Рице дијета "10 кг недељно": мени, про и контра, прегледи

17. 6. 2019.

Једна од ефикасних метода за уклањање вишка килограма је дијета на рижу. Поред тога, помаже у проналажењу хармоније, уз помоћ њеног тела се чисти. Овај систем је дизајниран за три и седам дана, али да би се постигао још бољи резултат, дозвољено је да се оваква дијета придржава пола месеца.

Рице дијета "10 кг недељно"

Ако користите чисте житарице без уља и соли, поред упијања масних наслага, тело се чисти од депозита холестерола у крвним судовима, шљакама, токсинима, целулит нестаје, вишак течности се уклања.

Ова врста хране се добро подноси од стране скоро сваког и даје одличне резултате. Ако строго поштујете сва правила, исхрана на пирини ће вам уштедети десет килограма (све зависи од почетне тежине) у само седам дана.

дијета од риже 10 кг недељно

Избор житарица

Нутриционисти који су се бавили развојем ове технике, саветовали су да правилно узму пиринач и узму у обзир степен његовог чишћења. Према њима, што мање чисте зрна, више задржавају корисне елементе. За губитак тежине, немојте користити бели округли пиринач, јер садржи угљене хидрате и скроб.

дијета за рижу

Идеалан браон пиринач. Пожељно је измијенити ове врсте житарица.

Постулатес

Исправна исхрана риже садржи неколико тачака које треба испунити:

  1. Основно правило је дневни доручак који се састоји од натопљеног или куваног пиринча. Остатак времена омогућио је нормалну храну са смањеном количином калорија и соли.
  2. У току исхране важно је пратити своје тело. На најмањој нелагодности, боље је одмах се вратити на уобичајену исхрану.
  3. У дијетном менију треба укључити протеинске намирнице. Не можете јести само рижу, важно је јести воће и поврће, али са ниским садржајем шећера.
  4. Сваког дана требате конзумирати најмање двије, а по могућности и три литре текућине. Осим воде, дозвољено је пити чај, природни сок или компот.
  5. Под строгом забраном слаткиша, колача и намирница које имају висок садржај брзих угљених хидрата.

тешка дијета за рижу

По мишљењу жена и мушкараца који су већ испробали овај програм мршављења, он даје лакоћу, побољшава добробит и даје љепоти тијела. То је управо оно што је дијета за рижу добра. 10 кг тједно за изгубити је прилично реално и није јако тешко.

Опције напајања

Размотрите неколико опција за дијетални мени. Урадићемо то тако да било која особа буде у могућности да изабере праву особу за себе. Хајде да почнемо.

Цлассиц диет

Класична исхрана рижом без соли подразумева 3 оброка дневно, сваки оброк се састоји од порције несланог риже. У житарице можете додати мало поврћа и биља. Током дана је дозвољена нискокалорична воћна ужина. Такође није забрањено пити незаслађен чај и воду у количини која вам је потребна да утажите жеђ.

дијета од риже 10 кг недељно

Строга табу класична верзија дијете намеће сол и зачине. Да бисте их заменили, можете користити природно маслиново уље, као и соја сос, али, наравно, у разумним количинама.

Рице дијета, тједни мени

  • Први дан.

Мени за доручак: кувани пиринач, хлеб, под јабуке, кришка сира.

Снацк: мала банана.

Ручак: рижа каша са поврћем (60 г), супа од поврћа са пилећим прсима.

Снацк: шаку шљиве (сухе кајсије), шољица јогурта.

Вечера: поврће на пари са пиринчем (60 г), чаша незаслађеног јогурта.

  • Други дан.

Јутро би требало да почне са вашим омиљеним воћем и пиринчем.

Снацк: кришка хлеба са сиром.

Ручак: тањир пиринча са лећом, део рибље чорбе.

Снацк: купус са репом, може бити у облику салате.

Вечера: кајгана (жумањак + 3 протеина), јогурт (кефир).

  • Трећи дан.

Имамо доручак са пиринчем од банане.

Снацк: кефир без масноће.

Ручак: дијетална супа, пиринац са пилећим филеом.

Снацк: хлеб и комад лососа.

Вечера: биљна салата, ниски масни сир.

  • Дан број 4.

Доручак: крушка, део наших житарица.

Снацк: ниски масни сир.

