Ацне Диет: Производи, менији и прегледи

Акне (акне) су један од најчешћих проблема не само међу тинејџерима, већ и међу одраслима. Многи у овој ситуацији траже помоћ од козметичара. Специјалиста, по правилу, тражи да прође неопходан сет тестова, а такође води разговор, током којег сазна детаљну исхрану таквог “пацијента”. Ствар је у томе да изглед коже зависи од тога како особа једе. Штавише, коришћење скупе креме високог квалитета никада неће решити овај проблем, ако се храна састоји само од масне хране или такозване брзе хране.

Мало историје

Дијета акни и акни позната је човјечанству већ неколико деценија. Међутим, то је повезано са многим најразличитијим митовима. Чињеница је да су лијекови за акне постали популарни релативно недавно, али овај проблем постоји у сваком тренутку. Традиционална медицина препоручује њене рецепте и терапеутске манипулације, које укључују и специјалну дијету за акне.

Поред оправданих савета, постоје и они који нису пронашли научне доказе током бројних студија. На примјер, доказано је да чоколада не изазива акне на лицу, али многи су увјерени у супротно. То је истина, али само под једним условом. Чоколада не би требало да буде претерано слатка, препоручљиво је дати предност горкој варијанти са високим процентом какао зрна. Чињеница је да масноћа и шећер присутни у саставу чоколаде врло често изазивају повећање акни.

Постоји још једна тачка гледишта да је дијета са акнама заправо неефикасна. Да бисте стварно решили овај проблем, морате потражити помоћ квалификованог специјалисте и проћи кроз хормонски третман. Наравно, без ове терапије у посебно тешким случајевима није довољно. Међутим, прилагођавање исхране, која нуди дијету, помаже у третману некомплицираног тијека болести.

Могући узроци акни и акни

• Хормонска формација тела у адолесценцији.
• Нездраве навике у исхрани.
• Промене у нивоу хормона током трудноће.
• Започните / зауставите узимање оралних контрацептива.
• Наследна предиспозиција
• Лоша козметика.
• Употреба одређених група дрога.

Тинејџери који живе у Африци или Азији не знају шта су акне. Када су научници одлучили да открију овај феномен, испоставило се да тајна лежи у природи исхране. Чињеница је да се у овим земљама дијета састоји углавном од биљне хране, која готово да не садржи животињске масти.

Опште информације

Дијете акни на лицу развили су лекари на основу резултата истраживања спроведеног на територији Парагваја и Нове Гвинеје. Чињеница је да људи који живе у овим земљама не једу храну популарну на Западу (чоколада, чипс, фаст фоод, итд.). У овој студији учествовало је 1315 људи. Нико није показивао знакове акни. Шта ови људи једу? Дијета Парагвајаца укључује сљедеће производе: пиринач, неке житарице, воће, поврће, немасно месо и рибу. Не једу хлеб, шећер, итд.

Нормализација цријева

Без обзира на узрок који може довести до појаве кожних осипа, да не би погоршали овај проблем, потребно је прилагодити уобичајену исхрану.

Правилна прехрана акни помаже у поновном успостављању нормалног функционисања лојних жлезда. Чак и чисти поре. Стручњаци препоручују да почнете борбу против акни смислено. Пре свега, веома је важно очистити црева, а тек онда прећи на здраву и правилну исхрану. Неки преферирају да траже помоћ од модерне технологије или дроге. Други користе рецепте традиционалне медицине. За чишћење црева, ујутру на празан желудац попијте раствор слане воде (кашичица соли у 0,5 литара воде). Након око 40 минута, потребно је попити шољицу јогурта. Генерално, лекари препоручују започети дан чашом топле воде са соком од лимуна или медом. Чињеница је да такав "први доручак" доприноси нормализацији варења и покреће све процесе у организму.

Повер Феатурес

Акне на лицу увек доносе нелагоду, јер кожа у овом случају изгледа неуредно и неатрактивно. Штавише, проблеми ове природе често изазивају развој комплекса код адолесцената. Употреба разних врста крема и лосиона није увек ефикасна. Шта учинити у овом случају?

Лекари препоручују започињање третмана акни изнутра. Такво нездраво стање коже, по правилу, указује да постоје било какви поремећаји у раду тела. Најчешће се ради о недостатку правилне исхране.

У случају повреда гастроинтестиналног тракта, тело постепено постаје зачепљено шљаком, њен метаболизам се значајно успорава. Цријево се једноставно не носи с такозваном функцијом чишћења, а сви токсини почињу да се апсорбирају и трују тијело. Кожа, заузврат, покушава да узме све проблеме на себи и почне да врши чишћење кроз поре. Као резултат, особа се појављује као нездрава тена, акне, црне тачке.

Нормализовање рада дигестивног тракта је заправо веома једноставно и специјално дизајнирана дијета за кожу акни помаже у томе. То укључује елиминацију свих штетних производа и увођење здраве хране. Таква исхрана не само да побољшава кожу, већ и здравље тела у целини.

