Социофоби су ... Социопати и социофоби - разлика

Социофоби су људи који пате од менталног поремећаја, што се манифестује у страху да су окружени другим члановима друштва. Они се боје да говоре, дјелују, стално збуњени када виде друге. Такви услови често доводе до емоционалног стреса и чак до напада панике.

Узроци социјалне фобије

Према истраживачима, социјални фобији су људи који чине чак 12% свјетске популације. Са овим однос мушкараца и жена приближно једнаке. Научници су већ дуго укључени у узроке овог одступања. За почетак, вреди напоменути да готово сва деца млађа од 11 година карактеришу генерализована социјална фобија. То је због страха да будемо у свету одраслих без помоћи и подршке вољених.

Специфична социјална фобија се манифестује око 17 година. Вјерује се да ће углавном добити оне који имају искуство неуспјешних наступа у јавности. Али за то нема научних доказа.

Постоје неке претпоставке да је социјална фобија одређена урођена особина личности. Особа повезује своје страхове са ружним, претећим лицем које гледа равно у очи. Као резултат тога, појединац се односи на све људе око себе као на оне који су непријатељски расположени према њему.

Социофоби су људи који свој проблем често добијају наслеђивањем блиски рођаци. Ако су родитељи, дједови и баке имали такав проблем, дијете ће највјеројатније бити срамежљиво и недруштвено.

Главни симптоми социјалне фобије

Социофоби су људи који се плаше негативних процјена и стога преферирају да избјегавају комуникацију с другима. Ипак, то није довољно да се говори о присуству болести, јер би требало да постоји низ повезаних симптома:

• анксиозност и осећај неспретности у најобичнијим ситуацијама (куповина карте у превозу, плаћање робе на благајни);
• страх од осуде странаца;
• страх да ће се свако понашање сматрати компромитирајућим;
• ненормално снажно узбуђење пре неких ситуација или догађаја (прослава, пословни преговори) ;
• страх да би други могли приметити манифестације страха и панике;
• убрзано дисање, које се може развити у кратак дах;
• збуњени говор и дрхтав глас;
• дрхтање удова и цијелог тијела;
• вртоглавица и замрачење очију;
• прекомерно знојење, праћено врућим трептајима;
• лабава столица и мучнина у очекивању одговорног догађаја;
• хиперемија.

Шта се тачно боји социјалне фобије?

Некадашња социјална фобија, која је у једном или другом степену могла да се носи са проблемом, означава конкретне страхове, од којих је главна негативна оцена. Такви се људи боје да их се може сматрати смијешним, неспретним, непрофесионалним или неспособним. У том смислу, они на сваки могући начин избјегавају потенцијално опасне ситуације или покушавају да се извуку из њих што је прије могуће.

Социофоби често имају опсесивне мисли о својим поступцима и како ће их други процјењивати. Чак и оне ствари које другима пружају задовољство (куповина, одлазак у кафић, купање у мору) за њих су права тортура. Броје секунде све док се могу сакрити од погледа других. Истовремено, они могу потрошити неколико минута па чак и сати размишљања о негативима које други могу видјети у њима.

Важно је напоменути да друштвене фобије преувеличавају вриједност свакодневних догађаја. Дакле, ако је саговорник напустио купатило на минут или разговарао телефоном, пацијент почиње да узима све лично. Он верује да је незанимљив или непријатан за саговорника.

Страшне ситуације

Упознавање са социјалним фобама је крајње непожељно, јер се тешко слаже са људима и болно перципира све ново. Али вреди боље размотрити ситуације које такве особе могу довести у болно стање:

• интервју са потенцијалним послодавцем;
• јавни говор;
• комуникација путем телефона;
• свака комуникација са странцима (и на послу и на нивоу домаћинства);
• пословни састанци;
• потребу да се чита или пише у присуству других људи (посебно ако могу да читају садржај);
• постоје на јавним мјестима (кафићи, ресторани, кантине), гдје је други могу видјети);
• пешачење на датум;
• разговор са угледним моћним људима (или онима који су једноставно виши у положају или социјалном статусу);
• посете местима великих група људи (концерти, изложбе, биоскопи, станице јавног превоза);
• присуствовање прославама (нпр. рођендани);
• у јавним купатилима;
• куповину у супермаркету, на тржишту или на неком другом продајном месту;
• било које друге ситуације које укључују проматрање особе од стране других (спортска натјецања, плес у ноћном клубу, итд.).

