Популарни спортови за дјевојке

Сви родитељи желе да се њихова дјеца баве спортом. Изузетно је корисна за здравље и физички развој, тако да је изузетно важно да се дијете укључи у активности. А ако нема проблема са момцима (они сами не сметају да иду у спортске секције), онда су ствари компликованије са девојкама. Међутим, постоје посебни спортови за дјевојчице које могу занимати дијете од најраније доби. Морамо их покушати очарати дјецом, јер је то у њиховом интересу, иако до сада то не могу разумјети. Чак и доктори тврде да бављење спортом од детињства смањује ризик од развоја различитих болести и увелико јача имуни систем. Који спорт изабрати за дјевојку? Погледајмо најприкладније опције.

Пливање

У одјелу за пливање узимају се дјеца узраста од 3 до 4 године. Дакле, ако одаберете спорт за дјевојчицу од 4 године, онда прво треба обратити пажњу на ову опцију. И мада се препоруча дати дјеци овај дио од пет година, многи родитељи то чине 4 године након рођења дјетета.

Такав спорт је користан за децу. Посебно, он:

1. Повећава имунитет.
2. Промовише физички развој.
3. Исправља држање и јача кичму.
4. Повећава издржљивост.
5. Харденс.
6. Тренира мишиће.
7. Развија плућа и омогућава вам да овладате техником дубоког дисања.
8. Даје емоционално олакшање.
9. Побољшава ефекат других тренинга.
10. Промовише третман гојазности, сколиозе.

Иако овај спорт има много предности, постоје и недостаци:

1. Већина базена је дезинфикована избељивачем. Повећава ризик од развоја алергија и астме код деце, па чак и одраслих. Међутим, можете пронаћи базен гдје се вода дезинфикује на друге начине.
2. Упркос чињеници да се у базенима поштују сви санитарни и хигијенски стандарди, ризик од хватања гљивица или неке друге инфекције и даље остаје. Међутим, то је на сваком мјесту јавног купања.
3. Вода суши кожу.
4. Након дугогодишњег тренинга, пливачи имају кожне болести и ринитис.
5. Дјеца понекад имају хладноћу након базена због мокре главе. Посебно често болест хвата дјецу (и одрасле) током хладне сезоне, када је вани још топла, али није врућа.

Важно је такође напоменути да такав спорт за дјевојчице као што је пливање има контраиндикације:

1. Болест срца.
2. Астма
3. Заразне или вирусне болести.
4. Болести коже и слузокоже очију.
5. Присутност отворених рана на телу.

Што се тиче неопходних ствари за купање, овде је потребно само минимум: купаћи костим, шешир, папуче, пешкир.

Скијање

Један од најбољих спортова за дјевојчице од 6-7 година је скијање. У овим одељцима треба узети управо ово доба. Која је његова употреба? Могу се истакнути следеће предности:

1. Јача плућа и формира правилно дисање.
2. Јача имунитет и узнемиреност.
3. Јача абдоминалне мишиће, кардиоваскуларни систем.
4. Повећава перформансе тела и издржљивост.
5. Обезбеђује добру превенцију остеохондрозе.
6. Девелопс вестибуларни апарат, мишиће руку и ногу.

Не радите лекције и без мана:

1. Постоји висок ризик од повреда.
2. Тешкоћа у проналажењу доброг тренера. С обзиром на узраст детета, веома је непожељно дозволити неком професионалцу да га обучи. Поред тога, обука од доброг стручњака ће бити скупа, што се такође може приписати недостацима.
3. Тешкоћа у проналажењу доброг места за обуку.
4. Сеасоналити. Нажалост, током љета, јесени и прољећа у многим дијеловима Русије обука неће бити доступна. Ова врста спорта за дјевојчице од 7 година погодна је само ако обитељ живи негдје у сјеверним дијеловима Русије. У централним и јужним регионима неће стално радити скијање.
5. Оптерећење на респираторни и кардиоваскуларни систем.

Контраиндикације за наставу су следеће:

1. Астма
2. Миопиа.
3. Проблеми са Одом.
4. Болести плућа.

Опрема потребна за класу:

1. Скије и штапови.
2. Боотс.
3. Моунтс.
4. Термо доње рубље и топло скијашко одијело.

Све ово кошта једнократно, јер су такви уређаји скупи. Такође, трошкови таквих активности, као што је већ поменуто, ће бити високи, тако да треба узети у обзир финансијске трошкове, давање детета овом одељку.

Уметничко клизање

Деца од четврте године имају овај одељак. Наравно, ова врста спорта је погодна за дјевојчице и 12 година, па чак и за старије. Али ако родитељи желе да њихово дијете постигне високе резултате у клизању, онда га морате дати од ране доби.

Предности занимања:

1. Развија еластичност, спретност, осјећај равнотеже.
2. Помаже побољшати метаболизам и нормализовати циркулацију крви.
3. Повећава имунитет.
4. Јача мишиће ногу.
5. Повећава интензитет процеса терморегулације.
6. Развија музику и уметност.

