Појас за дизање тегова: сорте. Опрема за дизање тегова. Дизање тегова

Присуство појаса није увек предуслов за тренинг и наступе спортиста. Може обуздати спиналне мишићне групе, што неће омогућити довољно напора, па је, ако је могуће, и даље одбијена. атлетике данный компромисс – вынужденная необходимость, обусловленная вопросами безопасности. Међутим, у дизању тегова овај компромис је неопходна потреба због сигурносних питања.

Истраживања показују да појас за дизање тегова повећава интраабдоминални притисак који има стабилизирајући ефекат на доњи део леђа и кичму. Наиме, ризик од повреде се смањује, а овисно о природи изведених вјежби, могу се повећати и снаге. Али да би се обезбедили ови услови, требало би исправно приступити избору производа, јер постоје различите врсте и варијације модела.

Карактеристике појасева за дизање тегова

Главне разлике су у форми и ергономским квалитетима, фокусираним на оптималну дистрибуцију физичке активности током тренинга. Модели овог типа, по правилу, имају продужени део у предјелу абутмента до струка и сужени - у предјелу трбуха. Упркос визуелној импресивности, у зависности од материјала, може бити веома флексибилан и удобан за ношење опреме.

Што се тиче специфичне сврхе, можемо разликовати два главна типа атлетски појасеви Ова група укључује традиционалне производе и верзије дизајниране за поверлифтинг. над головой, приседания и т. д . Први имају широк спектар примена и сматрају се универзалним за оне који се, у принципу, баве вежбама јачине, а други су посебно дизајнирани за дизаче тегова који обављају мртво дизање, подизање изнад главе, чучњеви итд Модели поверлифтинга фиксирани су чврсто и мало ниже до карличне кости. Обично је то масиван и снажан појас.

Димензионе карактеристике

диапазон стандартных моделей, но, конечно, в зависимости от специфики назначения могут использоваться и более широкие модификации. Минимална ширина је 10 цм, а максимална 15 цм, што је најчешћи тип стандардних модела, али, наравно, у зависности од специфичности, могу се користити и шире модификације. Важан параметар је дебљина од 10 до 15 мм. Управо ова карактеристика одређује колико ће појас бити флексибилан.

Модели дизања тегова са свим енергетским оптерећењима морају осигурати отпорност на трошење и дуктилност - ове особине су узроковане и дебљином. Приликом избора производа за одређеног корисника, вреди се фокусирати на волумен струка. 80 см соответствует маркировка S, обозначение L годится для спортсменов с талией на 80 - 100 см, а для 120-сантиметровых пауэрлифтеров рассчитываются пояса типоразмера XXL. Дакле, за опсег од 60 - 80 цм одговара ознаци С, ознака Л је погодна за спортисте са струком од 80 - 100 цм, а за 120-цм поверлифтерс се израчунава величина појаса КСКСЛ.

Врсте појасева

То је основа сваког производа, без обзира на дестинацију. случае рассматриваются именно конфигурации формы ремня, которая может быть разной. У овом случају, конфигурација облика каиша може бити различита. Класична верзија карактерише горе поменута експанзија са задње стране и присуство уског подручја испред. Овај однос вам омогућава да лако обављате коси покрет. Постоје и специјални широки појасеви. Досежу 15 цм, покривајући функционални лумбални дио. атлетике этот вариант будет приемлем. Али не за било какву обуку у дизању тегова , ова опција ће бити прихватљива. Упркос томе што се чврсто уклапа у доњи део леђа, овај појас оставља отворена отклона кичме, што је у неким спортовима критично кршење безбедности.

Врсте материјала за појас

Употребљивост, снага и трајност - ови фактори ће директно зависити од материјала из којег се прави одређени модел. и синтетики. Тренутно су најчешћи ремени направљени од праве коже, умјетне коже и синтетике. Производи који су отпорнији на хабање и чврсти су од вишеслојне коже. То није јефтина одлука, али се у пракси сама апликација оправдава. Посебно се цене модификације са водонепропусним фирмваре-ом. . Поверлифтинг често користи синтетичке ремене направљене у неколико слојева . Такви појасеви за дизање тегова нису толико различита физичка снага и издржљивост, као ергономија, флексибилност и пластичност. можно рассматривать в качестве бюджетного решения. Модели засновани на умјетној кожи могу се сматрати буџетским рјешењем. Они нису погодни за подршку у одговорним вежбама, али ће бити у стању да се носе са малим оптерећењима, пружајући погодност спортисту.

