Шта је ПМС и које су његове манифестације?

Многе девојке су заинтересоване за то шта је ПМС и како га дешифрирати. Када наиђете на први критичних дана знам да је ово обавезно. Предменструални синдром - ово је декодирање скраћенице. Нелагодност коју доживљава већина жена повезана је са надолазећом менструацијом. Неко има непријатна, болна осећања, промене расположења - овај феномен се зове "ПМС синдром". Како се синдром манифестује? Многе жене осећају:

• болови у леђима и лумбалном делу;
• повећан апетит (или његов недостатак);
• потколенице и болови испод;
• промене расположења;
• главобоље;
• појава акни (због прекида рада себацеоус гландс под утицајем хормона) и других кожних проблема.

Препоруке за ово питање

Пазите на себе, одредите које симптоме имате и колико дана пратите напредак овог синдрома. Водите дневник и евидентирајте сва запажања у њему. Ако је бол неподношљива, обратите се лекару за савет. Поред питања о томе шта је ПМС, слично се често јавља: ​​„Шта је тужилац?“, Што значи „предменструални дисфорични поремећај“. Другим ријечима, то је тежа форма. Могу се јавити самоубилачка осећања и тешки физички болови. У таквом случају неопходна је консултација са лекаром. Узрок ПМС-а је повећање у женски полни хормони. Сваки организам на свој начин "опажа" оно што је ПМС. Није чињеница да ћете се и ви осјећати раздражљиво или осјећати физичку нелагодност. Постоје девојке на које нема никаквог ефекта, не осећају бол током ПМС-а. Како ублажити симптоме синдрома? Морамо слушати ове препоруке:

• Не треба да се лишавате разних ужитака: једите нешто укусно, што нисте себи дозволили раније (наравно, у малим количинама). Будите опрезни, иначе ћете се суочити пробавне сметње Покупите мало дуже у кревету. Тако је лепо.
• Не оптерећујте тело (не носите тежину, смањите физички напор на минимум).
• Да бисте уклонили бол, можете узети топлу купку децоцтион оф цхамомиле или минт.
• Пуно спавање, редован одмор и свеж ваздух треба да буду ваши пријатељи.
• Пијте сок од бруснице. То је веома корисно, посебно у овом периоду.
• Уклоните иритабилност биљним чајем.

Одбаци:

• јака кафа или чај (друга пића са кофеином);
• зачињене и слане хране.

Важно је запамтити!

Најбоље од свега, ако једете јела од житарица (хлеб, тестенина, итд.) И морске плодове. Једите више поврћа и воћа дневно, поред тога, боље је ограничити потрошњу млијечних производа и, наравно, меса.

Ако су симптоми неподношљиви и ометају ваш животни ритам, треба да се консултујете са лекаром. Он ће прописати одговарајуће лијекове за ублажавање ужасног бола. У апотекама не би требало да купујете разне рекламиране производе, посебно без препоруке лекара. Можда имате озбиљну болест, а ови лекови ће само прикрити симптоме и компликовати третман. Сада знате шта је ПМС, који се симптоми јављају и како се понашати.