Превенција гојазности. Узроци и последице гојазности. Проблем гојазности у свету

Гојазност је болест коју карактерише прекомерно накупљање вишка килограма и повишени ниво телесне масти. Данас се проблем дебелих људи сматра најхитнијим на свијету. Према ВХО, преко 600 милиона људи на планети пати од ове патологије. Које мере су најефикасније у спречавању гојазности?

Шта је гојазност?

Пре него што пређемо на превенцију, потребно је разумети одакле долази ово стање. Гојазност је болест коју карактерише појава прекомерне тежине и акумулације масти.

Са медицинске тачке гледишта, ово стање карактерише повећање тежине са 20% изнад нормалног, због повећања телесне масти. Ова болест доноси не само психолошку нелагоду, већ може довести и до поремећаја у раду многих органа. Особа је у опасности од таквих опасних патологија као што су срчани удар, мождани удар итд. Све ове болести могу погоршати квалитет живота и довести до инвалидности.

Смањити ризик од развоја таквих болести може спријечити гојазност, чији је циљ одржавање здравог начина живота.

Класификација гојазности

Код појединаца који имају генетску предиспозицију за гојазност, уочава се алиментарна гојазност. Појављује се у случају вишка калоријског садржаја хране у односу на потрошњу енергије тијела, што се биљежи код неких чланова једне породице. Приликом интервјуисања пацијената о исхрани, испоставило се да се стално преједају. Масне наслаге су равномерно распоређене испод коже.

Хипоталамичка гојазност се развија код појединаца који имају болести нервног система са оштећењем хипоталамуса (за туморе, повреде). Масне наслаге се налазе на бедрима, абдомену и задњици.

Ендокрина гојазност се јавља са хипотироидизмом. Масне наслаге су неравномерно распоређене по целом телу и приметни су други знаци хормонских поремећаја.

Стопе гојазности квалификовати за ову шему:

1. Пре-гојазност Овај степен карактерише појава прекомерне телесне тежине од 25-29,9% у поређењу са нормалном.
2. Гојазност 1 степен. Одликује га 30-34,9% вишка килограма. Сматра се не патологијом, већ козметичким дефектом.
3. Гојазност 2 степена. Појава 35-39,9% вишка масе. У том случају су приметне озбиљне наслаге масти.
4. Степен гојазности 3. Одликује се 40% или више вишка телесне тежине. Овај степен је уочљив по изгледу и захтева хитно лечење.

Превенција гојазности треба да буде усмерена на сузбијање вишка килограма, али прво да се открију узроци његове појаве.

Симптоми гојазности

Главни симптоми ове патологије укључују:

• изглед вишка килограма;
• поспаност, смањен учинак;
• кратак дах, отицање;
• повећано знојење;
• стријама, које се налазе на местима акумулације вишка масти;
• констипација;
• бол у кичми и зглобовима;
• повреде срца и крвних судова, респираторног и пробавног система;
• смањење сексуалне жеље;
• нервоуснесс;
• смањено самопоштовање.

Узроци гојазности

Размотрите који су узроци и превенција гојазности? У почетку, развој патологије настаје услед неравнотеже, коју карактерише количина енергије добијене од хране и цена њеног тела. Вишак калорија, који нису у потпуности обрађени, улази у маст. Почиње да се акумулира у абдоминалном зиду, у унутрашњим органима, поткожном ткиву, итд. Акумулација масти доводи до појаве вишка килограма и дисфункције многих људских органа. У 90% гојазности узроковано преједањем, а само у 5% случајева кршења метаболизма.

Размотрите који су узроци метаболичких поремећаја. Превенција гојазности треба да се заснива на њима, тако да за различите категорије гојазних људи она може бити веома различита.

Следећи фактори доводе до појаве вишка тежине:

1. Хиподинамиа.
2. Смањена физичка активност.
3. Генетска предиспозиција.
4. Болести ендокриног система.
5. Неуравнотежена исхрана.
6. Физиолошка стања (трудноћа, менопауза, лактација).
7. Стресне ситуације.
8. Промене у телу повезане са старењем.

Гојазност је мултифакторна болест. На њу утичу и генетска предиспозиција и начин живота.