Ручак: пиринач + зеље и супа од зеленог грашка поврће.

Снацк: салата од плодова мора и поврће (100 г).

Вечера: порција пиринча са белим пилећим месом, кефир.

  • Пети дан.

Мени за доручак: пиринач са медом - 100 г, воће - 200 г

Снацк: грејп.

Ручак: парна риба, пиринач, салата од поврћа.

Снацк: полу кувана јаја.

Вечера: пиринач + париће поврће, 150 г скуте.

  • Мени претпоследњег дана.

Доручак: воћна салата са јогуртним преливом.

Снацк: ананас (100 г).

Ручак: пиринач и парно поврће.

Снацк: комад хлеба са црвеном рибом.

Вечера: пиринач и грашак, кефир.

  • Финал даи

На доручку једемо 100 г свјежег сира + воће.

Снацк: салата од зеленила и 3 протеина.

Вечера: супа од поврћа са пилећим прсима, 100 грама пиринча.

Снацк: сушено воће, чаша кефира.

Вечера: наше житарице и плодови мора.

Ово није крута дијета риже, а по жељи, редослијед оброка из горњег менија може се замијенити.

Тродневна дијета

Поред седмодневне, ту је и тродневна брза дијета риже.

Прилично је тешко, али са тим ће се дуго очекивани резултат постићи још брже.

дијета од риже 10 кг недељно

У складу са својим правилима, само се кувани пириначи једу цео дан, без икаквих адитива. Ујутро узмете чашу риже, оперите је под текућом водом, прокухајте и конзумирајте је цијели дан. У исто време можете појести 300 грама воћа и истог паприкаша дневно. Сваки дан треба да пијете 2 литре негазиране воде, али она не треба да пије храну или пиће после оброка - идеално, интервал између оброка и уноса воде треба да буде најмање један сат.

Ако следите ову шему, за три дана можете изгубити тежину за три килограма.

За и против

Шта је добра дијета за рижу? 10 кг недељно се неповратно губи, што доказује његову ефикасност. Доприноси здрављу организма, чисти крв, зглобове, побољшава стање коже, одржава виталност, равнотежу витамина и минерала у тијелу. Пиринач је моћан ентеросорбент, па се каша од ове житарице препоручује чак и онима који обнављају тело у случају тровања. Трава уклања штетне материје у цревима. Дијета је балансирана, лако се подноси, добра је за посне дане, које је потребно уредити највише два пута мјесечно.

јеловник за рижу

Недостаци моно-дијета на рижу укључују чињеницу да дуготрајна употреба може изазвати појаву жучних каменаца, узроковати констипацију, снизити ниво хемоглобина у крви. Само апсолутно здрави људи могу се пријавити и тек након консултације са лекаром! Рижа пере калијум из људског тела, па је препоручљиво да узмете комплекс витамина током исхране.

Слимминг Ревиевс

У већини случајева, људи који седе на исхрани риже говоре о томе позитивно. На пример, они тврде да је ово прилично једноставна исхрана, није тешко одржати. И, наравно, веома је корисно за тело.

Изванредан резултат без много труда и сталног осјећаја глади не може, него се радовати онима који желе да се ослободе вишка килограма.

правилну исхрану риже

Осим тога, многи мршављење не само да наглашавају губитак тежине, већ и значајно побољшање здравља. Љепота ове хране је да се не осјећа гладно, јер можете јести угљикохидрате и протеине у облику риже, поврћа, воћа и морских плодова.

На дан, на основу прегледа о исхрани, људи губе од једног до једног и по килограма вишка килограма.

Постоје негативне критике о исхрани, мршављење се жали на проблеме са столицом и на чињеницу да се рижа брзо досађује. Наравно, за неке неће бити лако да се придржавају таквог менија, али је заиста вредно тога.

Такође, судећи по индивидуалним рецензијама, губитак тежине је значајан само у првих пар дана, а затим се полако спушта. Мишљења о исхрани су сведена на закључак да је она погодна само за кратко време. Судећи по рецензије, дијета за рижу 10 кг недељно уклања се само уз строго поштовање свих правила, иначе ће помоћи да изгубите само 4-5 килограма, не више.

У сваком случају, запамтите да је прије доношења одлуке о томе да ли се придржавати такве дијете потребно конзултирати свог лијечника.