Скин Витаминс
Како особа изгледа овиси у великој мјери о стању коже. Њено здравље је само трећина зависна од фактора околине. Све остало је стање унутрашњих органа, исхрана, стрес и тако даље. Можете побољшати изглед на различите начине: посјетите салоне за љепоту, креме, маске и тако даље. Међутим, то су све привремене мјере чије се дјеловање може завршити у најнеповољнијем тренутку. 
Да би кожа била дуготрајна, потребно је ревидирати принципе њене исхране. Врло је важно свакодневно користити витамине за кожу, јер припада регенеративним органима, а за самоисцјељивање је потребно само храњиво.
Како одредити да кожи недостају витамини
Постоје неке карактеристике по којима свако може препознати недостатак неопходних елемената:
- Дерматитис се јавља редовно.
- Ране се не лече дуго.
- Било је перути.
- Честа респираторна обољења.
- Често се јављају акне, акне, црвене мрље, екцеми.
- Коса испада, разбија се и љушти нокте.
- Модрице не пролазе дуго времена.
Ако сте приметили један или више ових знакова, онда је време да пијете витамине за кожу. Могу доћи са храном. На пример, ваше стакло ће се значајно побољшати свеж сок, пијан ујутро на празан стомак. Истовремено, треба комбиновати воће и поврће. Тако обогатите своје тијело различитим скупом микро и макро елемената.
Које витамине за кожу изабрати
- Витамин Ц се сматра једним од најважнијих, а захваљујући њему у кожи се производи супстанца као што је колаген. Чини кожу еластичном, повећава отпорност организма, јача крвне судове, помаже у борби против алергија на храну. Ови витамини се налазе у наранџи, кивију, јабуци, шипак, парадајз, црна рибизла, тиквице, црни лук, ротквица, купус, репа, ротквица, зелена салата, репа, патлиџан, црвена паприка, зеље. Сви горе наведени производи се боље једу сирови.
- Следећи по важности је витамин А. Обилује мрквом, сувим кајсијама, репом, луком, као и говеђом јетром, маслацем, рибљим уљем и јајима. Посебно подложан недостатку овог витамина, људи који воле вегетаријанску храну. Најбољи витамини за кожу (који су углавном позитивни) садрже овај елемент у правој количини, то треба узети у обзир приликом креирања вашег менија за тај дан како би се избјегло предозирање.
- Никотинска киселина учествује у многим оксидативним реакцијама организма. Налази се у месу, хељди, бубрезима, пасуљу, риби, квасцу, млеку, пилетини, орасима. У том случају, његов садржај није под утицајем топлотне обраде.
- Витамин Е помаже да се нормализује метаболизам јача мишићно ткиво, чини кожу гипком и здравом. Има пуно пиринча, репе, сунцокрета, кукурузног уља.
- Витамин Д помаже кожи да задржи влагу, убрзава регенерацију. Налази се у рибама, кељама, јајима и млеку.
- Витамин Б јача имуни систем, помаже да се ослободе акни, бубуљица и дерматитиса. Обилује месним и млечним производима, житарицама, јајима, махунаркама и орашастим плодовима.
Посебни витамини за кожу садрже све ове елементе у потребним дозама. Приликом избора и куповине лекова, обратите посебну пажњу на композицију.