Састав банане. Јефтин, здрав и укусан

Недавно је много пажње посвећено исхрани људи. Можете дуго причати о томе шта је укључено у састав воћа и поврћа. Нећемо се упуштати у контроверзу, бити распршени и показати свој субјективни став према овом или оном производу. Боље је говорити конкретно о корисним својствима плода једне биљке, која је приступачна за све сегменте популације у нашој земљи и доступна је у свакој продавници. Па шта се дешава састав банана? Како то утиче на квалитет живота људи? Размотрите корисне особине и примену овог воћа од стране људи.

Опште користи

Плодови ове егзотичне биљке, потпуно неуобичајени за нашу земљу, благотворно утичу на здравље и имају особине које спречавају појаву низа болести. Поред тога, укус, мирис, текстура воћа чине га пријатним за употребу код одраслих и деце. Хемијски састав банане укључује многе корисне и хранљивих материја неопходно за људско тело. Према садржају витамина Ц није нижи од цитруса, а како се сматра хипоалергеним производом, његова употреба постаје пожељнија. Иако у ријетким случајевима може доћи до реакције на плодове, због тога лијечници препоручују укључивање банана у дијету дјетета с опрезом. Поред аскорбинске киселине, садржи и банану Б витамини, ПП, калцијум, калијум, магнезијум, гвожђе, фосфор, бета-каротен, лизин. Влакна и природни шећери (фруктоза, глукоза, сахароза) чине воће слатким и меким.

Банане за спортисте

Сваки тренинг узима велику количину енергије, након њиховог завршетка потребно је брзо напунити потрошену залиху. Ово воће савршено ће се носити с тим. Банане лако пробављиве угљене хидрате (сахароза, глукоза и фруктоза) обнављаће дневну стопу особе која се бави интензивном обуком, чија је тежина око 80 кг. Две банане - и ви сте у потпуности обезбедили своје тело овим есенцијалним органска једињења.

Банане за здравље, лепоту и добро расположење

Висок садржај калијума који се налази у банани чини ово воће једним од фаворита у превенцији кардиоваскуларног система, побољшава функцију мозга и регулише равнотежу липида у организму. Калцијум ће помоћи у јачању коштаног ткива особе и садржан у банани хормон среће (серотонин) ће развеселити свакога и избацити их из њиховог депресивног стања. Низак хемоглобин? У овом случају, воће може бити корисно. Гвожђе садржано у банани не само да ће помоћи да се повећа ниво хемоглобина у крви, већ и значајно побољша његову структуру. Због своје меке текстуре и својстава обавијања, банана може бити незамјењив алат у превенцији гастритиса и чира на желуцу. Широко се користи у козметологији, прави маске за косу, нокте, кожу лица, руке. Благотворне супстанце које сачињавају банану благотворно утичу на стање коже, освежавајуће и подмлађују. Искористите својства овог егзотичног производа, и увек ћете имати добро расположење, одличну добробит, ведрину и леп изглед!