Медицал Диет: рецензије и резултати

Дијететичари - електроенергетски систем који вам омогућава да брзо изгубите те додатне килограме. Првобитно је намењен пацијентима којима је потребна операција. Да би се избегле компликације, лекари су развили посебан систем исхране који вам омогућава да изгубите на тежини.

Основни принципи исхране

Због тога што се на овај начин пацијенти припремају за операцију, метода храњења има своје карактеристике. Да би се избегле компликације током хируршке интервенције, пацијентима се саветује да смршају. Дијета дјелује дјелотворно смањењем уноса калорија. Може се пратити не више од једном у 10-12 месеци.

Пре него што почнете са исхраном лекара, свакако размотрите следеће тачке:

1. Систем напајања није погодан за све. Само упорни људи могу да га поднесу, јер ће у неким данима морати да гладују, док ће на другима у исхрани бити само нискокалорична храна.
2. Обавезно укључите у исхрану витаминске и минералне комплексе. Пошто хранљиве материје које улазе у тело са храном неће бити довољно.
3. Посебно су тешка прва 3-4 дана, а онда се тијело губи на тежини и почиње се навикавати на ограничену исхрану.
4. Излаз из исхране треба спроводити постепено, а количина оброка - бити мала.
5. Морате пити пуно, онда ће тело бити у стању да уклони штетне материје које су допринеле накупљању масних наслага.

Најбоље је пратити дијете лијечника за вријеме празника. Физички напор у овом тренутку је најбоље ограничити, како би се спријечило озбиљно преоптерећење.

Суштина исхране

Систем мршављења се заснива на измени гладних дана на води и нискокалоричној дијети. Вода је најбоље пити обичне или артешке, а газирана дијета није прикладна. Ограничења на количину течности по дану не постоје. Можете попити и 3 литре воде, само да бисте ослабили осјећај глади.

Према прегледима, дијета лекара у одређеним данима омогућава укључивање у исхрану млечних производа. Треба да буду са ниским процентом масти, јер допуњује систем мршављења и није његова основа. Млеко - не више од 2,5%, свјежи сир - 5%.

Поврће је веома шкробно и не једе (као што су кромпир, бундеве, парадајз). Остатак - купус, краставац, целер, зеленило или зелена салата - су дозвољени.

Од месних производа, предност се даје првенствено пурећим прсима или пилетини.

Сол и шећер нису дозвољени у исхрани, јер задржавају течност и повећавају апетит. У свјежи сир допуштено је додавати зеленило.

У салату можете додати сок од лимуна и мало биљног уља. Осим тога, можете попити црни и биљни чај.

Дијета за 7 дана

Систем мршављења има посебну исхрану. Мену диет медицс фор 7 даис:

1. Први дан почиње штрајком глађу. Не може се узети храна, само вода. Дневна стопа - 1,5-2 литара.
2. Други дан пију 800 мл млека. Треба је конзумирати свака 2-3 сата по чаши. У вечерњим сатима - 1 јабука.
3. Опет, гладан дан. Треба да попијете толико воде као први дан. Ако се данас губитак тежине осјећа вртоглаво, онда мора схватити да се тијело ослобађа токсина и шљаке. Да бисте боље подносили глад, на чашу воде можете додати мало меда и кришку лимуна.
4. Четвртог дана је дозвољено јести килограм свеже салате. Направљен је од купуса и шаргарепе са поврћем, зачињен маслиновим уљем. Салата користити за 4-5 пријема, између којих се пити вода и биљни или зелени чај.
5. Петог дана, попијте чашу млека 3 пута дневно и појести 1 јабуку ноћу. Не заборавите на режим за пиће.
6. 6. дан се мени шири. За доручак можете јести 1 кувано јаје и попити шољицу зеленог чаја. На другом доручку - 200 мл бујона од поврћа или 1 јабука. За ручак је дозвољено јести 100 грама зеленог грашка и кувано пилеће месо без соли. За ручак и вечеру - 1 јаје.
7. Седмог дана је дозвољено укључити ферментисане млечне производе у исхрану. Мени се састоји од 100 г скуте, 2 чаше биокефира и млека. За ноћ - чаша зеленог чаја.

Резултат исхране лекара за 7 дана - губитак тежине од 5-7 кг. Постоји још једна верзија исхране, дизајнирана за 2 недеље. Након правилног придржавања исхране, можете се ослободити тежине од 8-10 кг.

14-дневни мени

Систем исхране у овом тренутку је сличан исхрани, која се губила на тежини током недеље.

Дијета лијечника 14 дана није ништа мање тешка, она нуди неколико гладних дана.

Дијета за првих 7 дана је слична. Друга недеља укључује следећи мени:

• Осми дан треба да пијете само воду. Његова количина треба да буде најмање 1,5 литара.
• На деветог дана, попијте литру млека, делећи га у 3 дозе. Ноћу, једите 1 јабуку.
• 10. дан - гладан. Током дана можете попити 1,5-2 литре воде.
• Једанаестог дана припремите свјежу салату од поврћа. Његова количина треба да буде најмање 1 кг.
• Дванаестог дана дозвољено је пити 1 литру обраног млека. Пијте на неколико оброка.
• На 13. дан, дијета је проширена. За доручак, јести 1 јаје. За ручак и вечеру - 100 г ниско-масног свјежег сира.
• Током 14. дана дозвољено је пити само воду.

