Композиција школе "У здравом телу - здравом уму"

Шта и како урадити да будемо здрави? Зашто, у изразу "У здравом тијелу - здравом духу", испрва стављају оно што смо сада навикли на улагање. И, уопштено, одакле је ишао тај израз? Можете прочитати све ово испод. Компоновати "У здравом телу - здравом уму" прво треба направити план.

План

Увод Одакле долази израз "У здравом телу - здравом уму"?

1. Најважнија ствар је покрет!

2. Исхрана - ово је такође важно.

3. Шта је важно за здрав ум?

Закључак

Затим се окрећемо тексту есеја "У здравом телу - здравом уму".

Увод

Ко је рекао: “У здравом телу, здравом духу”, и да ли је уопште говорио?

Овај израз нам је дошао од римског песника Јувенала, који је живео у првом веку наше ере. У свом стиху, ове речи су звучале овако: "Морамо се молити да ум буде здрав у здравом телу." Наиме, у почетку се претпостављало да хармонија и људско здравље леже управо у томе што и ум и тело морају бити здрави. До нас је дошла искривљена семантичка верзија израза „у здравом телу је здрав дух“, као да је дух посљедица здравог начина живота: све ће бити у реду с тијелом, а ум неће бити под утјецајем болести. Али то уопште није случај. Модерни руски песник Игор Иртенев духовито је приметио:

У здравом телу, здравом уму.

У ствари - једна од две ствари!

Међутим, ова изјава је такође нетачна. Јер, да би остао активан и да не буде болестан што дуже могуће, здравље мора бити заштићено и ојачано у целини - и тело и ум.

Оно што треба да урадите за ово, рећи ћемо у есеју "У здравом телу - здравом уму".

Најважнија ствар је покрет!

Док је особа покретна, мишићи су му обучени и зглобови су сачувани. Тело је тренирано - срце ради ритмично, крвоток је бољи. Како се кисеоник доводи различитим органима зависи од њиховог рада. Код потпуно имобилисане особе, слух и вид су ослабљени током времена, срчани мишић ради горе, јумпинг прессуре. Исцрпљена је исхрана коже, што узрокује ранице на притисак. Такође се смањује обим плућа - јер такви пацијенти не могу да дишу пуним грудима.

Ево примера: са годинама, кости постају крхке, а старији, понекад падајући, сломе врат бутине. Лекари чак имају такво схватање да је ово специфичан прелом у старости. На крају крајева, врат бутне кости је доста танак, а оптерећење на њему је велико. Сада се тај проблем рјешава операцијом ендопротезе, односно замјеном цијелог зглоба. А пре тога, човек који је сломио фемурну кост остао је непокретан. Дакле, најчешће је смрт претрпјела такве пацијенте због проблема са плућима. Запаљење плућа због стагнације у њима је било уобичајено.

У ствари, кретање барем у минималном износу који и даље остаје веома је важно и ефикасно за сваку државу и било које доба. Овдје можете помоћи различитим техникама. Као што су, на пример, Стрелникова вежба дисања, Бутејкова метода, Анохинови изометријски комплекси, гимнастика др. Бубновског, итд.

У есеју "У здравом телу - здравом духу" желио бих рећи да је такођер веома важно бити у стању организирати вријеме. На крају крајева, многи живе, као зупчаници у механизму. Овај покрет у кругу: дом - посао - дом. То је опресивно, наравно. Поготово ако га учиниш главним кривцем свих невоља у животу. Али не можете.

Покушајте да смањите оно што се може смањити. На пример, мање се дружите на друштвеним мрежама, не губите време на ТВ емисијама. Иако можете уврнути бицикл за вјежбање, елипсу или замахнути притисните испред ТВ екрана. Чудно је да чак и ова врста физичке активности (иако је боље тренирати на отвореном) добро тренира и мобилизира виталност.

Исхрана је такође важна

Питагора је говорио да је "човек оно што једе." А његов ученик Платон је приметио: “Ево човека који моли за здравље и добру старост: међутим, огромна јела и јела пуњена месом спречавају богове да испуне његове молитве.” А касније је натуропа Паул Брагг нажалост нашалио да човек ископа гроб жлицом и вилицом.

Многе паметне главе предложиле су да започну свој пут ка очувању здравља уз бригу за своју исхрану. И за добар разлог. На крају крајева, храна је као дрва за огрјев у пећи. Оно што су квалитетни, и спалит ће. И колико ће ова пећ радити, зависиће и од огревног дрвета. Па, од власника, наравно.

