Паул Ваде: Биографија, књиге и занимљиве чињенице

30. 4. 2019.

Познати писац Паул Ваде стекао је своју славу служећи своју казну у најстрашнијим затворима у Сједињеним Државама, одакле је немогуће да их ослободи здрава особа. Прилика за преживљавање већине затвореника била је врло мала. Од 1979. године Паул Ваде је провео деветнаест година у тамницама затвора у Мариону и Анголи. И не само да није тамо умро, већ је и ојачао своје здравље.

халф ваде

Окрутност

Са двадесет три године, Паул Ваде није био здрав, био је мршав младић, мршав и слаб. Ухваћен иза решетака међу укорењеним гангстерима, углавном са дугим пресудама или доживотним затвором, схватио је да затворска хијерархија није најмање створена за једнакост. Да не би подлегли притисцима других, у различитим степенима "ауторитативних" заробљеника, било је неопходно да постану нечија "шесторка", и да трпе понижење до краја живота, или да одмах постану толико јаки да одбијају свакога ко је посегнуо за његовим људским достојанством. Паул Ваде је изабрао ово друго.

Имао је среће са цимерком. Ово је бивши војник, у прошлости - познат "крзнени печат", који су прожети проблемима први пут заробили слабог, али тврдоглавог младића и научили га неким вјежбама које помажу брзо изградити мишиће. Паул Вадеов систем се развијао постепено. Он није био само изузетно тврдоглав у обуци, већ и врло знатижељан, не оклевајући да поставља питања и радо је слиједио савјете, ако их сматра дјелотворним.

Студија

Никада није престао да учи. Из дана у дан он је постајао све јачи и издржљивији, и из тога је расла тврдоглавост у постизању циља. Упознао се и спријатељио се са многим затвореницима, а од сваког је узео нешто корисно за своје учење. То су били бивши гимнастичари, војници, рвачи, дизачи тегова, јогији, па чак и доктори. Дуго времена, затвореници нису срели човека са таквом нефлексибилном вољом, као што је Ваде Паул. Тренинг без "гвожђа" је трајао сваки дан, и он је у њих укључио све вриједне савјете, све напредне технике које су се могле прикупити од затвореника. Тако су пролазиле године и године, и једног дана Павлови часови нису престали.

Стално је експериментисао, пробао нешто ново, научио од следећег затвореника и сам је нешто измислио. Чак се и његов лик променио. Наравно, многи "ауторитети" су га испровоцирали, стварајући разне врсте инцидената, али је техника Паул Вадеа радила. Увек, сваког минута, био је у одличној спортској форми и могао је да стоји не само за себе, већ и за друге. Његова снага није била само опасна, већ и експлозивна, а многи провокатори су осјетили ово изненађење. Међутим, он је покушао да не падне у инциденте, избегавши да се бори до последњег тренутка, када је једноставно било немогуће повући се или се повући из судара.

зона тренинга

Траинер

Пошто се његов лик променио, могао је да се бори за себе, дуго времена - нажалост! - није постао краћи. Током времена, Паул Ваде, чија је биографија готово у потпуности формирана у затворима, добила је од затвореника надимак Ентренадор ("тренер" преведен са шпанског). Никад није био похлепан. А када су му се други затвореници обратили са захтјевима за заштитом, он је предложио да и они сами постану издржљиви и снажни, иу кратком времену, у којем им он, Паул Ваде, може помоћи. Тајни систем физичке обуке је стално унапређиван, а управо је искуство тренирања у овом расту квалитета било непроцјењиво.

Систем је истовремено постао веома индивидуалан и подједнако ефикасан за све - без обзира на ниво метаболизма, врсту фигуре, физичке податке и ниво обуке. Када је у потпуности развијен, Павле је написао неколико књига које су стекле огромну популарност широм света иу слободном свету, где нема решетки. Заиста јединствена је била „Зона за тренинг“ о тајном систему физичке обуке. Друга књига од објављивања је велики успех чак и међу спортистима, ово је "Тренинг без" гвожђа "и симулатора. Паул Вадеова слава расла је скоковима и границама.