Да ли је могуће излечити социјалну фобију?

Није битно колико сте социјална фобија. Ако такав проблем постоји, онда се мора борити. Најчешће се у ту сврху прибјегава когнитивно-бихевиоралној психотерапији. Суштина методе је да учи пацијента да изазове мисли о негативној реакцији других. Тада почињу да упознају особу са ситуацијама које су посебно моделиране, тако да он учи да се понаша како треба и да реагује на њих.

Други ефикасан метод се назива имагинарни приказ. Особа мора да запише сва своја осећања када дође у непријатну ситуацију. То омогућава пацијенту да оствари своју фобију, а специјалисту постаје много лакше да прилагоди третман. Као резултат тога, особа има вјештине не-субјективне процјене онога што се догађа. Нелагодност која се јавља у датој ситуацији више није проблем.

Неопходно је схватити да се сопхи-пхобес учи да не избјегавају неугодне ситуације, већ да их правилно третирају. Временом, особа почиње мирније да реагује на оно што се дешава, и стога, да се осећа пријатније у друштву. Најчешће се то може постићи путем хипнозе.

Друг треатмент

Понекад је проблем толико озбиљан да морате да се посветите лечењу дроге. У САД је пракса прописивања селективних инхибитора поновне похране серотонина уобичајена. Ово је једина група агената чија је ефикасност доказана у третирању овог проблема. Говорећи о другим лековима (бета-блокатори и бензодиазепини), треба напоменути да се прописују веома ретко, јер ефикасност ових лекова није доказана, али могу бити зависни.

Како се носити са социјалном фобијом?

Немају сви времена и новца да посете психолога. Али ако схватите да вас социјална фобија спречава да живите, покушајте сами то да решите. Такве методе добро функционишу:

• Ако почнете да се осећате анксиозно, вежбајте дубоко дисање. То ће помоћи да се смири нервни систем и елиминише појава стреса.
• Одустани од негативног размишљања. Престани да мислиш да ти нешто неће успети, да ћеш бити срамота, да ћеш бити исмејан. Ако се суочавате са одговорним догађајем или само разговарате са људима, привуците у себи позитивне сценарије који ће се сигурно остварити.
• Воли себе. Водите рачуна о свом здрављу и изгледу, дајте више времена за одмор. Почећете да изгледате много боље и зато ћете имати поверење у себе.
• Прихватите подршку вољених. Нека вас стално подсјећају на ваше позитивне особине и охрабрују вас на важне догађаје.
• Престаните избегавати стресне ситуације. Намерно им се придружите у циљу развоја вештина понашања.

Социопат и социјална фобија: разлика

Постоји много термина који имају сличан изговор, али дијаметрално супротно значење. На пример, речи "социопатх" и "социопхобе". Разлика између њих је фундаментална. Дакле, социопат је агресиван. Он не препознаје друштвене норме и категорички не жели да се прилагођава друштву. Понекад такво понашање може бити опасно за друге.

Социјална фобија је особа која се плаши друштва. За њега проблем није само говор пред великом публиком, већ и разговор са неким непознатим. Такви људи су веома затворени и пажљиви у комуникацији. За друге су апсолутно сигурни.

