Зашто је понедељак тежак дан?

Према резултатима истраживачког рада тима психолога са Станфорд универзитета, чак се и незапослени осјећају много срећније викендом него у радној седмици. Најтраженије се традиционално сматра почетком недеље - понедељком. Зашто је понедељак тежак дан и како се носити са стресом описано у наставку.

Знакови и паганска сујеверја

Позната пословица каже да је понедељак тежак дан. Знакови о понедељку још више упуштају у страх од сујеверних људи. Многи не почињу озбиљан посао првог дана радне седмице, покушавају да не праве важне састанке и да не доносе одговорне позиве. Сматра се да дуги пут не обећава ништа добро, непожељно је чак и отплатити, а вјенчање у понедјељак наводно осуђује младе на несретан живот.

Погани су се држали таквих репрезентација: многе њихове церемоније биле су темпиране до првог дана у седмици, и пошто је већина свечаности одржана у част мрачним снагама, понедјељак се сматрао "мрачним" даном.

Есотерицс анд Астрологи

У астрологији и езотерици, дан Месеца се сматра првим даном недеље. Понедељак је, дакле, постао дан заштитнице чаробњаштва и вештичарења, што није било добро. Празновјерје се огледа чак иу именима: на енглеском "Понедјељак" - Мо (о) дан (у дословном пријеводу - дан Мјесеца), на шпанском - Луни, на француском - Лунди, а на латинском - Диес Лунае.

Библе Пресентатионс

Одакле долази сво сујеверје? Много хиљада година, религија је заузимала значајно место у животима људи. Према Библији, Бог, пошто је створио свет, поновио је "И било је добро" пет дана од шест. Фраза није била тек након понедељка. Поред тога, Књига каже да свет има своје порекло од понедељка, а почетак сваког озбиљног посла, као што је познато, није лак. Можда су управо ови разлози довели до понављања древних времена: "Понедјељак је тежак дан."

Словенска имена

Древни Словени нису повезивали дане у недељи са боговима, већ су их једноставно називали својим серијским бројевима. У почетку, недеља је била "недеља" (која је сачувана на многим словенским језицима: украјински, пољски, чешки), али онда је име прешло на свих седам дана. Дани су настављени да се зову редом: понедељак - "недељно" (после), уторак - други дан, среда - среда, четвртак - четврти, петак - пети.

„Према седмици“, пољопривредници и занатлије били су потпуно исцрпљени и уморни, јер се количина физичког рада у средњем вијеку није могла успоредити раније са садашњим увјетима. Можда се, дакле, сматра да је понедељак тежак дан.

Друга претпоставка је повезана са временима крштења Руса. Један од историчара цркве тврди да су сви који нису дошли у цркву недељом физички кажњени следећег дана, у понедељак.

Биолошки ритам и пасивни стрес

Физиолози такође верују да је стрес повезан само са чињеницом да у понедељак ради после викенда. Опуштајући, тело реагује негативно на рани успон, а ниво хормона који доприносе ефикасном раду је изузетно низак. Зато су раздражљивост, поспаност и лоше расположење потпуно изненађујући.

Изјава да се чак и незапослени осјећају несретним првог радног дана оправдава се феноменом пасивног стреса. Стање је опасно јер се не може контролисати независно. Пасивни стрес је да чак и када је особа научила да се носи са сопственим емоцијама, ако је свако иритиран, негатив се преноси на друге чланове тима.

Све се одвија по принципу мрежног ефекта који се често користи у пословању: што више људи користи производ, већи је и број потенцијалних купаца.

Ауторство израза

Тко је рекао да је понедјељак тежак дан, сигурно је непознат. Штавише, тешко је уопште утврдити ауторство фразе - израз је постао толико чврсто укоријењен у свакодневном животу да многобројне референце на њега у играним филмовима, музичким радовима, часописима и информативним емисијама на телевизији чак не постављају питања.

Тако се испоставља да без размишљања да кажемо “понедељак је тежак дан”, нехотице се програмирамо за умор, раздражљивост и неуспех. Слиједећи празновјерја и гласине, људи сами себи чине живот и трају од позива до позива - од једног викенда до другог.

Абоут "Веекенд Хаппинесс"

Потоње је у потпуности подржано занимљивом студијом оснивача и идеолошког инспиратора ресурса Црев - тима професионалних веб дизајнера, стручњака за оптимизацију претраживача, програмера и програмера веб страница и мобилних апликација. Мицхаел Цху (Микаел Цхо) се односи на психологе са Универзитета у Роцхестеру који су открили да су људи, без обзира на професију, плату, распоред и животне приоритете, сретнији викендом него у радној седмици.

Пре свега, Мицхаел Цху је одлучио да сам препознаје изворе среће и стреса, као и да детаљно бележи узорак спавања, храну, главне догађаје који су се десили током дана, сопствена осећања и оцењује дневни рејтинг на скали од 1 до 10. Дуги експеримент је био планиран, али очигледан обрасци су почели да се појављују у року од 10 дана.

Просечан недељни просек био је 6,5 поена, викенд - 7,5. Анализирајући дословно „комад по комад“ лоших дана, Мицхаел је успео да сазна да је једини разлог за негативан стални осећај да је „недовољан“ посао обављен у једном дану.

Као резултат тога, Мицхаел Цху је био у стању да одреди шта му доноси радост, а шта постаје извор додатних искустава. Наравно, није било могуће променити распоред рада, али се испоставило да схвата главну ствар - сваки дан не може буди срећан Ово је потпуно нормално. Стрес, љутња и љутња су такође нормална емоционална искуства. У исто време, сасвим је могуће и чак неопходно побољшати сопствена осећања из прошлог дана, јер убија дуготрајни стрес, а не краткорочне негативне емоције.

Како се носити са стресом

Суочити се са “стресом од понедјељка” и осјећајем недовољне количине обављеног посла (што је главни разлог за тврдњу да је понедјељак тежак дан) прилично је једноставан:

• Направите јасну листу обавеза и групишите мале задатке истог типа (на пример, проверите е-пошту и одговорите на све е-поруке одједном, уместо да проверавате Гмаил сваких пола сата).

• Планирати ствари које трају не више од 5-6 сати, тако да ће бити времена за паузе и непланиране састанке, прераду и друге догађаје које је готово немогуће предвидјети.

• Креирајте посебну листу са “неразврстаним” случајевима - задаци који се могу обавити било који дан током седмице или другог временског периода, спровођење предмета из ове листе треба започети тек након слободног времена, а сви планирани задаци су завршени.

• Фиксирани на послу и упозоравају друге да извршени задаци захтевају концентрацију.

• Спавајте довољно дуго времена, а ако не желите да спавате, посао, на крају крајева, пола сата рада умањује много боље од сатних агонија и брига око крајњег рока у кревету.

• Више времена за кретање и дружење с вољенима.

• Почните са кухањем здраве хране и направите листу здраве хране коју можете јести.

Све вријеме за живот у очекивању викенда, одмора и "бољег живота" - није опција. Довољно је само одредити шта доноси радост и шта узнемирава, и сходно томе повећати или смањити утицај ових фактора на прошли дан. Тада фраза "понедељак је тежак дан" престаће да буде извор додатног стреса.