паул ваде биограпхи

Доказ успеха

Међу затвореницима је стално било такмичења, укључујући и на државном нивоу. Ваде није имао равноправних у Анголи. Шест година за редом, освојио је сва првенства у пулл-уп и пусх-уповима. И мора се имати на уму да затвореници спортисти нису примали попусте од затворских власти. Сви су радили на фарми скоро до исцрпљености - пуно радно време. Такав систем знојења уведен је посебно тако да затвореници не би имали снаге за било какве немире и стварање мањих проблема. Чак и након пуног радног дана, мало њих је могло почети такмичење као ново, као да не постоји кршење режима у смислу хране, сна и другог одмора.

Могао је само Паул Ваде. Калистеник, коме је посветио већи део свог развоја, није пропао. То је систем вежби у којем користите сопствену телесну тежину да развијете координацију, снагу, брзину, функционалност, издржљивост, флексибилност и многе друге одличне квалитете које су уграђене у људско тијело, али се врло ријетко издвајају за активност. У триатлону моћи Павао је учествовао у спору. И постао је трећи у првенству Калифорније. Свих готово двадесет година затвора служио му је као школа, а на крају најтежих услова Ваде је постао само јачи и јачи. Систем обуке се све више усавршавао, што је доказано још једном књигом - “Зона за обуку-2. Напредне технике физичког тренинга”. Захваљујући његовом раду, многи конзументи су постали веома импресивни спортисти.

ваде сек тецхникуе

"Професија"

Као што је већ речено, по природи, Павле није био јак, а ако је био искрен, рођен је и одрастао дословно слаб. Јачање тела и задржавање у сталној спортској форми постало је његово занимање у затвору. И на овом пољу постигао је невероватне резултате, признате широм света. У затворима није било опремљених спортских дворана, нити самозадовољних “удараца” и “спандекс” девојака које су буљиле у њих. Чак ни Паул Ваде није имао довољно времена за тренинг. Вежбајте сопственом тежином помогли су му да не само брани своју личност од задирања других затвореника, већ и да пружи читавом свету непроцењиве курсеве обуке. Био је тренер који је био природан.

Упркос чињеници да није морао да полаже специјалне атесте, он је прошао кроз све врсте професионалних курсева, као што лични тренери раде на слободи, и он је од својих затвореника узимао многе спортисте. Можете замислити Вадеов узорак из 1979. године: шездесет осам килограма са висином од сто осамдесет три центиметра, мале гранчице, ноге као чапља. Ипак, успео је да добије неугодне лекције од својих колега из целија пре него што је могао адекватно да одговори на њих. Није подлегао застрашивању, схвативши како је лако играти на слабостима. И противиле су се овој сили. Ово је главна лекција коју је Паул Ваде представио свету.

подни ваде тајни систем физичке обуке

Боокс

Шта је посебно у овом необичном затворенику? Нису ли већ написане хиљаде књига о овим питањима? Какву врсту знања је ту могла уложити особа која већ десетљећима живи у затвору, а нису ли системи обуке боље објављени у тједним фитнесс часописима? Одговор на сва ова питања је један. Не постоји једнако знање које представља метод Пола Вејда. Овде нико не флертује са читаоцем, не липа, не прави буку. Овде су конкретне и стварне вежбе дате суво и јасно. У привјеску - прича о животу особе која је провела с употребом сву своју младост, у затвору, која је успјела превазићи не само систем, него и себе.

Спортисти први пут читају његове књиге пре почетка основне обуке - у потпуности. Затим - још једном, у паралелној обуци. Тако уче да раде са сопственим телом, непрекидно користећи савет аутора, који заиста чини њихове тренинге ефикасним. Можете тренирати не само без гвожђа и опреме, већ и без ходника. Књига постаје ефикасан лични тренер, јер тамо се каже како се ради без повреда и болова у мишићима након тренинга. Све је постепено, а невероватни резултати ће доћи сами од себе, свима у различито време. Многи људи немају довољно воље да дођу до нивоа мајстора, али први ниво ове технике ће помоћи да се побољша тело и повећа његова издржљивост. Тако је и Паул Ваде почео.

тренирање пода без гвожђа

Ревиевс

Многи новајлији спортисти вјерују да не постоји тајна технологија, а развој ауторских знања и вјештина у казнено-поправним установама није ништа више од легенде, а ријеч “зона” која се користи у имену чини их смијехом. Међутим, чињенице не иду. Тајност технике лежи у чињеници да неће сви моћи да схвате у најједноставнијем случају велику ефикасност. Шта може бити тајна у уобичајеним пусх-уп-овима, пулл-уповима, пумпању штампе, хандстанд или "мост"? Ово је класика. Тако је. Међутим, аутор сваке од ових вјежби је подијељен у десет корака. Први од њих, чак и један дебели, далеко од спорта, наступиће. Али неће сваки професионални спортиста моћи да се попне на мастер ниво.