Врсте копчи појаса

и функциональность ремня, не говоря об удобстве обращения с ним. Правилно одабран механизам за закључавање ће осигурати поузданост и функционалност ремена, да не спомињемо погодност руковања. замки, трещоточные устройства и классические застежки из металла. Најбоље су копче, карабине браве, рачва и класичне металне копче . Мање коришћени чичак. Смањује трошкове израде појаса, али и ствара велике проблеме приликом физичког руковања. Најмање напора да се монтира иде у рад са појасевима на звецкање и карабине, а они вам омогућавају да изводите вежбе са највећом посвећеношћу. в тяжелой атлетике применяются как базовое решение. Конвенционални метални учвршћивачи у дизању тегова користе се као основно решење. Погодан је за стандардне програме, на пример, за рад са утегом.

Колико кошта појас?

Све горе наведене карактеристике у различитом степену утичу на цену производа, али много зависи од произвођача. 700 руб. На пример, почетни ниво је у распону од 500-700 рубаља. Слични модели на синтетичкој основи, компанија нуди Торнео. руб. У овој групи можете пронаћи пристојне опције од Јет Спорта и Гриззлија у вриједности до 1000 рубаља. повышает ценник спортивного пояса в среднем до 2000 руб. Присуство висококвалитетног механизма спона повећава цену спортског појаса у просеку до 2000 рубаља. 5000 тыс. Они формируются трещоточными застежками , ремнями из натуральной кожи и дополнительной функциональной фурнитурой. Најскупљи модели су доступни за 3000 - 5000 хиљада.Они су формирани од зупчастих копчи , појасева од праве коже и додатних функционалних додатака. руб. На пример, компанија ТСП производи сличне производе за професионалне спортове вредне око 3000 рубаља.

Шта се још узима у обзир у опреми дизача тегова?

пояса, подбирается также специальная обувь ( штангетки ), бандажи, комбинезоны и пластыри. Поред појаса, изабране су и специјалне ципеле ( масне крпе ), завоји, комбинезони и фластери. Колена, ручни зглобови, руке и друга подручја тијела која су активно укључена у директну испоруку силе морају бити заштићена и ојачана. Посебна пажња се посвећује ципелама, које осигуравају стопала, дајући им и стабилност када држе масу на платформи. Специјално ојачање пружа задњу страну чизме, покривајући пету. Као и појас за дизање утега, ови елементи опреме могу бити израђени од различитих материјала. прочностных качеств и функциональности не стоит забывать об экологичности изделий. Међутим, осим квалитета и функционалности, не треба заборавити ни на еколошку прихватљивост производа. Ово посебно важи за оне додатке који су у директном контакту са телом.

Закључак

индивидуальные параметры с учетом специфики выполняемых упражнений, они способны не только предотвращать риски травм, но и повышать результативность. Како показује пракса кориштења појасева, уз правилан избор модела за појединачне параметре, узимајући у обзир специфичности вјежби, они не само да могу спријечити ризик од озљеда, већ и побољшати перформансе. На пример, појас за дизање тегова оптимизује области највећег оптерећења, омогућавајући спортисту да изведе програм са високом ефикасношћу. мышечных групп за счет дополнительного удерживающего фактора может и негативно сказаться на рабочем процессе. Али корекција одређених мишићних група због додатног фактора задржавања може негативно утицати на радни процес. для занятий с той же штангой. Није сваки појас погодан за тренинг са истим шанком. пониманием принципа действия конкретной формы пояса, не забывая о дополнительных нюансах его устройства, в числе которых размерные параметры, характеристики механизма застежки и т. Стога, избор треба направити са јасним разумевањем принципа рада одређеног облика појаса, не заборављајући додатне нијансе његовог уређаја, укључујући димензијске параметре, карактеристике механизма затварача , итд. д.