Пребиотици - шта је то? Пробиотици и Пребиотици

Захваљујући оглашавању, све више људи ће сазнати колико је важно одржавати нормалну цревну микрофлору. Чак и дјеца већ знају како су јогурти и други корисни. млечни производи, као и препарати који садрже живе бактерије. Али не разумеју сви механизми деловања ових супстанци. Дакле, не функционише као у рекламирању: јео сам јогурт - а здравље је у реду. Да бисте заиста нормализовали цревну микрофлору, морате знати зашто су потребни пробиотици и пребиотици. То су потпуно различите супстанце, оне имају другачији ефекат, али људско тело треба то и друге. Још се више може рећи да су пребиотици оне супстанце које су неопходне за нормално функционисање корисних бактерија - пробиотика.

Како функционише црево

Научници су показали да је овај орган потребан не само за варење хране. То је унутра људска цријева живе корисне бактерије које регулишу нормалан ток свих виталних процеса у телу:

- учествују у синтези многих витамина и хормона;

- подржавају имунитет;

- регулише ниво холестерола у крви;

- уништити штетне бактерије, вирусе и токсине;

- очистите зидове крвних судова и уништите атеросклеротске плакове.

Шта је пробиотик?

Ако људском организму недостају корисни микроорганизми или се не носе са патогеном микрофлором, у њену помоћ могу доћи специјални препарати који садрже бактерије. Ово су пробиотици. Настали су почетком двадесетог века, за разлику од антибиотика. Али у већини случајева, бактерије које су вештачки ушле у тело једноставно тамо не преживе. Веома мали број њих пролази кроз стомак и тамо се не пробавља. И зато што су потребни у цревима. Стога се препоручује да се пробиотици и пребиотици узимају заједно. Микроорганизми, који примају храну и повољно окружење за репродукцију, започињу свој рад на нормализацији микрофлоре. Пребиотици не пробављају у желуцу и помажу бактеријама да дођу до црева. Ова комбинација је најповољнија за нормализацију рада цријева.

Када су потребни пребиотици

Али у многим случајевима долази до повреде цревне микрофлоре, а бактерије се не могу носити са својим функцијама. Они масовно пропадају, што доводи до репродукције патогених микроорганизама, смањене пробаве, смањене ефикасности и развоја разних болести. У овом случају, пребиотици могу помоћи особи. То су супстанце које бактерије требају за исхрану и репродукцију. Многи од њих се налазе у храни природног порекла. Али последњих година све је мање. Дакле, људи морају да узимају пребиотике - лекове који су дизајнирани да помогну у таквим проблемима:

- кршење цревне микрофлоре услед потхрањености, третмана антибиотицима или јаке хемотерапије;

- поремећаји црева, надутост, констипација;

- цријевне инфекције и разне гљивичне болести;

- смањен имунитет и честе прехладе;

- разне болести желуца, јетре и панкреаса;

- алергијске реакције на неке производе или лијекове, интоксикација тијела.

Акциони пребиотици

- Промовисати раст и репродукцију лактобацила и бифидобактерија.

- Помажу у уништавању патогене микрофлоре и њеном уклањању из организма.

- Нормализује равнотежу киселине и базе, промовише апсорпцију корисних елемената у траговима, као што је калцијум.

- Неутрализовати штетне ефекте антибиотика на цревну микрофлору.

- Смањите ниво хормона стреса кортизола, који помаже особи да се опусти и смири.

- Може се користити као лаксатив.

Које су супстанце класификоване као пребиотици?

У ствари, постоји много ових супстанци. Сви они имају различите ефекте. Због тога морамо настојати да у тело уђемо у разне пребиотике:

- Лактулоза је млечни шећер. Много је у мајчином млијеку, због чега је важно да беба доји.

- Фруктосахариди се могу добити из свежег воћа и бобичастог воћа.