На пример, није лако направити десет чучњева на једној нози, да се исциједи на једној руци, па чак и да буде у положају полица на њему. Ако прођете кроз све кораке - можете постати веома напредан спортиста, а да свом здрављу не донесе ни најмању штету (за разлику од "про"). Оптерећење се мора постепено повећавати, при чему се свако од претходних вежби припрема за следеће. Аутор савршено разуме како функционише било који мишић особе. Он посвећује велику пажњу правилном извођењу сваке вежбе, тако да раде све групе мишића. Систем Паул Ваде не препознаје опрему модерних хала као ефикасну, ослањајући се на класичну школу атлетизма у свему.

Особине технике

Обука сваког спортисте обавезно се покорава многим посебним правилима, у супротном се суочава са скупом бесмислених и несистематских вежби. Ако не распоредите оптерећење на мишиће исправно, лако се изазивају све врсте веома непријатних осјета и болова у раменима, леђима, коленима и лактовима. Ако следимо савете које Ваде даје, мишићна маса расте брзо, мишићни рељеф постаје под стресом, тело добија стварну снагу, истезање и флексибилност. Аутор је креативно протумачио наслеђе најистакнутијих спортиста из прошлости, ау свом раду на конзистентној гимнастици чак се позива на књигу руског спортисте Павла Тсатсулина.

Као резултат, Вадеова техника је усавршена и тестирана на бројним затвореницима. Међу карактеристикама овог система је ритам и природност сваког покрета. Нема потребе за слободним временом, његови трошкови нису претерани. Наравно, они који су већ пожељели победити све љепоте на мјесној плажи на љетној плажи, презентирајући резултате рада, који су почели тек данас, у облику мишића који бубре, неће постићи жељене резултате. Ова техника је за оне који почињу од сутра и наставиће да раде до сиве косе.

ваде флоор систем

Ново за читаоца

1. Систем савремених фитнес клубова је само средство за обогаћивање власника. Исто се може рећи и за специјализовану исхрану спортиста.

2. Рад са "гвожђем" није само не само једини, већ и не најбољи начин за изградњу мишића и развијање стварне снаге у њему.

3. Симулатори са теретом - пут ка хроничним болестима одговарајућег дела мускулоскелетног система. Поред тога - на овај начин нема функционалности, односно природности.

4. Велики мишићи не обећавају не само велику снагу, већ и здравље.

5. Трајање и фанатизам у обуци не помаже брзини стицања снаге, али за здравље је могућа непоправљива штета. Немогуће је убрзати овај процес.

6. Снага и здравље су много бољи од мишићне масе "бројлера", па је употреба било које хемије у процесу рада једноставно неприхватљива.

7 Не можете пропустити ни један корак од методологије Паула Вадеа.

Алтернативе

Основа система је шест основних вежби (Тсатсулин, на пример, нуди само две, и има веома задовољавајуће резултате), свака вежба мора да се савлада од најједноставнијих до најсложенијих. Укупно десет корака. Могуће је прећи на нови тек након што се достигне напредни ниво - контролни број вежби које се изводе са поверењем и вештином. Све се одвијају споро, а то је и најважнији. На пример, пусх-уп: спустите на две секунде, једну секунду, подигните и две секунде. Истовремено, стална и будна контрола над техником извршења.

Мајстор који је прошао све кораке основног програма може, без икакве напетости, повући на једну руку - полако и најмање шест пута, одвојити се до стотину пута на свакој руци одвојено, направити педесет полаганих чучњева на једној нози, затим на другој, до тридесет пута стојећи положај за одлазак до "моста" и назад, од пет пута да бисте могли да исциједите сваку руку у сталку на њему. Све ово неће трајати ни мјесеци, већ година. Али овај резултат је сасвим остварив ако учите без трзаја, пролаза, журбе, самозаваравања. Потребан вам је мали празан под, мали зид, столица као пројектил, као и тренер у облику књиге "Зона за тренинг". Ништа више!