5 фаза прављења неизбежног. Хуман псицхологи

Особа не може ходати својим животним путем без суочавања са озбиљним разочарањима и избегавањем страшних губитака. Нису сви адекватно изашли из тешке стресне ситуације, многи људи доживљавају посљедице смрти вољене особе или озбиљан развод дуги низ година. Да би се ублажио њихов бол, развијена је метода од 5 фаза прихватања неизбежног. Наравно, он неће моћи да се ослободи горчине и бола у једном тренутку, али дозвољава да схвати ситуацију и адекватно изађе из ње.

Криза: реакција и превазилажење

Свако од нас у животу може чекати фазу када се чини да проблеми једноставно не могу нестати. Па, ако су сви домаћи и решиви. У овом случају, важно је не одустати и ићи према жељеном циљу, али постоје ситуације када практично ништа не зависи од особе - он ће патити и доживјети у сваком случају.

Психолози такве ситуације називају кризом и врло озбиљно савјетују да се покушају извући из ње. Иначе, његове посљедице неће омогућити особи да изгради сретну будућност и да извуче одређене поуке из проблема.

Свака особа на кризу реагује на свој начин. То зависи од унутрашње снаге, образовања и често од социјалног статуса. Немогуће је предвидети која ће реакција сваког појединца бити на стрес и кризне ситуације. Дешава се да у различитим периодима живота иста особа може реаговати на стрес на различите начине. Упркос разликама међу људима, психолози су извели општу формулу од 5 фаза стварања неизбежног, која је подједнако погодна за апсолутно све људе. Уз његову помоћ, можете ефикасно да се носите са проблемима, чак и ако немате прилику да се консултујете са квалификованим психологом или психијатром.

5 фаза стварања неизбјежног: како се носити с болом губитка?

Прва о фазама узимања проблема говорила је Елизабет Рос - амерички доктор и психијатар. Разврстала је ове фазе и дала им опис у књизи "О смрти и умирању". Треба напоменути да се у почетку метод усвајања користио само у случају смртоносна болест особа Психолог је радио с њим и његовим блиским рођацима, припремајући их за неизбјежан губитак. Књига Елизабетх Росс створила је буку у научној заједници, а класификацију коју је дао аутор су користили психолози из различитих клиника.

Неколико година касније, психијатри су доказали ефикасност употребе технике 5 фаза узимања излаза из стресних и кризних ситуација неизбјежних у комплексној терапији. До сада су психотерапеути из цијелог свијета успјешно користили класификацију Елисабетх Росс. Према истраживању др Росс-а, у тешкој ситуацији особа мора проћи кроз пет фаза:

• порицање;
• бес;
• преговарање;
• депресија;
• прихватање

У свакој од фаза, у просјеку, не додјељује се више од два мјесеца. Ако је један од њих одложен или искључен из опште листе секвенци, онда терапија неће донети жељени резултат. То значи да се проблем не може ријешити, а особа се неће вратити нормалном ритму живота. Причајмо о свакој фази детаљније.

Прва фаза: порицање ситуације

Порицање неминовности је најприроднија реакција човека на велику жалост. Ова фаза је немогуће проћи, она мора ићи свакоме ко је у тешкој ситуацији. Најчешће, порицање граничи са шоком, тако да особа не може адекватно процијенити што се догађа и настоји се изолирати од проблема.

Ако говоримо о озбиљно болесним људима, онда у првој фази почињу да посећују различите клинике и тестирају се у нади да је дијагноза резултат грешке. Многи пацијенти се обраћају алтернативној медицини или пророчанству, покушавајући да открију своју будућност. Уз порицање долази и страх, он готово у потпуности подређује човека себи.

У случајевима када је стрес проузрокован озбиљним проблемом који није повезан са болешћу, особа са свом силом покушава да се претвара да се ништа није променило у његовом животу. Он се повлачи у себе и одбија да разговара о проблему са неким другим.

Друга фаза: Бијес

Након што је особа коначно свјесна своје укључености у проблем, прелази у другу фазу - бијес. Ово је једна од најтежих фаза од 5 фаза стварања неизбјежног, она захтијева велики број снага од особе - и менталне и физичке.

