Лубенице од лубеница: рецепт за кухање, погодности

Лубеница је добар начин за чишћење тела. У топлоти је овај производ само спасење. Међутим, можете направити и пића из лубенице, која у комбинацији са другим производима помажу да се добије енергија. Лубенице су добра основа за доручак, јер јасно чини јутро светлијим и укуснијим. Уз одговарајућу комбинацију компонената, пиће може добро заменити ужину или дати снагу након тренинга.

Предности лубенице: витамини и минерали

Многи људи знају да је лубеница бобица. Али не знају сви колико има користи од редовне употребе. Прије свега, то је добар извор дијеталних влакана, што позитивно утиче на метаболизам. Вероватно због тога овај производ могу да користе пацијенти са дијабетесом.

Такођер разликовати способност лубенице за чишћење тијела. Има диуретско својство и стога има благотворан учинак на бубреге. Многи користе лубеницу као основу за исхрану. То је због чињенице да је, упркос нискокалоричном садржају, ова бобица храњива и даје тијелу осјећај ситости дуже вријеме. Осим тога, ти додатни килограми се смањују смањењем едема (течности у телу).

Велика количина витамина и минерала "сакрила" се у лубеници. Дакле, витамини Б помажу у борби против депресије. Ово је вероватно разлог зашто су лубенице од лубеница добар лек за умор. Овде су присутни и калијум и магнезијум, који помажу срчаном мишићу да правилно ради.

Шта је гладак?

Смоотхиес су укусно и здраво пиће. Може се направити од бобичастог воћа, воћа, поврћа, па чак и поврћа. Како се разликује од сокова? Првенствено у текстури. У припреми се користи смоотхие и кору биљака, и дијетална влакна, тако да се испостави да је густ. У ово пиће често додајете воду да бисте добили коктел, а не пире кромпир, који можете јести са жлицом.

Каква је употреба, на пример, лубенице од лубеница? Састојци у њему што више задржавају корисна својства. Дакле, у овом пићу се користи не само сок од бобица, већ и дијетална влакна, пулпа. То јест, више витамина улази у тело, а не у смеће.

Лубеница са наранџом и бибером

Љубитељи слаткиша навикли су на занимљиве комбинације. Дакле, рецепт за сокове од лубеница, који је описан у наставку, укључује љуте папричице. Међутим, то уопште не поквари пиће.

За припрему морате узети:

• 2,5 чаше огуљене лубенице и семена;
• четвртину кашичице црног бибера;
• око пола чаше сока од наранџе;
• лед, око једне чаше.

Кухање лубеница за овај рецепт не захтева много времена. Довољно је ставити све састојке у посуду за мијешање и самљети. Можете додати и малу количину меда да би пиће било слађе. Наранџа добро пристаје уз лубеницу, а папар уклања вишак киселине. Такође треба напоменути да је ова опција добар алат за подизање имунитета.

Лубеница-банана смоотхие

Они који воле слатка пића могу користити додатне састојке, као што је банана. Како направити лубеницу за овај рецепт? Еаси!

Први корак је припрема воћа. Ољуштену банану треба исећи на комаде и послати у замрзивач најмање пола сата.

Лубеница је очишћена од сјемена и зелене коре, исечена на коцкице и послата на хладно.

Када су производи спремни, они се мијешају. Обично узимају два комада лубенице и једну банану. Овдје можете експериментирати и пробати коктел. Чоколадице са лубеницама и бананама обично нису додатно заслађене, али понекад морате додати малу количину воде. То је због чињенице да је банана пире, а не сок.

Ово пиће је понекад додатно украшено лишћем менте. Не препоручује се додавање у сам загријавање. То је због чињенице да велика количина може дати пићу неугодну мочварну боју. Али пар листова на ивици стакла је добра опција. Љубитељи хладног пића могу додати лед.

Разноврсни смоотхиес са бананом и лубеницом

Други слатки и укусни рецепт претпоставља присуство:

• две банане;
• 300 грама лубенице;
• 100 грама сушене бруснице;
• 300 мл јогурта, природног или воћног, али пића.

Све је изузетно једноставно. Банана и лубеница се нарезују на произвољне комаде, сипају јогурт, додају бруснице и све умутите. Како добити хомогено пиће на рецепту смоотхиеса од лубенице? За миксер нема проблема. Штавише, уређај не мора бити веома моћан, само у овом случају, брушење састојака ће трајати више времена.

Цхиа семена у пићу

Чијино семе се често назива такозваним суперхраном. Додајући их у лубеницу за лубенице, можете је учинити хранљивијом и густом. За ово ће вам бити потребно:

• 600 грама пречишћене лубенице;
• 3 кашике семена;
• 300 мл воде, кухано и охлађено;
• пола просечне величине лимуна.

Прво пошаљите на хладну воду цхиа сеедс дај им пиво и набубри. Може потрајати око десет минута. Затим се лубеница и лимунов сок мешају у мешалици до хомогене масе.

Када су семе већ натечене, а главни састојак је сломљен, оне се комбинују у једну посуду. По жељи, у пиће можете додати здробљени лед.

Најлакши рецепт

Постоји и најједноставнији рецепт за прављење смоотхија од овог сезонског бобица. За то вам је потребно само око 500 грама лубенице и леда. Бобица је огуљена, уклоњена што је могуће више семена. Сада га можете послати у замрзивач пола сата.

Када се лубеница охлади, она се реже на кришке и здроби у посуду блендера. Сада можете додати здробљени лед. Овде нема сувишних састојака, само месо лубенице. Међутим, пиће се није погоршало.

По жељи се могу мењати и лубенице од лубеница, рецепт за које се зове главни. На пример, можете додати:

• листови менте;
• око 100-200 грама свеже или замрзнуте јагоде;
• боровнице - око шачице;
• црна рибизла - 100 грама;
• сладолед или млеко - по укусу.

Обично, ово пиће не захтева додавање слатких састојака, али можете додати течни мед ако желите.

Лубеница је укусна бобица. Али пошто се претворио у смоотхие, то може бити основа за доручак или ужину. Правилно одабрани састојци могу учинити ово пиће прилично калоричном и храњивом. Такође, због многих корисних својстава, ово пиће помаже у одржавању имунитета.