Антицелулитна дијета: основна правила

Нажалост, целулит се може појавити чак и међу онима који се могу похвалити прилично витким облицима. Ефекат коре коре наранче повезан је са многим факторима, од којих је главна нездрава исхрана. Сходно томе, како би се изравнала кожа и дала јој некадашњу глаткоћу, не само масирати и вјежба, али и анти-целулитна дијета. Постоји неколико нутритивних опција које доприносе изглађивању коже, при чему се свака од њих заснива на готово истим принципима. Тешко је чак и такву исхрану назвати дијетом, јер се ради о прехрамбеном систему, који је пожељно придржавати се током цијелог живота. Главни правац такве исхране је елиминација токсина из поткожних ћелија, што ће допринети употреби одређеног скупа производа.

Главни принципи

Антицелулитна дијета је у складу са следећим правилима:

• Једење треба бити искључиво таквих производа који су лако сварљиви, не зачепљују цријева, али њихова вриједност је довољна да осигура несметан рад цијелог организма.
• Основа исхране, која се заснива на антицелулитној дијети, треба да буду салате, зачињене зачинима и биљним уљима, по могућности маслинама.
• Ако не можете себи ускратити употребу млијечних производа, морате осигурати да је постотак њиховог садржаја масти минималан.
• Антицелулитна храна се не комбинује са кафом и захтева максимално ограничење чаја.
• За оне који не могу да замисле свој живот без меса и месних прерађевина, треба узети у обзир да ће ваш избор морати да се направи у корист нискокалоричних сорти. Преферирају се пилетина, зец и мршава говедина. Треба да заборавите на масну свињетину и јагњетину. Важан је и начин кувања - препоручљиво је користити двоструки котао.
• Било која анти-целулитна дијета обезбеђује значајно ограничење соли, идеално, треба да буде потпуно искључена из дневне исхране.
• Потребно је максимално повећати потрошњу воде, а говоримо о обичној чистој води без прозрачивања.

Пермиттед Продуцтс

Важно је напоменути да анти-целулитна дијета, чије оцјене доводе до вјеровања у њену дјелотворност, укључује прилично широк спектар производа дозвољених за употребу. Међу њима су:

• воћни напици и воћни напици без шећера, биљни чајеви;
• свеже воће и суво воће без шећера;
• пасуљи и кувани (конзервирана храна је забрањена);
• било које поврће, на пари или свјеже;
• кисело млијеко и млијечни производи, без масти или с ниским удјелом масти;
• сјеменке и орашасти плодови (умерено), биљна уља, пожељно маслине;
• немасно месо, печено у пећи или кувано, и ниско-масна риба врсте (забрањено било какво димљено месо и салинитет);
• Као прилог можете користити целе житарице, као и тестенину од дурум пшенице.