Нервна исцрпљеност: симптоми, третман. Нервозна исцрпљеност: како се опоравити

Нервозна исцрпљеност ("нервна слабост", хронични умор, астенична неуроза) је најчешћи облик неурозе у савременом свету. Ово стање је веома тешко детектовати од стране саме особе и дијагностикује га лекар, јер су његови симптоми разноврсни. Нервозна исцрпљеност, симптоми, лечење, Разлози ће бити размотрени у овом чланку.

Који су разлози?

По правилу, стручњаци називају преоптерећење као главни разлог за такав услов. Када особа акумулира мање енергије него што конзумира, тијело почиње да се исцрпљује. Ово се односи на нервног система. Људски мозак се умори од лоших навика, недостатка сна, превише физичког или менталног стреса, стреса, искустава. Ако стално живите у таквом ритму и не дишете, онда ризикујете да се суочите са таквим проблемом као што је нервна исцрпљеност. Ми ћемо погледати доле наведене симптоме, али запамтите да третман не треба упутити лекару опште праксе који ће лечити последице (хроничне болести, смањени имунитет). У том случају идите код психотерапеута који ће уклонити првобитни узрок.

Нервна исцрпљеност: симптоми

Ово стање, како смо рекли, веома је тешко дијагностицирати, јер је скривено под огромним бројем симптома. Погледајмо најочигледније и најчешће знакове.

1. Раздражљивост. Апсолутно све може учинити особу нервозном: његове властите навике, звукове, људе око себе. Нервозна исцрпљеност карактеришу оштри бљескови раздражљивости, али краткотрајни.
2. Нестрпљење. Чак и минуту чекати нешто или неко ставља особу ван равнотеже.
3. Поремећај спавања Нервозна исцрпљеност, знакове о којима размишљамо, карактерише немогућност потпуног опуштања. Сан у овом случају је површан, узнемирујући, најстрашније мисли не напуштају главу, ноћне море прогањају. Чак и након дугог сна, особа се не осјећа одморено, напротив, преплављена и уморна.
4. Мигрене, главобоље. Појављују се чак и са малим оптерећењем и стишћу се.
5. Ниско самопоштовање. Човек није сигуран у своје способности, сматра себе губитником.
6. Сексуални поремећаји. Нервна исцрпљеност, чији се знаци манифестују у овој области више код мушкараца, захтева озбиљан третман. Тако се јављају следећи симптоми анксиозности: дисфункција оргазма, скоро потпуни губитак сексуалне жеље. Без помоћи професионалаца, све то може довести до импотенције.
7. Постаје све теже концентрирати се. Тешко је особи да сагледа, анализира, интерпретира информације, све га омета.
8. Психосоматски симптоми. Очигледна главобоља, проблеми са кожом, поремећаји вида, погоршање апетита.

Грозан симптом - депресија

Постоје многи симптоми које стручњаци називају "маскирање". Оне укључују звони у ушима повраћање суха уста бол у трбуху, поремећаји кретања. Међутим, нервозна исцрпљеност има веома опасан "скривени" знак - депресију. Зашто је тежак? Јер постоји неколико опција за депресију, и само стручњак може да идентификује особу коју треба лечити. Хајде да боље погледамо сваку од њих.

Депресија са "чудним" боловима

Нервозна исцрпљеност у овом случају манифестује се "неразумљивим" боловима и сензацијама у целом телу. Могу се концентрисати у региону срца (тада се ради о опцији срца), у пределу главе (цефалгијска депресија), у зглобовима (артралгија). Ако нема дефинитивне локализације, а сензације "лутају" свуда, онда постоји паналгична опција.

Депресија са знаковима вегетативно-васкуларне дистоније

У овом случају долази до значајних редовних флуктуација пулса, крвног притиска. Могу се јавити сметње у нормалном функционисању унутрашњих органа. Благо повишена телесна температура, гас, знојење такође говоре о овој врсти депресије.

Аддицтиве виев

На позадини депресивног расположења и нервозне исцрпљености, особа често почиње да узима дроге или злоупотребљава алкохол. Чини му се да ће се на тај начин ослободити свих непријатних осјећаја, подићи своје расположење, али се то не дешава, а ситуација се само погоршава.

Промена понашања и несаница

Ово су још два типа депресије. Прва је карактеристичнија за адолесценте, када се дисциплина сматра кршењем њихове слободе, нарушавањем приватности. Лијеност замјењује превише активно понашање. Несаница (несаница) је дискутована горе. Особа не може нормално да спава, осећа стално поспаност током дана.

Проблеми са третманом

Нервозна исцрпљеност, чији се третман мора саставити узимајући у обзир све узроке и симптоме, је уобичајена болест, на коју су, нажалост, многи немарни. Сама неуроза и њени пратећи поремећаји у многим случајевима покушавају да лече различитим лековима, укључујући и антидепресиве. Међутим, будите свјесни да многи лијекови или имају доста нуспојава и контраиндикација, или једноставно немате жељени учинак. Због тога, специјалисти су приморани да користе неколико алата одједном истовремено, тако да барем неки од њих могу помоћи, што је, наравно, пуно последица. Чињеница је да такав приступ (посебно у старости) може резултирати још већим проблемима. Шта да радим? Наравно, ако се бавите занемареним случајем, онда једноставно нема другог излаза, сваки минут је пресудан. Али ако је све тек почетак, савјетујемо вам да испробате сљедеће препоруке.

Нервозна исцрпљеност: како се опоравити

1. Прије свега, потребно је открити и елиминирати узрок који је узроковао ово стање. По правилу, ово је психотраума која је настала у детињству. Или је дете строго одгајано, или је често посматрао сукобе у породици, или је од њега постављено превише захтева. Има много ситуација. Излази интраперсонални сукоб, провоцирајући такве неурозе у будућности. Овај сукоб је у подсвијести, тако да особа сама не може ништа промијенити. Потребно је контактирати психотерапеута који ће вам помоћи да се суочите са дубоким искуствима и елиминишете узрок неурозе.
2. Не радите без правилне измене рада и одмора. Према статистикама, значајан дио случајева настаје због чињенице да се особа покушава носити с великим бројем послова или задатака у рекордном року. Не заборавите да узмете паузе током активности, опустите се активно, више се крећете.
3. Нормалан пуни сан - пут оздрављења. Покушајте да се устајете сваки дан у исто време, не да се бавите читањем кревета, гледањем телевизије, радом на лаптопу. Лезите само када сте јако уморни, не покушавајте да заспите “силом”, само ће вам тело рећи када да заузмете хоризонтални положај. Неколико сати пре спавања, немојте узимати алкохол, кофеин, не јести.
4. Вежбање у облику шетње или пливања доприноси побољшању стања.
5. Релакатион. То може укључивати медитације, слушање лаганих композиција, јогу и купке.

У овом чланку смо погледали шта је нервозна исцрпљеност. Симптоми, третман који сада знате. Немојте одлагати повратак у нормалан и испуњен живот, уживајте!