Оксана Грисхина: биографија, достигнућа, лични живот

11. 3. 2020.

Оксана Грисхина, која је постала првак фитнеса и бодибилдинга, бави се спортом од раног детињства. До данас, ова жена је успела да постигне невероватан успех у таквом наизглед не-женском спорту. Али само на бодибуилдингу њен живот није концентрисан. Између тренинга и представа, Оксана остаје једноставна жена и добра жена. О животу, успјеху и обуци спортиста ће се расправљати у данашњем чланку.

Бодибуилдинг из детињства

Оксана Грисхина је рођена 1978. године. Њен отац је војник, па се породица често преселила из града у град. На сваком новом мјесту, дјевојка је морала да се адаптира, тражи пријатеље, нађе активности и забаву. Оксанина мајка је одлучила да њена кћерка не би повриједила гимнастику и довела је на часове када је имала седам година.

Оксана Грисхина

Оксана Грисхина каже да се практично није одморила и није видјела своје родитеље, јер је стално била укључена у школу, а затим иу секцију ритмичке гимнастике. Сваки спортиста је путовао до сваке тачке пешице, и требало јој је дуго времена да стигне тамо.

Траининг

Оксана је толико волела спортове да након што је добила школски сертификат није стајала пре него што је изабрала институт, све је унапред било унапред одређено. Године 2000. успјешно је завршила студије на Универзитету за културу и спорт. У својим студентским годинама, Оксана Грисхина је радила као кореографкиња за децу и истовремено је могла да организује своју балетну групу под називом "Антарес".

Како девојка ради бодибуилдинг?

Од почетка другог миленијума у ​​Калињинграду, где је девојка живела, један за другим отворили су фитнес клубове. У једној од њих, почела је да ради као тренерица Оксана Грисхина. Бодибилдинг је такође постао популаран, а тренери који тамо предају приметили су предиспозицију за овај спорт у Оксани. Понудили су јој да покуша да ради у том правцу, и девојка се сретно сложила.

пхото оксана грисхина

Мало људи зна да је бодибуилдинг подељен у неколико категорија: фитнес, бикини, фигура и физичар. Оксана Грисхина је почела радити на првој. Категорија фитнеса коју је одабрала јер се сматра најзабавнијим. Поред женствености, правих пропорција, лепих мишића, жене треба да имају акробатске и кореографске вештине. Последње идеално Грисхина.

Први успјеси

Деби спортиста у бодибилдингу одржан је 2002. године. Одлучила је да тестира своје снаге и учествује у Калињинградском купу. Већ 2004. године девојка је постала мајстор спорта у бодибуилдингу у Русији, а касније и мајстор међународне класе. 2005. и 2006. су за Оксану обиљежене чињеницом да је тада успјела постићи титулу “Најбољи не-олимпијски спорташ године”. То је навело дјевојку да освоји Олимпију.

Оксана Грисхина: Олимпија је доступна

2007. године спортиста је примио професионалну ИФББ картицу и схватио да може постићи велике висине. Како је признала у једном од интервјуа, да одустане није у њеном стилу, увијек треба марљиво напредовати, чак и након низа неуспјеха. У истој 2007. години, Оксана је по први пут учествовала на престижном Олимпиа такмичењу и освојила часно седмо место. Опет тестира своју снагу на овом такмичењу Грисхина је дошао 2010. године и освојио пето место. Добила га је и уз учешће 2011. године.

Оксана Грисхина бодибуилдинг

У 2012. и 2013. Оксана Грисхина је већ била на другом кораку постоља. Постојао је само један корак до победе. И следеће године је успела да стигне до самог врха, постајући први руски учесник који је победио у фитнес категорији на 50. Олимпији. Она је успела да заузме прво место у 2015. години, доказавши своју предност. У 2014. и 2015. Оксана је постала првак на једнако престижном такмичењу "Арнолд Цлассиц".

Оксана Грисхина: тренинг

Тело спортисте остаје у форми чак иу време ван сезоне. Девојка не допушта да се опусти и одмори. Каже да је лакше одржати кондицију него радити невјеројатно тешко како би се приближили вашој норми. Она је висока 1,63 метра и тежи 54 килограма и ретко прелази. Фотографија Оксане Грисхина у овом чланку потврђује ово. Како тренира шампион бодибилдинга? Оксана јој не штеди време за тренинге, посвећује велики део свог живота, ангажована је најмање шест пута недељно, од којих су четири моћна. Грисхиново јутро почиње са кардио, а најчешће се протеже дуж обале океана. Касније увече, после трећег оброка, девојка се бави тежинама.

Оксана Грисхина тренинг

Вежбе јачине Грисхин прекида дању. Први ради на бицепсима и грудима, на другом - на бицепсима и раменима, трећи дан посвећује ногама. Увече укључите кардио. Најчешће, ова вежба на стационарном бициклу или ходање на покретној траци. У будућности, према плановима, Оксана има снагу да се припреми за произвољан програм и истезање. У светлосним данима, када нема тренинга моћи, Оксана Грисхина се бави израдом имиџа и нових акробатских елемената представе. Ради са музиком на пластици и кореографији.

Лични живот

Оксанин муж, Борис Иванов супружник живи у САД, држави Калифорнији. Девојка признаје да јој у почетку није било лако да нађе посао, али сада је све у реду. Она је успешан модел, тренер и консултант за фитнес. Грисхина Оксана такође ужива у музици, сурфовању и глуми. Она каже да би јој без тих хобија било тешко да креира своје незаборавне и живописне слике, без којих је једноставно немогуће победити.

Оксана Грисхина Олимпииа

Девојка је сигурна да је за постизање циљева потребно стално радити на себи, ау дане лијености приморати се на посао. Уосталом, само са развијеном дисциплином моћи ће се постићи невероватне висине.