Терминално болесна особа почиње да баца свој гнев на здраве и сретне људе око себе. Љутња може бити изражена промјенама расположења, повицима, сузама и тантрумима. У неким случајевима, пацијенти пажљиво скривају свој бес, али то од њих захтијева много труда и не дозвољава брзо превазилажење ове фазе.

Многи људи, суочени са катастрофом, почињу да оплакују своју судбину, не схватајући зашто морају толико патити. Њима се чини да их сви око њих третирају без потребног поштовања и саосећања, што само појачава изљеве љутње.

Преговарање - трећа фаза стварања неизбјежности

У овој фази, особа долази до закључка да ће све невоље и несреће ускоро нестати. Почиње да активно делује како би вратио свој живот на свој претходни курс. Ако је стрес проузрокован прекидом у односима, тада фаза преговарања укључује покушаје преговарања са преминулим партнером о његовом повратку у породицу. Ово је праћено сталним позивима, појавама на послу, уценама које укључују децу или употребом других значајних ствари. Сваки сусрет са прошлошћу завршава хистеријом и сузама.

У овом стању, многи долазе Богу. Почињу да похађају цркве, крсте се и покушавају да просе своје здравље или било који други успешан исход у цркви. Истовремено са вером у Бога, појачава се перцепција и трагање за знацима судбине. Неки одједном постају стручњаци, други се договарају са вишим силама, окрећући се видовњацима. Штавише, иста особа често производи узајамно искључиве манипулације - одлази у цркву, до пророка и проучава знакове.

Болесни људи у трећој фази почињу губити снагу и више се не могу одупријети болести. Ток болести доводи до тога да проводе више времена у болницама и процедурама.

Депресија - најдужа фаза од 5 фаза стварања неизбјежног

Психологија препознаје да је депресија, која обузима људе у кризи, тежа за борбу. У овој фази немогуће је без помоћи пријатеља и рођака, јер 70% људи има самоубилачке мисли, а 15% њих покушава да одузме свој живот.

Депресија је праћена фрустрацијом и свијешћу о узалудности њихових напора који се троше покушавајући ријешити проблем. Особа је потпуно уроњена у тугу и жаљење, одбија да комуницира са другима и проводи сво слободно вријеме у кревету.

Расположење у фази депресије мијења се неколико пута дневно, апатија се јавља иза оштрог раста. Психолози сматрају да је депресија припрема за излазак из ситуације. Али, нажалост, на депресији многи људи станују годинама. Доживљавајући своју несрећу изнова и изнова, они не дозвољавају себи да буду слободни и да поново почну живот. Без квалифицираног стручњака за рјешавање овог проблема је немогуће.

Пета фаза је прихватање неизбежног.

Прихватити неизбежно или, како кажу, прихватити, неопходно је да се живот поново игра са јарким бојама. Ово је завршна фаза према класификацији Елизабетх Росс. Али особа мора сама проћи кроз ову фазу, нико му не може помоћи да савлада бол и нађе снагу да прихвати све што се догодило.

У фази прихватања, болесни људи су већ потпуно исцрпљени и чекају смрт као ослобођење. Они траже од својих рођака опроштај и анализирају све добре ствари које су успели да ураде у животу. Најчешће, у овом периоду, рођаци говоре о пацификацији, која се чита на лицу умируће особе. Он се опушта и ужива сваког минута.

Ако је стрес проузрокован другим трагичним догађајима, онда се особа треба потпуно "опоравити" од ситуације и ући у нови живот, опорављајући се од посљедица катастрофе. Нажалост, тешко је рећи колико дуго би ова фаза требала трајати. Он је индивидуалан и неконтролисан. Врло често, понизност изненада отвара нове хоризонте за особу, он изненада почиње да доживљава живот другачије него раније, и потпуно мијења своју околину.

Последњих година техника Елизабетх Росс је веома популарна. Угледни лекари уносе своје измене и допуне, чак и неки уметници учествују у усавршавању ове технике. На пример, формула 5 фаза прихватања незаобилазних по Схнурову, где познати Петерсбург уметник на свој уобичајени начин дефинише све фазе, појавила се не тако давно. Наравно, све ово је представљено на шаљив начин и намењено је љубитељима уметника. Ипак, не треба заборавити да је превазилажење кризе озбиљан проблем који захтијева пажљиво осмишљене акције за успјешно рјешење.