Ребиртхинг - шта је то? Метод и техника ребиртхинг

Сви знамо да човјек након његовог рођења мора научити да хода, говори, пише, чита. Да ли треба да научи да дише? Сигурно нису сви мислили о овом питању. Многим људима чак није ни пало на памет да обрате пажњу на то како се њихова плућа пуне ваздухом и како их напуштају, као и који мишићи у телу су укључени и које емоције настају.

Процес дисања се јавља несвесно, аутоматски. Међутим, око десет милиона људи на нашој планети свакодневно посвећује два сата свог слободног времена да слуша тело.

Популарна техника дисања

Готово недавно, човечанство је пронашло златни кључ за њихово здравље. Онима који се често осјећају уморни и преоптерећени препоручује се да користе ребиртхинг. Шта је то? Јесте метода брзог ослобађања од негативних емоција које су пале на особу, што вам омогућава да брзо напуните тјелесне снаге.

Питања правилно дисање били покривени дуго времена. Ову тему су подигле многе религије и учења. Увек се сматрало да особа има два нивоа дисања. Један од њих је ваздух који се састоји од кисеоника и других хемијских компоненти. Под другим нивоом се подразумева енергија са свеприсутном животном силом.

Исту идеју прати и техника ребиртинга. Суштина ове технике је враћање природног ритма дисања када се правилно удише и издише.

Утицај негативне енергије

Свако од нас је упознат са осећајем страха, беса и стреса. Кад год нас ове негативне емоције преплаве, сигурно ћемо задржати дах. То доводи до кршења његовог ритма. Процес дисања утиче на породну трауму која се добија при рођењу особе, као и на породично васпитање, што присиљава малог детета да се покорава.

Узимајући у обзир ово питање дубље, потребно је дотакнути суптилна питања. На крају крајева, било који шок или чак и мања повреда кроз коју је неко морао да прође током свог живота сигурно ће оставити неизбрисив траг на току енергије која храни тело заједно са дисањем. Као резултат, енергија постаје негативна. Почиње да негативно утиче на нашу психу, тело и емоционално стање. Једноставно речено, особа стиче читаву гомилу физичких и психичких болести.

И овде ребиртхинг може помоћи. Шта је то? Јесте методом обнављања пуног дисања, омогућујући вам да ажурирате душу и тело, као и да све системе људског тела раде нормално.

Историја открића

Техника препорода дисања предложила је 60-тих година прошлог века Американац Леонард Орр. И открио је потпуно случајно. Леонарду је забрањено било какво узбуђење. Када се то догодило, мушкарац се стегнуо и почео се гушити. Слична болест је узрокована траумом рођења. Када се појавио Леонардов врат, неколико пута је био омотан око пупчане врпце, што није омогућило беби да дише. Онда су га лекари спасили. Међутим, траума коју је добила по рођењу оставила је неизбрисив траг на психи.

Једном је Леонард одлучио да се окупа. Попео се у воду. Међутим, испоставило се да је превише вруће. Леонард је изгорио и почео се гушити од страха, а да није имао времена да напусти купатило. Да не би умро, човек се присилио да тешко дише. И догодило се чудо. Дубоко дисање омогућило је Леонарду да емоционално проживи тренутак када је добио трауму рођења, што га је ослободило болести која је настала у раном дјетињству. Тако је откривена препород. Шта је то? То је техника дисања, чије име на енглеском значи "поновно рођење".

Вођење часова

Како постићи најефикаснију употребу ребиртхинга? Рецензије стручњака кажу да за извођење ове технике није потребно купање. И мада је Леонард увек волео да проведе најмање два сата дневно у води, потпуно уроњен у њу и удишући кроз посебну цев, таква обука ће бити ефикасна на обичном софи. Да бисте то урадили, само седите на њему удобније и опустите се што је више могуће. Истовремено је потребно дисати не само дубоко.

Ово се мора урадити свесно. Приликом самосталног обављања ребиртинга, важно је да се не предузимају никакве паузе између удисаја и издисаја и да се поштују основни принципи ове технике. Размотрите их детаљније.

Ецстаси

Ако се препорађавање обавља самостално код куће, овај принцип ће бити посебно важан за особу. Његова суштина је у томе што је свако од нас, без обзира шта осећа у датом тренутку, свакако у екстази. Ум и тело особе деле постојеће емоције у корисне (пријатне) и штетне (неугодне). Позитивни утисци утичу на хипоталамус. Он је тај који регулише рад нервног система, што директно утиче на људски организам.

Интеграција

Ово је други принцип ребиртхинга. Она је закључена у обраћењу, репресији и величању. Да бисте то урадили, морат ћете се сјетити шта је прије било учињено и изазвати неугодан осјећај. Ово осећање треба да се поново проживи, али да се то уради на позитиван, нови начин, а затим да га се велича.

Мутуал бреатх

Ово је трећи принцип који користи ребиртхинг. Шта је то? Узајамним се подразумева дах, који се користи за уклањање дисторзија у аури. У овом случају, морају бити испуњени одређени услови. Оне се односе на удисање и издисање, које су тако уско повезане једна са другом да су у процесу дисања искључене било какве паузе. Издисај мора бити спонтан. Особа не треба напрезати. И инхалација и издисај морају бити изведени кроз нос.