Након 14 дана лијечења лијечника, према процјенама које смањују тежину, морате се правилно извући из ње. Ако то не радите постепено, постоји вјероватноћа брзог повратка изгубљене тежине.

Изван прехране

Поштовањем 14-дневног система за губљење тежине, веома реалан резултат је губитак тежине од 8-10 кг. Дијета је прилично компликована, стога захтијева мобилизацију свих снага како би се смањила тежина. Неки људи након ове технике се покваре и брзо се врате на претходни волумен тијела.

Када дијета успорава метаболизам, излаз би требао бити врло спор. Тело почиње да чува све што ће доћи из хране да би се изгубило. Време одласка са двонедељном исхраном треба да буде најмање 6 недеља.

Да бисте избегли повећање тежине, следите ове препоруке:

1. Сваке недеље, 100-200 кцал треба додати у исхрану док њена нутритивна вредност не достигне нормалне границе.
2. Важно је да се у јеловник не укључе слатка, брашна и масна јела.
3. Можете обављати лагане физичке вежбе, постепено враћајући тон мишићима.

У првих 7 дана унос калорија треба да се повећа на 1200-1300 кцал. Толико је довољно да тело правилно функционише. Јеловник треба да садржи кувана јаја, зобену кашу, поврће, суву пилетину, поврће.

У другој седмици, због физичке активности, дневни унос калорија треба повећати на 1500-1600 кцал. Током овог периода, најбоље је више се кретати и радити разне вјежбе. Воће и бобице се додају у исхрану.

Постепено повећава унос калорија. За време ручка, обавезно једите супе. Оброци треба да буду фракцијски, алкохол је забрањен.

Ако правилно изађете из исхране лекара, можете да сачувате тежину дуго времена.

Предности и недостаци исхране

Главне предности исхране лекара су:

• брзи губитак тежине;
• минимални број производа укључених у дијетални мени;
• лакоћа и брзина кувања.

Негативна својства метода мршављења укључују:

• неуравнотежена исхрана, која доводи до недовољног уноса витамина и хранљивих материја;
• систем напајања је тежак, стога често доводи до кварова;
• велика ограничења;
• монотона исхрана;
• присуство гладних дана;
• у присуству хроничних болести, исхрана доводи до њиховог погоршања;
• стресне ситуације за тело, што узрокује ограничење исхране.

Нутриционисти препоручују примену система за мршављење само у ретким случајевима, ради брзог губитка тежине.

Контраиндикације

Свака ограничења у исхрани носе одређене посљедице. Систем мршављења има бројне контраиндикације:

1. Није дозвољено људима који имају болести пробавног тракта.
2. Код болести срца, јетре и хроничних болести других органа.
3. Не пратите дијету за људе који пате од анемије и опште слабости.
4. Када је нетолеранција на храну укључена у исхрану.
5. Контраиндикован је за људе који имају озбиљне физичке напоре. Уосталом, мени је ниско-калоричан и неће моћи дати довољно енергије особи да се храни.

Да би дијета прошла без штете по здравље, пре него што почнете да губите тежину, требало би да почнете да узимате мултивитамински комплекс. За време исхране дневно треба да узмете капсулу рибљег уља. Замениће кашику биљног уља.

Не можете дијету на стресне ситуације и када озбиљне промјене у животу. Према прегледима, дијета лекара у трајању од 14 дана подразумева одржавање мирног и мерљивог начина живота. Најбоље је да га посматрате током празника.

Резултати исхране

Губитак тежине је последица почетне телесне тежине и индивидуалних карактеристика тела. Резултати исхране лекара, према прегледима и мишљењима, су изгубили на тежини, у великој мери зависе од метаболизма.

Губитак тежине за 14 дана је 10-11 кг. Понекад губи на тежини и постиже веће резултате.

Ревиевс

Мишљења о методи губитка тежине су различита. Дијета лијечника за 14 дана, према прегледима који су постали тањи, прилично се толерише. Једна група жена је задовољна резултатом који су добили након придржавања технике. Успели су да изгубе у просеку 10 килограма тежине за две недеље. Најбоље од свега, процес губитка тежине догодио се током љета и током празника.

За другу групу жена, дијета уопште није одговарала, са својим поштовањем, стално су осећали глад и слабост. Гоне тежине брзо се вратиле, јер је било тешко одупријети се укључивању у исхрану слаткиша, колача и друге безвредне хране. Многе жене у будућности нису спремне да издрже такав начин губитка тежине.

Закључак

Дијететичари - ефикасан систем мршављења, који укључује брз губитак тежине. Међутим, њен мени није уравнотежен и може довести до негативног утицаја на тело. Да би се постигао жељени ефекат, губљење тежине треба да се консултује са специјалистом.