Смањује гастроцнемиус мишић: могуће узроке и потребне мјере

Спазам гастроцнемиус мишића

Више од 60% свјетске популације повремено доживљава грчеве мишића ногу. Они могу бити дуги (тонички) или краткотрајни (клонични). Шта их изазива? Зашто смањује мишић гастроцнемиус? Чешће овај бол погођене су особе старије од 45 година, мада се могу појавити у било ком узрасту, чак и код новорођенчади. Грчеви ногу нису болест, већ симптом. Узроци корена могу бити различити. Неки од најнеопаснијих су прехладјење тела, јака светлост, гласан звук, умор, дуготрајан боравак у неудобном положају или пренапрезање. По правилу, у овим случајевима смањује гастроцнемиус мишић кратко. Напади се не понављају. Али ако се грчеви редовно дешавају, осећаји су болни, укључени су други делови тела, на пример, смањује мишиће абдомена, процес је праћен и другим непријатним симптомима, хитно се треба обратити лекару јер могу бити манифестације озбиљних болести ендокриног, кардиоваскуларног или нервног система.

Узроци грчева

Ако се мишић потколенице смањи, онда имате поремећену размену калијума, магнезијума и натријума. Разлози за овај неуспјех могу бити различити и само их специјалист може дијагностицирати. Сам процес, како су открили научници, јавља се у екстрапирамидном систему мозга са одређеним спољним и унутрашњим разликама или неуспехима. На пример, у хладној води се смањује мишићи руку и ноге због сужења крвних судова због ниске температуре. А код жена током спавања може доћи до грчева доњих екстремитета због недостатка серум калциј против проширених вена. Спазми се могу јавити услед физичког преоптерећења, када тело губи много течности од зноја, а тиме и губитак калијума и калцијума. Чести грчеви и испирање коже могу бити симптоми развоја тромбофлебитиса. Његови основни узроци могу бити траума или болест, што је резултирало компликацијама као што је упала слузнице жила, лоше згрушавање крви и успоравање циркулације крви. Трауматска повреда мозга, поремећени доток крви у гастроцнемиус мишиће, болести кичме и једноставно оштро савијање стопала могу изазвати грч.

Промените своју исхрану

Ако се смањује гастроцнемиус мишић, прво се морате обратити лекару. Али постоје случајеви када узрок спазама никада није утврђен. У овом случају, особе које пате од грчева треба да запамте да њиховим телима недостају те супстанце и минерали као што су калцијум, магнезијум, калијум, натријум и витамин Д. Можете узимати суплементе који укључују горе наведене елементе, али је боље прилагодити исхрану. У млечним производима има много калцијума, меда, јаја и махунарки. Калијум се налази у великим количинама у киселом купусу, калини, разноврсном зеленилу и сунцокретовом семену. Магнезијум је укључен у месо, бели хлеб, кравље млеко, какао и проклијала зрна пшенице. Такође, сви производи означени натријумом и витамином Д. Укључите их у исхрану дневне хране, а резултат неће дуго трајати.