доктора наук Галины Шаталовой. У есеју "У здравом телу - здравом уму" као једном од примјера метода опоравка, можете се сјетити система доктора наука Галине Схаталове. 1970-х годах двадцатого века она в своей "Системе естественного оздоровления" доказала, что мы потребляем гораздо больше пищи, чем нужно нашему организму. Седамдесетих година прошлог века, у свом “Систему природног опоравка”, показало се да конзумирамо много више хране него што наше тело треба. Штавише, ова храна је најчешће не само штетна, већ и опасна. Човек, према Схаталовим, није месождерно биће, али није преживара који се храни само на пашњацима. Човек је плодно биће. Од давнина, његова исхрана је била житарице, махунарке, орашасти плодови и друго воће. Не треба их топлински третирати, или могу, али на минимум. Табу Схаталова предлаже наметање употребе шећера, рибе, меса, рафинираног брашна, кондиторских производа, чаја, каве, алкохола.

Систем природне рехабилитације који је развила она још увијек има своје сљедбенике и наставља да проналази нове, јер заиста помаже болесним људима и укључује елементе уравнотежене прехране, као и вјежбе дисања, физичке припреме, поступке каљења. Али то није све. Шаталова је стекла светску славу када је са тимом својих пацијената и следбеника (и то, по правилу, људи који пате од неке врсте хроничне маске) ​​отишли ​​на експедиције да покажу стварне могућности људског тела. Групе под водством Шаталове су се попеле у планине и прешле пустињу, задовољавајући се оскудним дневним оброком од сто грама житарица и сушеног воћа.

А ово је само једна од техника. И ту су још дела Паула Брагга, Илиа Мецхников, постоји систем сироеденииа, одвојена исхрана, вегетаријанство, исхрана према крвној групи, методе терапијског поста и још много тога. Сви они су корисни на свој начин, а књиге о њима носе читаво складиште вриједних информација о људском тијелу. Шта вам баш одговара - већ морате да се консултујете са лекарима и дођете до сржи самих техника.

Разговор о исхрани је посебно важан у нашем времену. Око нас има толико искушења! Најразличитије и храна. Деца желе да покушају све, добију своје мишљење о свему. Све то - слатко, жвакање, сисање - по правилу, не само расипање новца, већ и сумњива корист за тело, посебно за децу.

А шта је важно за здрав ум?

"У здравом телу - здравом уму" - да ли је то догађај или принцип? Многи људи мисле да знају шта да раде. Врста пуњења у јутарњим сатима, али још увијек не претјерано хладно, не једе превише калорија, итд. Али натуропати ће вам рећи да основа свега мора бити склад ума и тијела ("мир у души", како кажу у православљу). Ово стање карактерише смиреност, недостатак жеље да се било кога осуди, раздражљивост, агресивност, депресивне епизоде ​​и меланколија. Било би лепо научити како уживати у најобичнијим стварима. Уосталом, ова радост и спокој већ помажу да будемо здрави. А ако се присилите да радите своје јутарње вежбе и постанете отврднули испод трепавица, мислећи да ионако нећете добити ништа вредно - заиста не можете успети.

Рационално организована исхрана и кретање су драгоцени за стање здравља уопште - и за физичко и за духовно. Постоји двострука веза: бити, на примјер, депресиван због неких домаћих проблема, особа спушта руке, је депресивна, помиче се мало. И то само погоршава њено депресивно стање. Дакле, морамо почети борбу против малодушности и лијености. здоровом теле - здоровый дух", но и так все уже давно написано. Како то урадити, вероватно би било вредно написати целу књигу, а не уопште есеј „У здравом телу је здрав ум“, али све је написано дуго времена. Да се ​​носимо са малодушношћу, рођацима, пријатељима, свећеницима, психолозима, па чак и менаџерима властитим методама, а да не спомињемо езотеризам, помоћи ће да се успостави ред у души. Зависно од онога што вам је најважније. А ово тек треба да одлучите ви.

Закључак

У свом есеју "У здравом тијелу - здравом уму" сажето је: немогуће је одмах оздравити и помладити. Чак и ако драматично промените свој живот у сваком погледу.

Поштовање свих принципа здравог начина живота није лак задатак. На крају крајева, то подразумева стално придржавање одређеног броја правила. И, нажалост, што је више ових правила, даље од природног станишта људи живе. Мегаполис - није најбоље мјесто за живот. Загађење, супермаркети са њиховом брзом храном, многе апотеке са много лекова који нуде илузију тренутног исцељења, као и препуне станове и домаће проблеме ...

Али да ли је потребно рећи да је здравље вредно рада?