Интровертна и социјална фобија

Интровертна, социјална фобија ... Ови концепти су често збуњени. Али то није сасвим фер. Постоји неколико значајних разлика:

• Интроверт је урођени тип темперамента. Такви људи преферирају усамљеност или уски круг пријатеља за велике компаније из којих уживају. А друштвени фобови често пате од свог положаја.
• Сотсиофоби избегава сваки контакт са људима.
• Би тип темперамента Социјална фобија може бити екстровертна која жели да комуницира са људима, али се плаши.
• Интроверт воли самоћу и тежи њему. А за социјалну фобију, ово је нешто као плаћање за мир.
• Сотсиофоби се усредсредио на јавно мњење, а интроверти не брину шта други мисле о њима.

Мизантроп и социјална фобија

Концепти "мизантропа", "социјалне фобије" имају врло мало заједничког. Први не осјећа страх од друштва. Он је изузетно агресиван према људима у њиховој укупној маси. Он такође занемарује осећања и слабости (исте социјалне фобије). Такве особе су обично недруштвене и суморне.

Тест "Колико сте социјална фобија?"

Мало људи ће се сложити да се осећају некако ненормално и погрешно. На многим ресурсима у мрежи постоји тест "Колико се борите, социјална фобија", али можете ли у тако сложена питања веровати електронском уму? Постоји неколико знакова који ће вам помоћи да препознате проблем. Одговорите на следећа питања:

• Да ли се често осећате анксиозно?
• Да ли покушавате да избегнете ситуације у којима морате бити у центру пажње или преузети неку одговорност?
• Да ли ваше нервно стање има неке спољашње манифестације (црвенило лица, тремор)?
• Да ли вас осјећа осјећај да се не уклапате у своју твртку или се разликује од ваших вршњака?
• Да ли вам се у детињству дешавају понижавајуће ситуације, које су праћене подсмехом?
• Да ли међу вашим блиским рођацима има људи који имају потешкоћа у комуникацији са другим људима?
• Да ли сте се икада стидили у ситуацијама које други људи нормално доживљавају?
• Да ли се често депримирате?
• Да ли често пијете алкохол?
• Да ли се икада деси да не можете нормално водити дијалог, чак и ако је тема разговора директно повезана са обимом ваше активности?
• Да ли избегавате комуникацију са људима?
• Да ли се често одрекнете свог става да бисте задовољили друге?

Ако сте одговорили са да на већину питања, онда постоји разлог за забринутост. Покушајте контролисати себе и затражити помоћ од психолога.

Како препознати социјалну фобију код детета?

Што се раније проблем идентификује, лакше ће се носити с њим. Психолошки дефекти добро реагују на детињство. Дакле, вреди се огласити аларм ако:

• Дете често говори о својим страховима. Потенцијалне социјалне фобије карактеришу и сталне сумње и оклевања, неспособност самосталног доношења одлука (на пример, шта обући, коју књигу читати и тако даље).
• Хипертрофирани страх од критике. Ово доводи до тога да дете избегава одговоре у школи или у учионици.
• Дете је тешко прилагодити тиму, нема пријатеља, одбија да иде на дечје празнике.
• Прекомерна стидљивост која ограничава дете у манифестацијама радости.
• Дете се губи у једноставним свакодневним ситуацијама. На пример, он не може тражити резервну оловку од комшије на столу, одговорити на питање о старости, показати пут, и тако даље.

Немојте бркати с узбуђењем

Треба схватити да су анксиозност и анксиозност природна стања особе која се јављају у било којој новој или неразумљивој ситуацији. Ово је саставни дио припреме за одговоран догађај, разговор или дуго очекивани састанак. Нормалан ниво анксиозности не спречава вас да делујете и комуницирате са људима. Упркос свим тим осећањима, трудите се да развијете своју личност и стекнете нова познанства.

Ако говоримо о социјалној фобији, негативна осећања преплављују особу. Они су праћени спољним манифестацијама (повећано знојење, кратак дах, мучнина, нагон за мокрењем, итд.). Особа је буквално ухваћена ужасом и зато се "закључава" код куће, покушавајући да се заштити од сличних сензација у будућности.