
Ако ниједна од горе наведених болести не постоји, онда маска за трчање, за издржљивост и побољшање здравља не наноси никакву штету. Али ипак, пре него што га употребите, никоме не би наудило да се консултују са лекаром и да се тестирају.
Врсте маски за трчање
Данас нема толико врста маски. Они имају идентична својства, али имају неке разлике које утичу на трошак и квалитет. Ово су два најбоља модела који су заслужили поштовање како почетника тако и професионалних спортиста. Оне су прилично сличне једна другој, али то је само на први поглед. Искусни спортисти, користећи обје ове маске, одмах ће пронаћи многе разлике.
Маска за обуку
Ова маска за трчање зими или у било ком другом периоду године кошта око 2 хиљаде рубаља и комбинује максималан комфор и леп дизајн. Главни материјал је неопренска превлака на врху гуменог слоја. Због тога је маска прилично јака. Поред тога, у овом моделу, креатори садрже вентиле отпорности који обезбеђују добру вентилацију материјала, као и одличну фиксацију на лицу.
Ревиевс
Ова маска за тренинг за трчање има много позитивних критика, против којих је незадовољство неких купаца неприметно, јер су много мање. Од минуса, спортисти истичу само трошкове, јер немају сви градови продавнице у којима можете купити овај производ, морате наручити путем интернета и платити знатан износ за испоруку. Поред тога, неки појединци проналазе мање недостатке који не играју никакву улогу за стварне спортисте. На примјер, нетко не воли изглед, али нетко не воли чичак, који држи маску на глави. Али после свега ове ситнице заиста нису толико важне људима који купују маску за спорт.
Број предности значајно надмашује негативне коментаре. Прије свега, купци тврде да се маска може примијенити савршено у било које вријеме и на било којој температури. Често постоје и спортски додаци, који се у јакој хладноћи једноставно ломе, али ова маска није једна од њих. Висококвалитетни материјал и лакоћа употребе помажу свим спортистима да остану у форми и увек осете силу и енергију. Поред тога, још једна предност је недостатак кратког даха након завршетка тренинга. Иако су плућа мало уморна током вежбања, стање здравља се још увек не погоршава.
Маска за подизање висине 2.0
Спортски атрибут пумпање плућног система коштаће око 7 хиљада рубаља. У овој маски можете се бавити тренингом снаге, трчањем, ногометом или кошарком, као и изводити вјежбе на кардиоваскуларној опреми.
Екстерно, изгледа као гас маска, иако у употреби прибор изгледа много естетски. Да бисте добили жељени резултат, довољно је да тренирате неколико дана у недељи за 30 минута Ова маска се може користити и са срчаним проблемима, али пре тога треба да се консултујете са лекаром који вам може дати савет о оптималном трајању тренинга за пацијента.
Цомментс
Побољшани развој такођер прима позитивне повратне информације од становника различитих земаља, јер је широко распрострањен широм свијета. Купци су приметили повећање виталног капацитета дијафрагме и плућа, као и приметно побољшање у раду свих телесних система. Поред тога, спортисту се даје могућност да одабере маску одговарајуће величине и са бојама које воле, јер долази у продаји у разним бојама. Ово је одлична прилика да се издвојите из гомиле и да вас други памте не само због њихових физичких карактеристика, већ и због дивне спортске опреме.
Винтер маскс
Поред наведених маски, постоје и посебне заштитне опције за тренинг у зимском периоду. Могу се наћи у било којој продавници спортске опреме, гдје је најчешће присутна у облику завоја. Ово није маска за дисање током трчања, јер само обавља заштитну функцију тако да јак вјетар не дува у лице. Лако се и брзо облачи - само је ставите на главу, а затим је повуците на лице. Али ово је најчешћа опција, а поред тога постоје и друге:
- Балацлава маске за трчање. По изгледу, такви модели су врло слични маскама које пљачкаши користе у модерним америчким филмовима, тако да их не треба стављати и плашити друге. Балаклава штити лице од ветра и појављује се у две варијанте: са отвореним очима и великом рупом за очи, нос и уста.
- Баф. Елегантни дизајн такође служи као заштита од ветра. Ове маске су направљене од вунених материјала, тако да се могу користити и на температури од око -40 степени. Баф се ставља на главу у облику мараме за главу, скрива косу, или као капуљача, покривајући врат, чело и потиљак.
Ови модели су одлични за зимски рад. Иако не тренирају дисање, ипак могу имати неки ефекат који олакшава обуку.