Цонс:

1. Постоје ризици од повреда. Овај спорт је генерално један од најопаснијих. Падови на леду се често завршавају повредама.
2. Секције су само у великим градовима.
3. Успех детета веома зависи од квалификација и професионалности тренера. Добар тренер је реткост.
4. Обука је тешка, напорна, озбиљна.
5. Посета кореографији и ОФП класама. Сходно томе, девојка ће морати да се бави не само побољшањем технике вожње. Овај спорт захтева пуно времена и одличног запослења. За друге ствари може бити непостојано време.

Контраиндикације:

1. Проблеми са Одом.
2. Присуство повреде главе.
3. Миопиа.
4. Астма или плућна болест.
5. Проблеми са бубрезима или циркулацијом крви.

Као што видите, листа контраиндикација је стандардна.

Шта требате купити:

1. Добре и одговарајуће клизаљке које ће се савршено уклопити у величину. За децу се продају стабилне клизаљке са две оштрице.
2. Термо доње рубље, трака за главу.
3. Заштитне кратке хлаче, мекани јастучићи за кољена.
4. Топле тренерке за тренинге.

Плес као спорт

А ако се родитељи не журе да дају дјечацима плес, за дјевојчице се овај спорт савршено уклапа. То су лагане и угодне активности, енергичне, али веома скупе.

Предности:

1. Корекција држања и ходања.
2. Обучавање свих мишића на телу.
3. Ниска стопа повреда.
4. Развој пластике, милост.
5. Психолошка стабилност, повећано самопоуздање.
6. Развој осећаја ритма и слуха.
7. Јачање кардиоваскуларног и респираторног система.

Цонс:

1. Висока цена наставе и костима за плес.
2. Сталну обуку је тешко комбиновати са студијом. Студентска заосталост може се манифестовати посебно снажно ако дете воли да плеше.
3. За плес, треба ти пар. Веома је тешко наћи партнера, јер је интересовање дечака за плесни бал обично ниско. Осим тога, прије или касније пар ће се распасти, што може довести до психолошког проблема.

Срећом, нема контраиндикација за овај спорт. Прије него што дјетету дате спортски плес, морате му купити одијело, плетени купаћи костим с сукњом и петама (али то је за старије дјевојке).

Тенис (велики)

Овај спорт за дјевојчице је доступан од 5-6 година. После овог узраста, дете може безбедно дати тенис.

Као и из других врста занимања, од тениса постоји и предност:

1. Развој агилности сабраности.
2. Развој брзине.
3. Обучавање свих група мишића.
4. Побољшајте интелектуалне способности (морате бити у стању да предвидите путању лопте, израчунате смер ударца и варање).
5. Тренинг очних мишића.
6. Повећајте тон тијела.
7. Превенција остеохондрозе.
8. Ефикасна производња енергије.

Недостаци:

1. Опасност од повреда. Бар дијете може ударити лопту.
2. Велико оптерећење на зглобове, респираторне и кардиоваскуларне системе.
3. Високи трошкови запошљавања. Посебно скупа ће бити секција у којој ће наставу водити професионални тренер.

Контраиндикације:

1. Проблеми са леђима.
2. С обзиром на велико оптерећење зглобова, дјеца са слабим зглобовима нису дозвољена за тенис.
3. Присуство киле.
4. Хеарт Дисеасе.
5. Упала тетива.
6. Чир.
7. Флатфоот.
8. Болест ока.

За овај спорт потребан вам је добар рекет, сет лопти, као и лагана спортска одећа. Све је то јефтино.

Кореографија

У секцији спортске кореографије узимају децу од 3-4 године. Ако тражите спорт за десетогодишњу девојчицу, онда и кореографија може бити прикладна. У овом узрасту дефинитивно није касно за то.

Предности:

1. Развој држања.
2. "Третман" комплекса и стидљивости.
3. Развој слуха, ритма, координације, пластике.
4. Развој толеранције на стрес.
5. Ниска стопа повреда.
6. Физичка активност.

Недостаци:

1. Велико оптерећење са редовним часовима.
2. Настава захтева много времена.
3. Ако своју будућност повежете са професијом, треба имати на уму да многе дјевојке не постижу високе резултате.
4. Строга дијета и стални високи захтјеви према себи.
5. Постизање високих резултата је тешко.

Контраиндикације:

1. Флатфоот.
2. Присутност проблема са кичмом: закривљеност, сколиоза, остеохондроза.
3. Лов висион.

За почетак наставе, дијете мора купити поинте ципеле и ципеле, траку, гимнастички купаћи костим. Све је веома скупо. Имајте на уму да је ово прилично озбиљан спорт, који се мора или озбиљно схватити или се мора држати даље од њега. Можете покушати дати дијете сличном одјељку, али ако му се не свиђа, боље је пронаћи друго занимање.

Рхитхмиц Гимнастицс

Наставите наше спортска листа за дјевојке. Овај пут ће бити реч о ритмичкој гимнастици.