Гојазност, која је узрокована ендокриним поремећајима, може се развити након операције (уклањање материце код жене), као и хормонске терапије.

Понекад има више килограма у телу жена током трудноће или дојења. Према статистикама, 2 пута је већа вероватноћа да ће бити гојазни од мушкараца.

Узроци гојазности код деце

Зависно од фактора који узрокују овервеигхт гојазност се може поделити на:

• алиментарну, која настаје услед неуравнотежене исхране и седентарног начина живота;
• ендокрини - појављује се код деце и адолесцената са разним болестима ендокриног система.

Узроке гојазности код адолесцената и мале деце одређује специјалиста након прегледа пацијента, неопходних истраживања и разговора са родитељима.

Ако је дијете пуно, а родитељ има и гојазну фигуру, а високо-калоријска храна са високим садржајем угљикохидрата и масти присутна је у исхрани, онда беба највјеројатније пати од прехрамбене гојазности.

Екстра килограми су због неусклађености између потрошње енергије и потрошње енергије. То је због повећаног уноса калорија и неактивног начина живота, што резултира накупљањем масти.

Дечија гојазност настаје услед енергетске неравнотеже, која се манифестује у повећаној потрошњи и смањењу потрошње енергије.

Доказано је да ако родитељи имају гојазност, онда је ризик од његове појаве код детета 80%. Ако само мама има прекомјерну тежину - 50%, само тата - 38%.

У ризику су дјеца која су имала високу тјелесну тежину при рођењу (више од 4 кг) или су имала велико повећање тежине, била су на умјетном храњењу. Код деце до једне године старости, гојазност се може јавити када се прекомерно напуни вештачким смешама или када се неадекватно унесе комплементарна храна.

Код многих деце губитак тежине настаје услед неуравнотежене исхране и ниског нивоа вежбања. Обично, дијете са гојазношћу, у исхрани је присутно: брза храна, слатка безалкохолна пића, слаткиши, али у довољној количини нема хране која садржи протеине, влакна.

Многа деца посвећују сво своје слободно време гледању телевизије или компјутера, али уопште не вежбају.

Понекад се гојазност детета не јавља као последица генетске предиспозиције, већ због озбиљних патолошких стања. (Довнова болест, Цохен, менингитис, енцефалитис, тумори мозга итд.).

Код деце, гојазност се може појавити услед психолошке трауме (губитак вољених, незгоде, итд.).

Превенција гојазности код одраслих

Важна превенција гојазности код одраслих старијих од 40 година, ако воде седећи начин живота. Људи који имају тенденцију да имају прекомерну тежину, неопходно је од ране доби да се одрекну вишка исхране. Они не могу проширити дијету, чак ни за празнике.

Да би тежина била стабилна, неопходно је у свакодневном животу стално се бавити спортом и специјалним вежбама. Ограничења на храну и ходање 40 минута ће помоћи у одржавању стабилне тежине.

У великој мери, повећање телесне тежине настаје уз сталну употребу алкохола. У овом случају, апетит се побољшава и унос висококалоричне хране се повећава. Многе особе које пију све додатне унете калорије иду на одлагање масти. Било која количина алкохола треба да буде потпуно искључена код пацијената са прекомерном тежином.

Због различитих ситуација особа има предуслове за развој гојазности (трудноћа, дојење, менопауза, итд.). Смањени метаболизам након 40-45 година, може довести до појаве вишка килограма. Такви периоди су критични и морате знати како да реагујете на њих. Примарна превенција гојазности ће помоћи да се прецизно прилагоди ваша исхрана и физичка активност како би се избегла појава гојазности. Старији људи који због своје старости нису у стању да обављају повећану физичку активност, требали би правити правило да ходају, на пример, у парку, а такође треба да преиспитају своју исхрану.

Слаткиши, производи од брашна, воће, поврће, у саставу којих постоје лако пробављиви угљикохидрати, доводе до брзог дебљања. Најбоља превенција гојазности је домаћа храна, јер се припрема без употребе конзерванса и било које "хемије" која је присутна у сувишку у производима као што су чипс, крекери, грицкалице.

