Шта су Кегелове вежбе за мушкарце?

Шта су кегел вежбе?

Највјероватније, мало људи зна за постојање посебних вјежби, уз помоћ којих је могуће повећати тонус мишића перинеума. У овом случају, можете побољшати функционисање сексуалне сфере. То су мишићи који чине основу перинеума. Налазе се између две кости - циццигеал и пубиц. Мишић који се може развити извођењем вежби на Кегеловом систему назива се пубиц-цоццигеал. Помоћу специјалних вежби можете их ојачати, а за то вам није потребно да посећујете специјалне установе. Моћи ћете да их изведете без напуштања дома, без интервенције неовлашћених особа. Осим тога, што је бољи пубиц-цоццигеал мишић се развија, брже и лакше оргазам може постићи. Кегелове вежбе за мушкарце и за жене су скоро исте користи. Они помажу да се побољша контрола над ејакулацијом и повећају емоције од резултирајућег оргазма. Осим тога, уз помоћ ових вјежби можете се ријешити проблема с ерекцијом.

Која је употреба?

Овај чланак ће говорити о Кегеловим вежбама за мушкарце. Чак и ако узмемо у обзир чињеницу да ерекција код мушке популације није последица мишићних контракција, већ због пуњења крви одређеним органима, класе у овом систему ће бити корисне. Као што знате, у пенису нема мишића. Али његова база има мишићна влакна која чврсто окружују мушки полни орган. И њихова обука узрокује сљедеће промјене:

• Повећан доток крви у мишићна влакна и карлични регион. То значи да се ерекција такође побољшава.
• Вежбе за мушкарце доприносе повећању протока задовољства и сензација које настају као резултат оргазма. Другим речима, јачање сексуалних мишића, повећава емоције оргазма.

Поред тога, Кегелове вежбе за мушкарце спречавају појаву простате. У сваком случају, нема штете у њиховој имплементацији.

Шта је то вежба

Да бисте одредили место мишића који желите да тренирате, довољно је да зауставите млаз у време мокрења и запамтите локацију мишићно ткиво који се напињу. То је подручје које ћете морати проћи, изводећи Кегелове вјежбе за мушкарце. Након што је мјесто дефинитивно, требали бисте покушати смањити и опустити се. Треба да урадите најмање петнаест понављања два пута дневно. Тада можете повећати број понављања све док не извршите вјежбу педесет пута. Након тога ћете морати да закомпликовате тренинг. У време контракције мишића, покушајте да га држите у напетом стању три секунде. Опет, број понављања се мора повећавати из дана у дан. Такође можете да мењате низ вежби: прво, кратка понављања, а затим и дужа.

Немојте се надати брзим резултатима

Чекајте тренутни ефекат и не исплати се. Може проћи мјесец дана прије него што примијетите промјене. Али чак и са појавом ефекта, није вредно зауставити ове класе. Потребно је да вежбате најмање шест недеља како бисте проценили све могуће користи од Кегелових вежби.