Превенција пушења код деце и адолесцената. Активности за спречавање пушења

Одлука о престанку пушења је тешка, а не за свакога. Нажалост, већина пушача схваћа колико су лоше стекли ту навику у тренутку када је врло тешко ријешити се.

Негативни ефекат пушења на тело

Који је процес пушења? Удисање дима из лишћа дувана у плућа пружа несумњиво задовољство пушачима (према њима). Чињеница је да неке природне супстанце (као и вештачке), као што су никотин и неки његови деривати, утичу на људски организам попут хормона задовољства. Због тога је веома тешко супротставити се пушењу, упркос чињеници да многи схватају да је никотин васкуларни отров. Прво шири посуде, а нешто касније долази до њиховог сужавања. То доводи до негативног утицаја на рад органа, пре свега на срце и мозак. Учесталост контракција срца под дејством никотина се повећава, што је додатни терет за њега. Осим тога, никотин се у процесу пушења раствара у пљувачки и улази у желудац. Иритирана је слузница желуца, долази до додатног ослобађања киселине, што доводи до појаве пептичког улкуса. Деца су посебно осетљива на негативне ефекте дувана на тело, чак и ако су често у задимљеној просторији, да не помињемо када се вуку цигаретом. Стога је превенција пушења међу адолесцентима посебно важна.

Преваленција у свету

Према процјенама Свјетске здравствене организације, око једне трећине становништва наше планете, старости 15 и више година, су тешки пушачи. У Русији је проценат мушкараца који имају лошу навику много већи него код жена. То је 63,2% наспрам 9,7%. Најжалосније је што је пушење у протеклих десет година било директан и индиректан разлог за смрт 30% од укупног броја људи у доби од 35 до 69 година и 14% људи изнад ове доби. Нажалост, редови пушача се стално обнављају од стране млађе генерације. Обим проблема на позадини погоршања услова животне средине почиње да заузима озбиљну димензију. Зато превенција пушења међу младима треба да буде симбиоза заједничког рада у том правцу државе, лекара, социјалних радника наставницима и родитељима.

Узроци жудње за пушењем

Познато је да око 80% пушача у нашој земљи има прву цигарету у доби од 18 година. Штавише, што раније тинејџер почне да пуши, већа је вероватноћа да ће касније постати тежак пушач. Да би се развили ефикасни методи борбе против пушења на почетку свјесног живота дјетета, потребно је разумјети узроке тога лоше навике. Велики утицај на децу има фактор у присуству пушача у породици (посебно ако је то мајка), старија браћа или сестре и, наравно, пушење вршњака. Велика већина деце и адолесцената почиње да се удружује са пушењем међу пријатељима или под утицајем различитих компанија. Често је узимање алкохола попратна компонента у формирању тешке зависности. Низак социјални статус и недостатак образовања родитеља, њихова неспремност да учествују у обликовању личности дјетета, непотпуне породице, као и недовољне информације о опасностима пушења могу такође имати негативан утицај на пун развој адолесцената, формирати ниско самопоштовање, погоршати школски учинак и бити фактори гурање навике пушења.

Превенција дувана

Здравље млађе генерације одређује будуће здравље читавог народа. Превенција пушења код адолесцената може заиста повећати за неколико година очекивани животни вијек, спријечити појаву срчаних и васкуларних болести, бронхија и плућа, као и многе повезане болести. Превенција у овом правцу може се поделити на примарну и секундарну.

Примарне мјере превенције су усмјерене на спречавање жеље за пушењем. Треба их спроводити у врло раном узрасту, када размишљамо о стереотипима и фактори понашања тек почиње да се формира. Главни утицај на дете је школа и породица. Основе здравог начина живота, негативан став према свим врстама штетних овисности (укључујући пушење) треба овдје усадити.

Методе секундарне превенције су усмјерене на заустављање пушења међу адолесцентима. Узимајући у обзир индивидуалне посебности, развијају се методе за заштиту вршњачког притиска од меродавних вршњака, проводе се групне обуке. Ефикасна метода је да се са психологом разговара о опасности од пушења.

Екпланатори цонверсатионс

Подаци из неких студија указују на то да не више од 15% треба медицинску помоћ за уклањање жудње за употребом никотина. Остатак је психолошка навика, тако да је већини пушача потребна помоћ психотерапеута. Превентивни разговор о опасности од пушења, појашњење од стране доктора о пријетећим посљедицама за тијело узрокованим зависношћу од дувана, и још боља визуална демонстрација могу дуго одвратити од вуче цигарете. Добар стручњак може дати практичне савјете о томе како престати пушити, а да не ломи тијело превише, како би индивидуално разумио које су мотивације битне у жељи да престане пушити. Сваки овисник мора бити свјестан потешкоћа с којима се може суочити. Нешто ћемо морати да променимо своје навике: да пронађемо шта да радимо у слободно време, да избегнемо да дођемо до места окупљања пушача. Разговор о превенцији пушења може се водити уз учешће људи који су се ослободили зависности од дувана. Њихове препоруке и приче, како се живот мијења без цигарета, примјери из властитог искуства о постигнућима и побједама могу бити важан аргумент у очима пушача у корист разбијања навике.