Рецоммендед Продуцтс

• Прво, влакна треба да буду присутна у исхрани, која нормализује рад црева и доприноси њеном потпуном чишћењу. Налази се у великим количинама у свежем поврћу и воћу, као иу житарицама и махунаркама.
• Као што знате, грађевински материјал свих ћелија у нашем телу је протеин, тако да би исхрана требало да диверсификује прехрамбене намирнице са ниским садржајем масти. Ово је мршаво месо и риба, млечни производи.
• Витамини А и Е помажу акнама. Штавише, они су природни антиоксиданси, дизајнирани да подмлађују кожу и дају јој сјај. Витамин А, на пример, садржи све наранџасте воће и поврће, спанаћ, ораси, маслиново уље.
• Веома је важно да тело обезбеди цинк, јер он регулише рад самих жлезда. Ова супстанца се налази у харингама, шпаругама, говедини и мекињама.
• Елемент у траговима селена обнавља ћелије коже. Обилује орашастим плодовима и пшеницом.
• Дијета од акни не помаже без витамина Б. Они су примарно укључени у такозване ензимске процесе. Ова група витамина налази се у великим количинама у сљедећим производима: купус, житарице, махунарке, сиреви и бубрези.
• Полинезасићене масне киселине значајно снижава ниво холестерола у крви, активира метаболизам. У довољним количинама се налазе у рибљем уљу, ланеном уљу.

Прохибитед Продуцтс

• Печење и све пецива.
• Шећер.
• Брза храна и други производи, који у свом саставу имају велики број укуса, боја, појачивача укуса.
• Снажан чај, кафа, алкохолна пића.
• Масно месо / риба, кобасице, димљено месо, маст.

Ова дијета акни и митесера практично нема контраиндикација, јер је здрава и уравнотежена исхрана. Данас нико не сумња у штетност чипса или слатке соде, већ негира вредност свежег поврћа или протеинска храна само бесмислено. Ако сте алергични на било који производ, увијек га можете замијенити или контактирати дијететичара за помоћ.

Сампле мену

Дијета за уклањање акни мора нужно укључивати и јела која се припремају на дијететски начин (на примјер, пар). Већ неко време биће потребно напустити пржену храну и ограничити унос соли.

Први дан

• Доручак: просена каша са млеком, свеже воће.
• Ручак: супа са говедином и свежим поврћем, мекиње, чај.
• Вечера: печена риба, салата од шаргарепе са маслиновим уљем.

Други дан

• Доручак: кувано јаје, скут с додатком свјежег бобичастог воћа, слаби чај без шећера.
• Ручак: поврће на пари, пилећа супа, сок од парадајза.
• Вечера: пилећи пилећи филе, хељда, поврће.

Трећи дан

• Доручак: зобена каша на води, кефир.
• Ручак: пилећа супа, поврће на пари, морс.
• Вечера: пачена говеђа јетра са поврћем, компот.

Четврти дан

• Доручак: салата од фета сира, зеље и парадајз, крушка, зелени чај.
• Ручак: супа од грашка, риба на пари, салата од краставаца.
• Вечера: свјежи сир, воће, мекиње, кефир.

Пети дан

• Доручак: хељда са млеком, свеже бобице, чај без шећера.
• Ручак: супа са поврћем и говедином, мекиње, морс.
• Вечера: пари са пиринчем, кефир.

Шести дан

• Доручак: сир са свежим бобицама, чај, комад сира.
• Ручак: пилећи комад пилетине, поврће салата, мекиње.
• Вечера: печена риба, салата од репе од белог лука, кефир.

Седми дан

• Доручак: пилећи котлет, воће, чај.
• Ручак: говеђа супа, мали комад меса, поврће.
• Вечера: сир са бобицама, јогурт.

Ово је приближна дијета са акнама. Мени, ако је потребно, може се мало прилагодити у зависности од ваших укуса, узимајући у обзир препоручену листу производа.

Корисни савети

Према мишљењу стручњака, једном месечно је корисно организовати посебне посне дане за тело. У овом тренутку, дозвољено је јести само поврће или воће и пити зелени чај без шећера.

Веома је важно обратити пажњу на правилан режим пијења. Сваког дана треба конзумирати најмање двије литре најобичније негазиране воде. Доприноси уклањању токсина из организма. Поред тога, боље је напустити запаковани сок из продавнице и слатку соду. Чињеница је да ова пића садрже велику количину шећера, боја и конзерванса. Предност треба дати природном воћном соку од бобичастог воћа, биљним укусима.

У адолесценцији, акне и акне настају као резултат хормонског прилагођавања. У овом тренутку, стручњаци препоручују да се посебно прати дијета. Дијета акни за тинејџере заснива се на истим принципима као и код одраслих. Горња дијета ће не само помоћи очистити кожу, већ ће имати и позитиван ефекат на здравље младог тела.

Ацне дијета: рецензије

Резултати овог нутриционистичког система, наравно, задовољит ће свакога, јер се са његовим поштовањем, опћим благостањем, стање коже побољшава и тежина се нормализира. Пратите ову технику је прилично једноставно. Дијета дословно "храни" тијело есенцијалним храњивим тварима и елементима у траговима. Неки га чак узимају као основу за здраву исхрану.

Лекари се слажу са тврдњом да јунк фоод има негативан ефекат на стање коже. Штавише, они су сигурни да ова дијета може помоћи у рјешавању проблема акни. Рецензије о њој искључиво су најпозитивније и готово од свих који су је користили. Ако је било негативних, онда је то узроковано не само неефикасношћу исхране, већ и присутношћу дубљих узрока који су узроковали акне на кожи, што је прилично тешко ријешити употребе само дијете.

Закључак

Ослободите се акни уз помоћ система исхране описаног у овом чланку за све. Морате покушати слиједити једноставна правила и слиједити устаљену дијету. Наравно, неорганизована особа која ће постићи значајне резултате неће бити лака. Међутим, жеља за лепом и здравом кожом помаже да се превазиђу све тешкоће.