Лекари гојазности забрањују својим пацијентима да оду у кревет одмах након оброка и препоруче им да мало ходају. У овом случају, можете ријешити проблем не само прекомјерне тежине, већ и придружених болести. То укључује болести срца, крвних судова, јетре, зглобова итд.

Консултације и превентивни прегледи нутрициониста ће омогућити идентификацију претходног повећања телесне масе и прелазак на рано лечење.

Спречавање гојазности код адолесцената и деце

Спречавање гојазности код деце захтева пажљиву пажњу. Ако се постави дијагноза, онда се за терапију користе две компоненте - вежбање и правилна исхрана. Цео будући живот тинејџера ће се заснивати на овим принципима. Лечење лековима се прописује само у случају придружених болести.

Дијете обавља дијететичар који мора правилно израчунати потребу за растућим телом за протеине, масти и угљене хидрате. Мени треба да садржи протеинске намирнице (мршава риба и месо, свјежи сир, јаја, млијеко).

Из исхране треба искључити: брзу храну, слаткише, маргарин, хидрогенизоване масти, тестенине и кондиторске производе.

Храна мора да садржи поврће и воће богато угљеним хидратима. Из исхране је боље уклонити намирнице и јела која повећавају апетит (богати бујони, димљена меса, зачини, пикантна јела).

Код деце са гојазношћу, течност се задржава у телу, тако да је потребно смањити унос соли. Дијете не треба пити у интервалима између доручка, ручка и вечере.

Дневни оброк треба поделити тако да се главни оброк догоди у првој половини дана, када се дете више креће и зато троши много енергије. Вечера треба да буде најкасније 2-3 сата пре спавања.

Један од врхунаца превенције гојазности код адолесцената је спорт. После свега физичка активност ће омогућити потрошњу енергије из хране, али не и претварање у масне наслаге.

Гојазност у детињству се третира брже од одраслих. Стога би родитељи у случају патологије требали почети хитно дјеловати.

Компликације код гојазности

Поред психолошких проблема, пацијенти са прекомерном тежином имају и многе озбиљне болести, укључујући дијабетес, мождани удар, ангину, артритис, артрозу, смањену плодност, менструалне поремећаје итд.

Код особа са гојазношћу постоји висок ризик од изненадне смрти од постојећих болести. Смртност мушкараца у доби од 15 до 69 година, у којој њихова тјелесна тежина премашује идеал за 20%, већа је за трећину него код људи са нормалном тежином.

Проблем гојазности у свету

У далекој прошлости, акумулација тежине омогућила је особи да преживи у периоду присилног гладовања. Дебеле жене су служиле као симбол плодности и здравља.

У записима индијске, грчке и римске културе, прекомјерна тежина се појавила као порок. Хипократ је приметио да дебели људи живе мало, а дебеле жене су неплодне.

Од домишљатог проналаска природе - телесне масти утичу на многе људе у свету. У Европи, 25% популације је гојазно. У свијету постоји повећање вишка килограма код дјеце и адолесцената.

Гојазност постаје тренутна претња и изазива друштвену опасност. Патологија узрокује инвалидност код младих људи који су способни за рад, због развоја опасних пратећих болести (дијабетес, атеросклероза, неплодност код жена, жучна болест).

Проблем благостања људи са гојазношћу у модерном друштву постаје релевантан и друштвено значајан. Друштво ненамерно проузрокује својим грађанима појаву вишка килограма методом конзумирања висококалоричне хране, а технолошки напредак стимулише седентарни начин живота.

Превенција гојазности у многим земљама оставља много да се пожели. Лекари имају утисак да је гојазност проблем саме особе, која произилази из неправилне исхране и недостатка покрета.

Стога је главни задатак терапије прекомјерне тјелесне тежине не само вратити тјелесну тежину у нормалу, већ и контролирати метаболизам и спријечити развој озбиљних болести које су се појавиле код гојазних пацијената.

У закључку

Гојазност је озбиљна болест која захтева прави приступ њеном третману. Позивање стручњака ће смањити тежину без поновног добијања након завршетка терапије и без оштећења организма, што ће продужити животни век пацијента.