Спаринг исхрана за мршављење. Нежна гастритис дијета

Дубоко у себи свака жена сања о томе да буде лијепа и мршава, али често је то спријечено неправилном и обилном храном. Да би елиминисали вишак килограма, многи људи се муче радикалном исхраном, ненамерно наносећи штету свом телу. Важно је схватити да је немогуће ријешити се прекомјерне тежине за неколико дана, без обзира на то како се особа ограничава у исхрани. Најбоља опција за одрасле и дјецу је њежна дијета, која такођер помаже код болести пробавног тракта.

Предности штедљивог менија

Главна предност ове дијете је равнотежа. Дијета би требала укључивати само оне намирнице које су виталне за нормално функционирање тијела. Спорна дијета помаже не само да елиминише вишак килограма, већ и побољшава метаболизам. Можете се држати ове дијете колико год желите. Овим методом неће бити могуће брзо изгубити на тежини, али особа може да седи на избалансираном менију до годину дана, док ће вишак килограма испарити незапажено. Плус чињеница да више није потребно гладовати. Спаринг дијета за мршављење укључује употребу готово свих производа који су раније били у употреби.

Уравнотежена метода исхране омогућава тијелу да добије пријеко потребне елементе у траговима и комплетну листу витамина, тако да не можете бринути о разградњи. Истовремено, особа може мирно да води уобичајени начин живота за њега, па чак и да се бави спортом.

Индикације за штедљиву исхрану

Пре него што се ограничите на храну, препоручује се да посетите лекара. Постоји могућност потпуне контраиндикације за било коју дијету, али то се дешава у изузетно ријетким случајевима. Већина метода за мршављење захтева ограничен мени, који може негативно утицати на бубреге, желудац и јетру. Насупрот томе, штедљива дијета је често прописана од стране лекара пацијентима за превенцију и лечење разних болести. Ова метода има мање контраиндикација од свих осталих, па је тако популарна међу људима.

Правила о уравнотеженој исхрани

Најважније је одустати од пржене хране. Спорна дијета за мршављење укључује печење, печење и кључање. Мени је ограничен на изузетак од прженог. Поред тога, важно је јести често, а порције треба да буду неколико пута мање него у уобичајеној исхрани. То је кључ успеха исхране. Доказано је да је пржење најштетније за тело методом кувања. О њему треба заборавити барем за вријеме трајања превенције.

Оптимална метода мршављења за људе који воле да једу и истовремено се придржавају исхране јесте подељени оброци, када можете јести од 5 до 8 пута дневно у малим порцијама. Одбијање соли и свих врста зачина је боље у почетној фази, пошто се након неколико дана може појавити јак апетит. Ако постоји хитна потреба за пуњењем јела, можете користити сок од лимуна или зеље. Па помаже да се изгубе ти вишак килограма першина.

Са штедљивом исхраном, важно је да је храна добро кувана или течна, тако да се боље апсорбује у стомаку.

Метод фракционне снаге

Суштина ове дијете је да једеш што је чешће могуће, али у малим порцијама. Са овим начином губитка снаге морате дуго чекати, али на крају курса резултат ће бити веома убедљив.

Приликом састављања менија за фракцијску исхрану није потребно, будући да је већ дуго обојена и позната, тако да остаје само да се строго придржавамо ње. Укупно, техника је осмишљена за десет дана, али цео курс траје до шест мјесеци. Чињеница је да између периода исхране треба да буде мала пауза: 10 дана фракцијског храњења, затим пауза од 5 дана, и поново повратак у избалансиран мени. Овај курс се може поновити 8-10 пута. Спорна исхрана заснована на дробљењу дијете обезбеђује следећи мени:

1. У 8.00 ујутро попијте зелени чај. Шећер и слаткиши су искључени. Након два сата можете јести лагану салату од мркве без прељева.
2. За први оброк дозвољено је само једно мало воће, као што је бресква.
3. Два сата касније, можете почети другу вечеру, која је најпогоднија за комад нискокалоричног круха и куване рибе (до 150 грама).
4. Предвече је дозвољено 100 грама ниско-масног свјежег сира. За вечеру, салата од репе ће учинити.
5. Пре спавања можете појести до 80 грама сувих кајсија и попити чашу од 1% кефира.

Засићеност из овог менија ће се осећати у потпуности, јер између оброка треба да буде само два сата.

Протеин-Витамин Диет

Ова техника је савршен начин да се смрша, као што су многе жене већ виделе. Поред тога, погодан је и за децу. Штедљива дијета за дијете не треба само да буде здрава, већ и укусна.

Предности ове дијете:

• гарантован губитак тежине до 5 килограма недељно;
• не захтева посебне напоре да се испоштује, јер је мени изузетно разнолик;
• само здравствене бенефиције.

Кроз курс морате јести само оне намирнице које садрже протеине и витамине. Важно је из прехране искључити све врсте масти, као и угљене хидрате. Много штетних супстанци које се налазе у кечапу, зачинима, па чак и павлаци. Дозвољено је једном дневно користити умјерене количине соли. Поред тога, препоручује се одвајање витаминских и протеинских компоненти у различита времена оброка. Ово ће вам помоћи да се приближите виткој фигури.

Током периода исхране можете пити само топлу воду или минералну воду, као и биљне чајеве и инфузије, али без шећера. Остатак методе пића је строго забрањен, нарочито алкохол. Што се тиче хране, треба је узимати строго свака два и по сата. Дневни оброк дијете укључује: два кувана јаја, грејп, 200 грама куваног меса и рибе, неколико јабука и наранџу. Почетак доручка је најбољи у раним јутарњим сатима.

Фруит Диет

Ова техника се често користи за превенцију болести гастроинтестиналног тракта. Његово значење је да ојача имуни систем природним комплексом витамина. Спорна дијета за стомак је такође добра за губљење тежине. Препоручује се почетак курса у лето када на тржишту постоји много различитих врста воћа по ниској цени.

Дијета укључује употребу великог броја сокова (2 литре дневно). Ако су високо концентрисани, онда их можете разблажити кипућом водом. Допуштено је и додавање цитруса у исхрану, али једна јединица дневно. Сви остали производи су забрањени.

Трајање једног курса је до 10 дана.

Гастритис диет

У акутној фази болести, када особа пати од мучнине, пробавне сметње и повраћање, посебно је важно изабрати праву исхрану, која је изузетно тешка. Спорна исхрана за гастритис искључује из редовног менија производе и посуђе као што су свеж хлеб, масно месо, маринаде, бујони, кисели краставци, пасуљ, супе и рибље чорбе, бели лук, зачини, парадајз, лук, чоколада, сок. Важно је да особа троши око 3000 калорија дневно. Са хронични гастритис више лојална исхрана. Ограничен је само изузецима из исхране кафе, газираних пића, богатих оброка и жумањака.

Дијета за гастроинтестиналне болести

Ова техника има широк спектар производа који су дозвољени за употребу. Спаринг диет витх болести гастроинтестиналног тракта узима у обзир карактеристике сваког организма и погодан је за свакога без изузетка. Међутим, важно је да следите неколико савета:

1. Пржена храна мора бити уклоњена из исхране.
2. Месо треба бити мршаво.
3. Кобасица је забрањена, чак и кувана.
4. Не препоручује се често јести чврсту храну.
5. Пиће не би требало да буде превише вруће или хладно.
6. Од зачина су дозвољени само ловоров лист и першун.