Снага воље и све што требате знати о томе

Хоће ли моћ - тежак посао?

Многи људи вјерују да су могли боље живјети ако имају такав квалитет воље. Научили смо се контролирати себе, сви бисмо јели исправно, редовно вјежбали, избјегавали алкохол и никотин, имали уштеде, престајали одгађати све за сутра, достићи наше највише циљеве. Социјална истраживања су показала да многи људи пате због недостатка воље: због тога, како сами испитаници вјерују, они не могу донијети благотворне промјене у својим животима. И мада људи препознају да слаба воља у великој мјери одређује њихов несавршени избор, апсолутно је јасно да се они и даље надају најбољем. Већина сматра да је овај квалитет подложан развоју. Недавно истраживање указује на неколико начина за јачање воље на практичан начин. С друге стране, неки тврде да су могли превазићи недостатак самоконтроле ако су имали више времена. Ипак, воља је нешто што не долази сама од себе када се опустите или имате безбрижно вријеме.

Фактори успеха

Па како се одупрети искушењу? Последњих година научници су открили нека занимљива открића о томе како наша снага воље функционише. Према извјештају америчких истраживача, његова мана није једини разлог због којег не можете постићи циљеве. Постоје три компоненте потребне за рјешавање сложених проблема. Прво, пронађите мотивацију и поставите јасан циљ. Друго, имати јасан план акције који може довести до позитивног резултата. Воља је трећа компонента. Стога, без обзира на задатак који поставите, морате изгубити тежину, престати пушити, проучавати више или мање времена проводити на компјутеру - самоконтрола је кључни корак на путу да се то постигне.

Шта је снага воље?

У свакодневном животу можемо упознати многе ријечи које људи користе, имајући у виду снагу воље: аспирацију, фокусирање на резултате, самодисциплину. Психолози, међутим, специфичније описују овај квалитет. По њиховом мишљењу, моћи воље се могу дати следећим дефиницијама:

1. Способност да се суздрже сензуалне жеље, одупиру се краткорочним искушењима како би се постигли важни циљеви.
2. Способност да се игноришу нежељене мисли, осећања и импулси.
3. Способност одржавања мирног и рационалног понашања, не подложна горљивим емоцијама.
4. Свестна и успешна самоконтрола.
5. Ограничени ресурс који може да истекне.

Како развијати снагу воље

Где треба да почнете ако препознајете значај воље и желите да развијете ову карактеристику? Потрудите се. Контролишете се у одређеном понашању, побољшавате овај квалитет уопште. На пример, ако одлучите да пијете чашу воде сваког јутра (што има велики утицај на функцију мозга) или да вежбате сваки дан најмање 15 минута, приметићете да ће ниво воље бити већи у односу на друге задатке. Направите једноставну лекцију која ће донијети позитивне промјене у вашем животу - почните одмах и никада не тражите изговоре. Ово ће бити одличан почетак за рекреацију себе као нове, снажне личности.