Шта је самоповређивање и како га се ријешити?

Многи су чули за термин "само-бичевање". То је намерно наношење моралног и физичког бола. Зашто људи одлазе на овај очајнички корак који их гура у то, ми ћемо разумјети.

Шта је то само-бичевање?

Прво значење ове речи је да она изазива физички бол од религијског фанатизма. А друго - наметање моралне тортуре због признања почињене грешке.

Ово је намерно свјесно самоингирање. Уосталом, то није увијек оправдано и има здрав разум. Понекад особа приписује себи нечију кривицу или се залаже за потпуно прихватљиво адекватно понашање. То је самокритичан став према себи, чинови који се почињу, глатко улазе у фанатично наношење моралних и физичких повреда како би се ослободили траганог осећаја кривице и стида.

Хајде да узмемо реч синоними "селф-флагеллатион". То је покајање, самокритика, покајање.

Селф-флагеллатион. Значење речи у психологији

Овде се термин интерпретира негативним самопоштовањем, које се даје у процесу самоанализе, због чега је особа незадовољна својим понашањем, мислима, поступцима, самим собом.

Навика константне самокритике доводи до нездравог емоционално стање у којој је перцепција ситуације и себе у њој искривљена, самопоштовање пада, несигурност расте. Дакле, шта је самооптужба? То је када се особа "поједе" изнутра.

Назовимо разлоге који узрокују ову навику.

Дакле, шта је само-бичевање, самокритика? То су унутрашње инсталације чији је циљ уништење људског ума и тијела. Термини значе ментално и физичко злостављање.

Ови негативни феномени покрећу механизам самоуништења, што може довести до озбиљних болести. Према томе, немогуће је окривити себе. На пример, жена се жали на стомак. Бавећи се самоингом, она му шаље негативне емоције, изражава аверзију, енергично га одваја од себе. То значи да ће се у кратком времену и на физичком плану разболети. Дакле, враћамо се на разлоге због којих настаје самоповређивање:

1. Због негативног става према себи. Особа која воли себе неће нашкодити његовој души и тијелу, већ ће се бранити и усавршавати.
2. Немогућност препознавања слабости. Морате да прихватите себе као и ви, са својим “бубашвама” у вашој глави. А када особа не зна како да опази своје недостатке, он једноставно почиње да их мрзи, аутоматски покрећући механизам самоуништења.
3. Немогућност да призна властите грешке. Често људи, повремено правећи грешке, акумулирају негатив унутар себе због своје кривице према себи. И морате проћи кроз животне препреке, узимати грешке као искуство, можда лекцију коју треба узети и кренути даље без освртања.

Сада мало разумемо каква је кривица. За његово појављивање потребан је један разлог - нека буде грешка, грешка или погрешно дело, а да би се то развило, потребно је земљиште, које ће самокритику претворити у самодеструктивну силу. Зашто се јавља повећана самокритика?

Назовимо главне разлоге

Дакле ово:

1. Лов селф естеем.
2. Погрешно образовање. То је било када је дете било изложено сталним критикама према вољеним особама, његово мишљење није узето у обзир.
3. Хигх бар. Често људи постављају високе захтјеве на себе и, због неуспјеха, не носе се с тим, на основу којих постоје разлози за самоповређивање.
4. Немогућност само-опраштања.
5. Депресија.
6. Жеља да се избегне одговорност. Понекад се повећана самокритика делимично одриче обавеза. Разметљиво само-бичевање даје наду за симпатије и опраштање.

Прекомерна нездрава самокритика је директан пут ка само-бичевању. Хајде да разговарамо о последицама овог феномена.

До чега води Самоинг?

Размотрите последице емоционалног самоуништења:

1. Он блокира позитивне емоције, због чега је особа стално у стању депресије.
2. Лишава миран живот, здрав сан, краде драгоцено време.
3. Постоји осећај беспомоћности и безнађа који спречава ослобађање талента.
4. Искључује интелигентно размишљање.
5. Особа престаје да воли и поштује себе, због чега други почињу да се окрећу од њега.
6. Емоционално неконтролисана особа постаје "лак плијен" за манипулаторе.

Сада видимо до чега води Самојед, знамо шта значи само-бичевање. Због тога је неопходно да га се ослободимо.

Практични задаци

Размотрите вежбе које треба да обавите у писаној форми. Хајде да почнемо:

1. Нацртајте најмање 10 бодова о томе који негатив сте добили од само-бичевања.
2. Дајте 10 разлога који ће бити с вама у десетак или више година ако се не ослободите ове болести.
3. Размислите и процените на папиру, о томе шта би само-мучење заменило.
4. И сада изнесите у двадесет реченица како ће се ваш живот променити, када научите да волите себе, поштовање, бригу и бригу о својој души, шта ћете добити и осећати.

Чини се једноставним вежбама, али веома продуктивним. Постоји још једна ефикасна техника.

Тренинг "Три питања"

Они се морају питати један по један, а одговори се постављају редом у колоне. Дакле, на питања:

1. Шта ми се десило? Затим детаљно опишите околности у којима се налазите.
2. Шта се може урадити у овој ситуацији? Замислите како бисте се понашали у том тренутку, какво би било понашање, изглед, гестови, осјећаји и тако даље.
3. Шта се може урадити сутра? Овдје је потребно покушати исправити ситуацију с неколико реченица.

Ова обука ће омогућити да се погледа на ситуацију, да се повеже њена скала са унутрашњим искуствима. Можда и није тако лоше, и не треба се уопште бринути. Научиш да из невоља направиш позитивно искуство. Дакле, да сумирамо, како се ослободити кривице.

Елиминишите феномен

Ништа тешко, главно:

1. Воли себе. Престани да се грдиш због слабости и несавршености.
2. Опростите себи за ваше грешке.
3. Научите да мислите позитивно. Не тражите недостатке, обратите пажњу на заслуге. Хвалите се чешће, смејте се својим грешкама.
4. Прихватите чињеницу да је самоинг неефикасан механизам самоодбране који не помаже, већ вас, напротив, гура у ћошак.
5. Научите да контролишете своје негативне емоције.
6. Почни да глумиш. Престаните да практикујете самокритику и мучите себе, разврстајте ствари, гледајте их са стране, прихватите грешке.

И, генерално, самоповређивање, према хришћанској вјери, је гријех. Отараси га се.

Како схватити да ли је то само-мучење?

Човек вози три главне мисли у својој глави:

1. Зашто сам то учинио (а) или што нисам (а)?
2. Зашто си то рекао?
3. Поново је водио смешно.

Важно је разумети, ваша самокритика је неоснована или има здрав разум. Ако сте били у стању да анализирате ситуацију, извучете про и контра, направите даљи акциони план, ово је здрава самокритика. Када се брине о проблему узнемирујуће, одузима му све време и спава, мораш нешто да промениш.

Волите себе и прихватите грешке. Ако вам се не свиђа понашање, укључите се у само-побољшање, радите на себи.