Зашто кости шкрипати и како га се ријешити?

Неугодна криза у костима је позната многима. Овај одређени звук зависи од стања ткива хрскавице у зглобовима и може бити алармантан симптом. Опасност је погоршана чињеницом да људи нису склони да обраћају пажњу на то док се не појави озбиљан бол. Најбоље је покушати избјећи такву ситуацију и спријечити негативне посљедице.

Зашто костију?

Појава крцкања повезана је са уништавањем хрскавице. Ако проблем дуго не пролази, може се претворити у стални бол - у оштећеном зглобу, глазура почиње да се истроши из костију. Узроци разарања хрскавичног ткива могу бити анатомска особина зглобова, као и промјене у тијелу повезане са старењем или неуравнотежена прехрана. Болест се може јавити у било ком узрасту као резултат насљедног фактора, прекомјерне тежине или ендокринолошких проблема. Неки људи имају навику да увијају прсте посебно док не чују шкрипање својих костију. Такође је веома штетан за зглобове.

Јоинт Превентион

Није битно због чега костију кости - превентивне мере за здравље зглобова биће корисне за сваку особу. Прије свега, вјежба помаже. Уз њихову помоћ, побољшава се циркулација крви и исхрана хрскавице. Можете бирати било који спорт по укусу - од пливања до бициклизма. У случају постојећих болести зглобова, вреди се концентрисати на такве вежбе, што ће искључити снажно оптерећење на болне тачке. На пример, са проблемима са коленима пливање ће бити корисно, али чучњеви могу бити опасни. Правилна исхрана је други начин да се заштитите. Разлози због којих црунке костију могу бити болести зглобова - артритис, артроза, гихт или реуматизам. У таквим случајевима, ваља ограничити унос протеина, посебно када се комбинира са алкохолом. Најбоље је консултовати исхрану са квалификованим стручњаком који може, ако је потребно, препоручити и оптимално лечење. Покушајте да искључите пржену и димљену, преферирајући такву храну кухану у двоструком котлу. Биљне салате зачините биљним уљем. Корисни месни производ ће бити желе, који садржи посебну деструктивну хрскавицу, која благотворно утиче на стање зглобова. Такође је вредно укључити у исхрану више производа од целог зрна, свежег воћа и поврћа, као и меда, орашастих плодова и сувог воћа. И храна богата фосфором и калцијем неће бити сувишна. Штета за зглобове може узроковати кафу и алкохолна пића, па их треба ограничити или чак искључити. Боље је пити више чисте воде или чорбе од јабука.

Осетљивост на време

Ако морате размислити о томе зашто кости пуцкетају и повређују зглобове, то је случај када је лоше вријеме изван прозора, можда имате остеоартритис. Под утицајем ове болести, ткива кости и хрскавице почињу да се кваре. Поразити болест ће помоћи правилној исхрани са довољном количином витамина и аминокиселина, одсуством стреса и прекомерне тежине, борбом против плосних стопала у њеном присуству. Једите више црвене рибизле, агрума и кивија, једите свеже месо и рибу, као и хељду и јечам. У тешким случајевима, вреди се обратити лекару.