Калорије банана и њихове предности

Калорија и композиција

Наравно, у већини случајева једемо банане не тако често. Али негде, на пример, у врућим афричким земљама, само они једу! У сваком случају, свима ће бити корисно да сазнају какве су калорије банана. Супротно мишљењу неких скептика, веома је тешко опоравити се од њих. Иако су ови плодови веома калорични: калоријски садржај банана је око 90 кцал на 100 г. Другим речима, ово је веома тежак производ са становишта исхране. Али не будите узнемирени тиме, јер се те калорије тренутно трансформишу у енергију, која је мотор живота. Што се тиче бјеланчевина, масти и угљикохидрата, угљикохидрати, без сумње, олово: 21 г на 100 г производа. Протеини и масти улазе банана састав 1.5 г и 0.5 г. Приликом израчунавања укупне вредности ваше исхране, пазите: једна банана кора тежи до 70 г. Свежа банана ће вам дати велики букет разних минерала и корисних витамина (влакна, скроб, цинк, пектин, калијум итд.).

Цалорие Дриед Бананас

Сви су чули, а неко је можда и пробао банане. У суштини, то је само осушена банана, исечена на кришке. Осушене банане, чији је садржај калорија око 390 кцал, идеалне су за спортисте. А ако се не приближите спортској опреми, још увек морате јести банану, само мудро (имајући у виду тежину, начин живота, метаболизам и апетит). Осим тога, банана чипс је врло згодан, јер можете лако их одвести са собом на посао или у школу, или само у шетњу. Користите тело, доносе само огромну количину. Они ће вам пружити витамин б6, ће повећати хемоглобин у крви, убрзати метаболизам. Осушене банане - богат извор калијума, са којим се течност излучује из организма, нормализује метаболизам воде и соли. Ако имате гастритис, специјална влакнаста структура овог воћа ће вам помоћи да се осећате боље. И опћенито, и свјежа и сушена банана је незамјењив плод за желучане проблеме. Такође, банане ће вас спасити од сталног стреса и несанице.

Штета од банана

Користи и калорије банана су велике, али шта је са контраиндикацијама? Висок калоријски садржај банана је, наравно, добар, али не за свакога. Малој дјеци која још нису навршила три године не могу се дати банане. Дијабетичари, ови плодови су такође контраиндиковани. Ако сте доживели мождани удар (или срчани удар), пажљиво га третирајте, не злоупотребљавајте. Не треба да једете много банана пре спавања, иначе ћете се осећати тешко у стомаку. Немојте их користити са оним производима са којима банана очигледно није комбинована (купус, млеко, итд.).

Одабир савршене банане

Никада не купујте незреле плодове - од њих мало користи. Запамтите да зрела, добра банана има јарко жуту кожу. Да ли је банана прекривена малим тамним мрљама? Ово је уобичајено, не бојте се. И још једна ствар: ако још увек не волите воће споља, потражите другог. У закључку, морам рећи да је банана врло "весела" плод! Она доноси посебне погодности за жене. Специјални протеин триптофан када једе банане претвара се у жене у серотонину. Али није слуцајност да га називају "хормон радости"!