Забрана рекламирања дувана

Адолесценти су посебно подложни свему новом, тако да оглашавање робе и услуга које додају штетне навике још увијек неформираном свјетоназору могу имати одлучујући утицај. На државном нивоу организира се низ мјера против пушења. Тако је 2013. године у нашој земљи уведена потпуна забрана рекламирања духана. Још 2008. године Свјетска здравствена организација позвала је све владе да забране оглашавање духана. У Канади, на пример, где забрана постоји већ дуже време, у периоду од 40 година, број пушача је достигао рекордно низак ниво. Русија је такође усвојила Савезни закон “о продаји дуванских производа”, којим су дефинисана места продаје дуванских производа и њихова удаљеност од школа и других образовних установа, као и продаја цигарета особама млађег узраста. Друга ствар је да имплементација ових закона није добро контролисана. Волео бих да верујем да ће се Русија у блиској будућности такмичити са водећим светским земљама у борби против пушења.

Интра сцхоол ацтивитиес

Превенција пушења у школи игра посебну улогу. Овде млађа генерација троши много времена, а вршњаци често комуницирају једни с другима и након школе. Школске управе проводе низ активности усмјерених на уклањање овисности својих ученика. Тематско планирање укључује проучавање проблема алкохолизма, наркоманије и пушења у биологији, сигурности живота. Инспектори АТС, лекари могу бити позвани да разговарају са малолетницима. Често се тематски зидне новине исписују у школама, развијају се углови навика стечених навика. Неке школе, у циљу идентификовања прага проблема, проводе анкету међу ученицима, тако да је могуће сазнати колико су дјеца свјесна опасности од пушења, да схвате њихов став према одржавању здравог начина живота. За разлику од нездравих навика се организују Дани здравља спортска такмичења. Ученици су укључени у слободне активности: учествују у разним секцијама и круговима. Превенција пушења код адолесцената треба да укључује проучавање школе неповољних породица у смислу употребе алкохола, дроге и никотина. Школска управа може водити разговоре са родитељима, ау случају погоршања ситуације, обратити се одговарајућим властима.

Придруживање здравом начину живота

Лоше навике најчешће добијају деца и адолесценти који немају хобије и нису укључени у одржавање здравог начина живота. На много начина, стереотипи о понашању родитеља су усвојени од стране деце, а ако породица не култивише здраву исхрану, физичко васпитање или било коју врсту спорта, ризик за тинејџера да уради нешто друго, а не веома користан, је веома висок. Родитељи треба да почну да подижу здрав живот у детету, да се образују. Нажалост, то не схватају сви и покушавају да деца нагађају због стечених лоших навика, због тога што не желе да се баве спортом, заборављајући да сами пуше неколико пакета цигарета дневно и постепено прерасту у масноћу, проводећи вечер на каучу испред телевизора. Мала је вероватноћа да се адолесценти, гдје родитељи воде активан здрав начин живота, створе лоше навике. Веома је важно да дете има интерес у било ком спорту, било да се ради о пливању или каратеу, а главна ствар је да се упале очи, повећа жеља за присуствовање секцији, а мисли о лошим навикама ће се померити далеко у позадину.

Медицинска помоћ у рјешавању проблема

Када особа још увек има навику да користи никотин, али превенција пушења довела је до одлуке да се ослободи зависности, можда ће му требати помоћ лекара. Већ смо писали о психотерапијским ефектима, међутим, за ублажавање тешког стања у време никотинске апстиненције (тј. Отказивања), неким људима су потребни лекови. Лекар може прописати лекове који умирују нервни систем, лек срца или пилуле за спавање. Често, бивши пушач (углавном са значајним искуством) је дужан да узима таблете за замену никотина или да користи специјалне фластере, испирући уста разним адстригентима који узрокују одбацивање дима од сагоревања дувана. Степен, учесталост коришћења таквих средстава треба да одреди специјалиста.

Неконвенционалан приступ проблему

Развијене су различите методе са једним циљем: помоћи пушачима да се ослободе зависности. Већина њих је популарна и има одређени успјех. Неке цигарете се могу заменити паковањем слаткиша, а неке ће требати хипнотички ефекат. Хипноза се често користи као превенција пушења и лијечење овисности. Познати поступци за које је пацијент уроњен у стање релаксације и он се уводи у подсвест тврдње да су цигарете штетне и опасне за тело. По правилу, неколико сесија је неопходно да би се ова техника успешно консолидовала.

Специјални програм подршке физичким вежбама за контролу дисања и повећање процента апсорпције кисеоника се такође активно користи као метода превенције и одвикавања од пушења. Познато је да повећање количине конзумираног кисеоника побољшава здравље, а како пушење смањује волумен плућа, аеробне вежбе уз помоћ чигонга, јоге, таи чија су веома корисне и за оне који престану пушити и за све људе који се брину о свом здрављу. . Метода Бутеико дисања се такође доказала у светској медицини. Савршено стимулише плитко дисање, што резултира променом киселинско-базног баланса тела и жудња за пушењем нестаје.

Масажа помаже у уклањању никотина из организма, посебно лимфне дренаже и схиатсу-а, као и превенције пушења и акупунктуре. У комбинацији са другим методама, савршено помаже у уклањању дувана.

Не отписујте тако познату народну методу, као каду. Током усвајања ове вољене по многим процедурама, долази до чишћења нашег тела од токсина, укључујући никотин. Човек после купатила се осећа свеж, енергичан, нервног система смирује се.

Као што видите, процес ослобађања од лоших навика може се претворити у прилично пријатну процедуру. Главна ствар је жеља да Ваш живот учини здравим и побољша квалитет живота вољених и људи око вас!