Симулатор "Топ-фит": прегледи, описи, препоруке

Симулатор Топ Фит је одлична опција за људе који немају времена да вежбају у теретани. Овај мали инвентар ће помоћи да се формира у кратком временском периоду, без напуштања дома. Велики број похвалних коментара о симулатору "Топ-фит" потврђује ефикасност тренинга код куће.

Десцриптион

Топ Фит вежба је погодна за људе са свим нивоима физичке кондиције. Само захваљујући једноставном дизајну и практичном прилагођавању експандера, заслужио је хиљаде позитивних рецензија корисника. Топ Фит симулатор је тако компактан да се може похранити апсолутно било гдје. Погодан је за транспорт симулатора јер има релативно малу тежину.

Симулатор помаже да се тело доведе у тон, развије флексибилност и издржљивост. И све то се може постићи радом код куће, како је наведено у бројним рецензијама. Симулатор "Топ-фит" вам омогућава да радите вежбе на целом телу. Можете затегнути задњицу, трбушне мишиће, груди, руке. Такође помаже у јачању леђа.

Како користити?

Према рецензијама, симулатор "Топ-фит" са експандером лако замењује неколико врста спортске опреме: фитбалл, думббеллс, комплексне симулаторе. Пре коришћења, морате:

• Прочитајте упутства за подешавање дужине појаса. Након подешавања, они морају бити фиксирани тако да су класе са симулатором удобне. У ствари, одређивање жељене дужине појаса је прилично једноставно. Да бисте то урадили, потребно је да окренете платформу симулатора и држите експандере кроз избочине, одабиром за себе дужину на којој ће то бити згодно.
• Редовним вежбама тело се навикава на физички напор. Према томе, након неког времена, дужина појаса мора се поново прилагодити, скраћујући их. Дакле, отпор ће се повећати, а вјежбе ће се изводити са већом сложеношћу.
• Током наставе са експанзијом потребно је пратити правилну технику вежби. Иначе не можете постићи жељене резултате и озлиједити мишиће.

Препоруке

Да би се постигли жељени резултати, потребно је слиједити важно правило - проматрати правилност. Обука треба да се одржава најмање три пута недељно. И сваки дан. Тело се брзо навикава на оптерећења, а онда ће након кратког времена морати да уложи много више напора да поново види напредак.

Пре тренинга потребно је добро загрејати, тако да је лекција удобнија и не доводи до повреда.

Уз редовну вежбу, потребно је повећати свако радно оптерећење. Штавише, понављање треба поделити на неколико приступа са паузом од 1-1.5 минута. Да бисте повећали оптерећење, можете повећати број понављања, смањити вријеме одмора, повећати брзину вјежбања или направити више приступа. Боље је измијенити ове методе. Стандардна опција оптерећења за почетнике: 2-3 сета од 15 понављања за једну вјежбу.

Да би тренинг био ефикасан, требало би да се спроводи активно у трајању од више од 30 минута. Не заборавите на квалитетну исхрану, која је кључ одличног здравља и лепог тела. Обука је само 30% резултата, а исхрана је све 70.

Ревиевс

Симулатор Топ Фит има и негативне и позитивне коментаре. Корисници тврде да је погодан за људе свих узраста - чак и 70-годишњаци уживају у раду са њим. Велика предност је што је симулатор са "Топ-фит" експанзијама универзалан. Рецензије купаца указују на то да је опрема погодна за пуноправне тренинге за све или одређене групе мишића, као и за уобичајене јутарње вежбе. Уз то, можете се загријати и прије главних вјежби.

Од негативних коментара о симулатору "Топ-фит" корисници примећују бројне контраиндикације, тј. Симулатор још увек није погодан за све, крхке гуме, недовољно оптерећење за оне који се редовно баве спортом.

Симулатор Топ Фит је добра алтернатива за оне који не могу посветити много времена спорту. Уз то, можете повећати моторичку активност, која ће позитивно утицати на здравље тела, као и довести тело у форму.