Који је најбољи обруч за губљење тежине: савјети о одабиру
Хула-хооп (или обруч), попут конопца за скок, односи се на приступачне и веома ефикасне кућне "симулаторе". Главни циљ који дјевојке траже када купују ово чудо је губитак тежине. У ствари, хула-хооп има много више својстава: њиме можете не само изгубити на тежини, већ и довести мишиће у форму, уништити целулит у струку и боковима. Па, ако размислите о масажи слимминг банд У раду се поближе види да је то једноставно неопходно у кућној употреби.
Ефекат при раду са обручем
Бавећи се обручом код куће, поред губитка тежине, додатно:
- тренира кардиоваскуларни систем;
- масажа дигестивни органи ;
- повећава доток крви у мозак;
- повећава издржљивост и енергетски рад;
- Ојачајте мишиће
- развити флексибилност леђа.
Који обруч је бољи: за губитак тежине или опште здравље
По својој структури, хула обручи су подијељени у два типа: лагани и пондерирани. У спортским радњама постоји много опција различитих величина, боја и дизајна. Зато, пре него што кренете у куповину, морате да одлучите који обруч је бољи за губитак тежине, који за тонус мишића и, на крају, који је прави за вас:
1. Лагани обручи се и даље памте по дечјим играма. Углавном су од пластике или алуминијума, што их чини необично лаким. У зависности од пречника и материјала, њихова тежина се креће од 0,5 до 1 кг, не више. Неки обручи разумију да им помаже у складиштењу и транспорту. Овај обруч је погодан за почетнике: не доприноси јаком лому масних наслага, али савршено тренира издржљивост, доводи до мишићног тонуса, помаже у сагоревању калорија. Дословно за 2-3 недеље ћете бити спремни за озбиљније активности.
2. Пондерисани хула хоопс су, могли би се рећи, модернизовани обручи. Шире су и теже, унутрашња површина је покривена масажним куглицама различитих пречника. Ова верзија обруча доприноси већем сагоревању калорија, разграђује масне наслаге и целулит и тонира мишиће у целом телу. Тежина масажног хула-хоопс-а понекад достиже и 3 кг, тако да, држећи тако тешку спортску опрему, напрезате и присилите све делове тела да раде. Такође, различити хула-обручи у пречнику, који се крећу од 80 до 120 цм, а висина стране: од 4-5 цм и до 10-12 цм.
Како одабрати обруч за мршављење 
Пре него што купите обруч и почнете да се ангажујете, морате јасно поставити циљеве: зашто вам је потребан. Ако за опћи опоравак и одржавање тона, онда се не треба преоптерећивати тешким хула хооп вјежбама, али ако стварно требате смањити волумен и тежину, онда не можете без њега. Дакле, одлучили смо који обруч је бољи: препоручује се узети тежински хула хооп за губитак тежине, за опћи здравствени програм - лагани обруч. За максималну корист и ефикасност, потребно је да одаберете пројектил на основу пречника и тежине, као и физичку спремност. Ако кренете од раста, онда хула-обруч испред вас треба да досегне ниво струка, чак и већи. Што се тиче тежине, што је више, то је теже радити с њом, па погледајте ниво ваше спремности. То важи и за пречник: што је већи, то је лакше окренути обруч. Тако смо утврдили који обруч је бољи за губљење тежине. Искористите своје знање у пракси: одаберите одговарајућу спортску опрему, а онда ће ваша вјежба донијети максималну корист и задовољство.