Само у изузетним случајевима, дисање је дозвољено кроз уста. Као резултат извршених акција, енергија се убризгава у ауру. Узајамно дисање вам омогућава да активирате менталне остатке који се појављују у свакодневној свијести и претварају се у неугодне осјећаје које настојимо потиснути. То је наша заштита од негативних.

Боди релакатион

Ово је четврти принцип технике. Потреба за потпуним опуштањем организма на овај начин дисања објашњава чињеницу да у ланцима окова садржи негативну (супресивну) енергију. Како се препородити? Да не бисте прекршили његов четврти принцип, морате лежати на леђима и испружити руке дуж тела. Ноге би такође требале бити исправљене. Под коленима и главом треба ставити мекане јастуке. Ниједан део тела не треба да се прелази. У процесу опуштања могућа је појава неугодних осјета у виду пецкања или гребања у телу. Немојте се препустити емоцијама и почети се кретати. Такве сензације нису ништа друго до манифестација негативне енергије која се мора интегрисати.

Концентрација пажње

Овај принцип је важно запамтити и за оне који се баве препородом код куће. Током часова, морате се фокусирати на сопствена осећања. Емоционална глупост у глави, након њеног "отварања", може изазвати олују снажних осјета. Понекад локализира бол, постоје различита сјећања и сл. Зато је потребно обратити пажњу на било какве сензације у вријеме примјене технике.

По правилу, потискивање негативног психолошког стања се надовезује на одређене слојеве. Сваки од њих настаје у једном или другом периоду људског живота. А ако нађете узрок и подсетите се на време настанка хроничне болести, онда је могуће да обрнете болест.

Пуно поверење у технику

Ово је последњи, шести принцип ребиртхинга. Ако особа има чак и малу сумњу, онда ће то нужно довести до појаве такозваног менталног смећа. У овом случају, нема користи од преправљања.

Није вредно свјесно контролирати или контролирати нешто. Ребиртинг треба да иде спонтано, што би било најкорисније за некога ко примењује ову технику.

Тип дисања

Свако може сам да овлада препорађањем. Изјаве оних који су то већ урадили кажу да су након 5-10 сесија постали најосетљивији на спољашњи свет, што је довело до поновног промишљања живота.

Које су врсте дисања у ребиртхингу? Има их само четири. А на који тип дисања се тренутно користи, интензитет, дубина и брзина психолошких процеса у подсвести зависе од тога.

1. Споро и дубоко дисање. Користи се за благи увод у процес обнове. Понекад се умјесто меког дисања користи дубоко растегнуто. Ово омогућава телу да се опусти. У нашем свакодневном животу, овај тип дисања се препоручује на самом почетку било којег негативног стања. Ово ће неутралисати непријатна осећања.

2. Често и дубоко дисање. О чему се ради? Такво дисање је скоро два пута дубље и чешће него обично. Сматра се великом техником ребиртинга. Овај тип дисања вам омогућава да достигнете ниво несвесног. Издисај треба бити опуштен и не подложан контроли. Код удисања кроз уста на исти начин треба направити и издисати. Немојте присиљавати или задржавати дах. Иначе се јавља контракција, као и напетост мишића у ногама, рукама и лицу. А то, заузврат, проналази израз у унутрашњем отпору и појави страха. Особа мора стално памтити да не мора ништа да контролише.

3. Површинско и брзо дисање. Слично је и са "псом" и омогућава вам да сломите и поделите сва постојећа искуства. Ребиртхинг користи овај тип дисања за опуштање тијела и брзо превазилажење свих болних и неугодних осјета. Препоручује се често удисање и издисање екстремним ситуацијама. Ово ће брзо изаћи из стања када се емоције доведу до крајњих граница.

4. Споро плитко дисање. Користи се за излазак из ребиртхинга. Немојте приморавати догађаје и журите да завршите процес унапред. Ово треба урадити пажљиво и полако.

Вођење часова

Како правилно применити метод ребиренинга (холотропно дисање)? Да би то урадио, лези и опусти се. После тога, важно је да преусмерите сву своју пажњу на дисање. У једном ритму са особом треба да дише цело тело. У овом случају, мораћете да уклоните све паузе које постоје између удисаја и издисаја.

Потребно је замислити да се ваздух у телу креће у круг. Дакле, након удисања кроз нос, он тоне у плућа. Након тога, зрак прелази у желудац, а затим око гениталија. Затим се уздиже дуж кичме и излази у околни простор кроз круну главе.

Дисање током препорода треба да буде свесно. Неопходно је ментално контролисати процес пуњења плућа ваздухом. Издисај мора бити инертан и наставити без људског учешћа. И за то, након удисања, ваздух мора бити ослобођен. То ће му омогућити да изађе ван себе.

Након што се коначно конфигуришу неопходни параметри процеса удисања и издисања, онда се све мора догодити само по себи.

Када се користе сви типови дисања, постиже се максимални резултат који се изражава задовољством и психолошким олакшањем. У методи ребиртинга, сматра се да је уз опуштеније издисање процес много ефикаснији. А то се може постићи оштријим дисањем. Такодје, препоруцује се и техника препродавања како би се прсима укљуцила у процес дисања. Вјерује се да се много емоција "смирује" у њеним мишићима.