Шта је депресија и како се носити с њом? Практични савети

Три кита успеха

Сви људи су исти: сви иду под Богом, сви желе да једу, спавају и тако даље ... Поред тога, упркос његовим годинама и његовим годинама социјални статус свако од нас има време када падамо у очај, плачемо и треба нам нечија подршка. Наравно, говоримо о депресивном стању. У овом чланку ћемо сазнати шта је депресија и како се носити с тим. Свака депресија је скривена жеђ за пажњом и љубави према себи од других. Ово је озбиљан разлог за размишљање о себи. Проучавао сам много литературе о овој теми. У било ком од њих, стручњаци су препоручили многе начине за суочавање са овим депресивним стањем тијела. Међутим, ја сам дао један недвосмислен закључак: неопходно је борити се против депресије на основу три главна “китова” - витамина, окупационе терапије и промене пејзажа! Постоји и четврти пут - да посетите доктора. Али мислим да је ово за људе са слабим духом који немају појма шта је депресија и како се борити! Изоставите ову четврту опцију, јер, како кажу, спасавање утопљеника је дело његових руку! Зато се спустите на посао!

Зашто се јавља депресија и како се борити против ње?

Узроци депресије

1. Псицхологицал. Наше емоционално здравље понекад излази из наше контроле, отуда и депресија. То је губитак виталне енергије, наше мисли некако "заспе" "летаргичан сан".
2. Биофактори. Биолошки фактори имају велику улогу на људима. Било која хормонска неравнотежа доводи до изненадних промена расположења. Важно је размотрити ово.

Ова страшна депресија! Како се носити с тим?

1. Витаминизација. Једите више воћа и поврћа: јабуке, шаргарепу, репу, парадајз, банане, поморанџе и тако даље. Ако немате прилику да их стално купујете, користите витаминско-минералне комплексе који се продају у било којој апотеци (биоритам Поливитамин, Алпхабет, Ревит, Хексавит, Пикавит, Аевит, итд.). Ослоните се на плодове мора, као и на орахе, сир и чоколаду! На крају крајева, они садрже хормон радости - серотонин!
2. Радна терапија. Како кажу, умри себи, али помози свом другару! Нађите себи важан, неподношљив посао! На пример, оперите подове, разврстајте ствари у својим ормарима, оперите посуђе и генерално чистите код куће! Успут, постоје научни докази који потврђују да је особа која је пала у стање депресије спашена од општег чишћења викендице и стана!
3. Промена пејзажа. Колико дуго си у позоришту? Обавезно посетите ово место! О кинематографији, ја шутим, данашња кинематографија вам неће помоћи да изађете из депресије. И овде позоришна уметност и реинкарнација је најпрофитабилнија опција!

И на крају

Дакле, у овом чланку покушао сам што је могуће једноставније, без научних ријечи и термина, да вам објасним шта је депресија и како се носити с њом. Запамтите: све у нашем телу је међусобно повезано! Код неких људи, поремећај здравља је узрокован менталним стресом, док је у другима то физичка болест која може имати директан утицај на угњетавање и депресију њиховог духовног стања!