Бенефит:

1. Развој пластичности и милости.
2. Развој самопоуздања.
3. Јачање мишића.
4. Развој слуха и осећај за ритам.
5. Цхарацтер едуцатион.
6. Формирање добре фигуре.
7. Развој еластичности.
8. Лични раст.
9. Корекција положаја.
10. Развој вегетативног и кардиоваскуларног система.

Недостаци:

1. Тежак спорт. Конкретно, потребно је истезати, а то је болно.
2. За наступе и учешће на такмичењима потребни су посебни купаћи костими, али су прилично скупи.
3. Постоји опасност од повреда: модрице, истезање мишића, поремећаји зглобова, итд.
4. Ризик од остеопорозе.
5. Строга у складу са дијетама.
6. Велико оптерећење на тренингу.
7. За учешће на турнирима и такмичењима морат ћете платити. Наравно, у случају заузимања првих мјеста могућа је компензација у облику новчане награде, али је мала.
8. Висока конкуренција.
9. Захтеви за девојке. Тренер када узима у одељку поглед на банер и друге податке.

Почетак бављења ритмичком гимнастиком је пожељан што је пре могуће. Због тога, деци можете дати ове разреде након 3-4 године живота.

Контраиндикације:

1. Диспалсе.
2. Дијабетес.
3. Ода дисеасе.
4. Ментални поремећаји.
5. Проблеми са кичмом или срцем.
6. Миопиа.

За почетак наставе потребан је гимнастички купаћи костим за наставу, купаћи костим за наступе. Имајте на уму да је ова врста спорта за дјевојчицу од 12 година врло погодна. Међутим, многи родитељи покушавају да дијете што прије предају у теретану.

Борилачке вјештине

Мало родитеља сматра да је ова врста спорта погодна за дјевојчицу од 13 година или више. Неки чак чврсто верују да борилачке вештине нису посао жене. Делимично, они су у праву. Упркос томе, овај спорт нуди одређене предности:

1. Развој издржљивости, снаге, флексибилности.
2. Направите способност да се заштитите.
3. Опште здравље тела.
4. Учење самоконтроле.
5. Начин да се избаце емоције.
6. Ниска цена опреме.

Недостаци:

1. Снажан систем обуке који не може свако да издржи.
2. Висок ризик од повреда.
3. Високе тјелесне потребе.

Контраиндикације:

1. Проблеми са срцем, кичмом.
2. Миопиа.
3. Присуство хроничних болести које нису компатибилне са спортом.

Говорећи о спортовима који су погодни за девојчице, немогуће је сигурно укључити борилачке вештине у ову листу. То су часови за аматере, и ако очигледно нису погодни за ваше дете, ни у ком случају га не можете присилити.

Атлетика

Овај део регрутује децу узраста 5-6 година, не раније.

Предности:

1. Јачање имунитета.
2. Перспективе у спорту.
3. Развој координације, брзина.
4. Добро опште физичко стање детета.
5. Јачање мишића, систем костију.
6. Формирање фигуре.
7. Ниска цена опреме.

Цонс:

1. Постоји опасност од повреде.
2. Висок физички напор.

Контраиндикације:

1. Дијабетес.
2. Болест срца, бубрег.
3. Миопиа.

За часове ће вам требати спортска одјећа, тенисице. Многи родитељи донирају дјевојчице атлетици, а ако је дијете воли, онда млада и физички здрава дјевојчица одраста.

Цапоеира

Иако се цапоеира сматра бразилском борилачком вештином (као што смо већ говорили), она је "мека". Настава се препоручује девојчицама од 6 година, мада неки родитељи дају дијете након 4 године.

Бенефит:

1. Равномерна расподела оптерећења на све мишићне групе тела.
2. Развој координације, издржљивости, флексибилности.
3. Активно сагоревање масти.
4. Много позитивних емоција.
5. Развој самопоуздања.
6. Развој музичког слуха, осећај за ритам.

Недостаци:

1. Тешко је наћи доброг тренера због непопуларности ове борилачке вјештине.
2. Редовита вјежба траје доста времена.
3. Такмичења (посебно у иностранству) надмашују торбицу њихових родитеља.

Контраиндикације:

1. Болест ока.
2. Присутност повреда.
3. Болести срца и крвних судова.

Говорећи о томе какав је спорт бољи за девојчицу, они се сећају о последњем спорту. Ово је изузетно непопуларан спорт у Русији, ау градовима је ријетко могуће наћи мјесто за праксу. Штавише, с обзиром на његов слаб развој, професионални тренери су такође прилично мали. Али у сваком случају, ако сте дали своју кћер цапоеири, а она воли да ради (а то може бити занимљиво), онда не бисте требали одузети хоби од ње.

Закључак

Сада знате које врсте спортова постоје за дјевојке. Срећом, има их много, тако да је родитељима зајамчено да пронађу занимање за своје дијете, што ће му се свидјети. Будите сигурни да покушате да очарате дете спортом, јер одељења од раног узраста доприносе развоју и јачању имунитета, доприносе самопоуздању, побољшавају моторичке способности итд.