- Инулин је веома важан за апсорпцију соли калцијума и нормализацију нивоа холестерола. Посебно много тога се налази у корену цикорије.

- Дијетална влакна помажу у варењу хране и улазе у тијело из житарица, поврћа и воћа.

- Пектин је такође једна од компоненти биљне хране. Уз његову помоћ, токсини се елиминишу из тела.

Где су пребиотици

Листа лекова који помажу нормализацији цревне микрофлоре расте сваке године. Али да би га одржали у добром стању, није потребно гутати таблете. Пребиотици су потребни за различите поремећаје цријева. А у свом природном облику, то су несварљиви угљени хидрати, засићени разним ензимима, киселинама и олигосахаридима. Посебно многи од њих садрже:

- млечни производи посебно кефир, јогурт, сир са сиром;

- кисели купус, кисели краставци;

- хлеб од целог зрна ;

- разне житарице;

- грах, грашак и друге махунарке;

- многе биљне производе, као што су банане, лук и бели лук, шпаргле;

- посебно много њих у корену цикорије и јерузалемске артичоке.

Ови производи садрже најкорисније и ефикасније пребиотике.

Препаратионс. Листа најефикаснијих

1. "Хилак Форте" садржи органске киселине које су неопходне за виталну активност корисних бактерија. Потискује дјеловање патогених микроорганизама и повољно дјелује на цријевну слузницу.

2. "Дупхалац" садржи лактулозу. Користи се као храна лакто и бифидобактерија. Овај лек нормализује киселинско-базну равнотежу и има благи лаксативни ефекат.

3. "Фервитал" је лек на бази сувог винског квасца, који је такође потребан за нормалну виталну активност корисних бактерија.

4. Нормазе доводи лактулозу у организам и често се користи за спречавање дисбактериозе код деце.

5. "Прелак" поред лактулозе садржи галактозу, која је такође важан пребиотик.

6. "ДиРесет" - извор инулина.

7. "Пиковит" је витамински сируп, али садржи много фруктосахарида, што га чини могуће приписати пребиотицима.

Како узимати пребиотике

Здрава особа не мора да узима све лекове. Све потребне супстанце које добија од хране. Истина, морате да једете како треба, фокусирајући се на поврће, воће, житарице и млечне производе. Али са појавом било које болести, чак ни правилна исхрана није довољна. И овде је потребно користити пребиотике - лекове, чији се списак може добити од лекара. Потребно је 3-4 пута дневно узимати оброке. Курс третмана може бити дуг, све док стање није нормално. Пребиотици су сада најчешћи лијекови. Доступне су у облику таблета, капсула или сирупа. Могу се користити и одвојено и као дио комплексне терапије.

Да ли пребиотици требају бебе

Код новорођенчади, нормална микрофлора се још није развила и често се дешава да цријева не могу бити колонизована корисним бактеријама. То може довести до разних проблема у здрављу бебе. У овом случају, потребно је нормализовати микрофлору његовог црева. Ако мајка не може да га храни млеком, смеше са пребиотицима могу да јој помогну. Има их доста у последње време. Такве смеше производе Хипп, Агусха, Бабусхкино Лукосхко и други. Такво пребиотичко млеко може да замени природну исхрану и помогне детету да се прилагоди нормалној исхрани.

Шта је синбиотик

Последњих година научници су развили нову групу производа који садрже и пробиотичке културе и пребиотске супстанце у исто време. У овом случају, они појачавају ефекте једни друге и производе јачи терапеутски ефекат на људски организам. Пробиотици и пребиотици се истовремено налазе у таквим препаратима:

- "Еубикор" - мешавина мекиња које садрже дијетална влакна са бактеријама.

- "Максилак" заједно са пробиотичким културама снабдева своје тело и храну - олигофруктозом;

- "Бифидумбактерин" је лактулоза заједно са бифидобактеријама;

- "Бион 3" садржи многе корисне микроорганизме, као и витамине и елементе у траговима.