Одећа за трчање. Модерни приступ

Док трчите, не морате да носите додатну одећу, али не би требало да се смрзавате од његовог недостатка. Велика количина опреме узрокује знојење и загријавање тијела, што доводи до дехидрације и прегријавања. Ако је напољу хладно, морао сам да престанем, зној ће одмах извући сву топлину, аи даље ће бити хипотермије.

Као што искуство показује, најбоља тркаћа одјећа су танки, чврсто прилежући леотардси, који се често показују као ефикаснији од балацхон хлача из спортске одјеће. Стежу мишиће, одводе воду и умјерено се загријавају. Опћенито, одабир одјеће треба приступити врло пажљиво, то овиси о њеном здрављу, брзини трчања, времену опоравка мишића и удобности тркача.

Какву одјећу одабрати

У хладном времену, боље је носити танку мајицу и спортску одјећу са бравом, на глави - капу, јер је глава превише важан орган. Ако је постало вруће, можете откопчати јакну и вратити нормалну температуру. Са јаким ветром је веома погодна. Да бисте зими заштитили руке, боље је користити рукавице, добро се загријавају и лако се уклањају у покрету.

Ако нисте професионални спортиста, не бисте требали трошити велики новац на трчање одјеће. Обратите пажњу на то како ваша одјећа за трчање сједи, дише, држи и уклања влагу. Љети га је најлакше покупити: довољна је кошуља с дугим или кратким рукавима и кратким хлачама; за јесен-прољеће - хулахопке и плетену спорташицу или вјетровку, шешир; за зиму морате додати још једну хлачицу, рукавице и јакну.

Ако трчите рано ујутро, када је још мрак или након посла, када је већ мрачно, онда одјећа за трчање треба да има рефлекторе. То ће вас заштитити од невоља. Произвођачи патика дуго времена изазивају рефлекторе на својим производима. У сунчаном времену заштитите откривену кожу кремом. Док трчи, брже се прекрива знојем и сунчањем.

Неугодно је трчати у памучној одјећи, брзо се апсорбира од влаге, почиње трљати и тежи више када је мокра, што утјече на пристојне удаљености. Међутим, чак и искусни спортисти могу се видјети у излизаној мајици од неког спонзора, али то је само на удаљености до 10 км. За велике удаљености потребно је користити високотехнолошку модерну спортску одјећу од полиестера.

Одјећа за жене

Опрема за трчање за жене се не разликује много од мушкараца: мало другачији рез, еластичност због разлике у структури тела. Допуна одеће је грудњак. Било је тренутака када су ослобођени исте величине и обучени преко главе.

Али сада можете купити не онај који је на лагеру, већ најпогоднији. Неопходно је користити га на константном трчању, јер долази до тресења, које ствара нелагодност, која може чак и повредити груди: на сваком кораку се повлачи, а затим се нагло враћа у свој претходни положај.

Спортско доње рубље има заштитне чаше, ојачане траке, и причвршћује се чичком, што вам омогућава да прилагодите величину. Када купујете, не устручавајте се да пробате, скочите у њу, трчите на лицу места, тако да се не трља било где и да је удобно.

Специализед цлотхинг

Поред познатог термалног доњег рубља, тајица, леотарда, постоји још једна одјећа за трчање - компресија. То кошта много, и пре него што узмемо само модел који изгледа тако, треба да разумете шта је то и зашто.

Компресиона одећа је практично друга кожа. Олакшава проток крви кроз вене, прецизније, његов одлив у срце, спречава проширене вене. Побољшава се циркулација крви и тиме се тело боље снабдева кисеоником, у мишићима се формира мање млечне киселине. Крв брже снабдева тело хранљивим материјама и уклања угљен диоксид.

Таква одећа за трчање свих мишића, смањује вибрације, чува зглобове и на тај начин смањује ризик од повреда. Са честим спортским тренинзима или дуготрајним такмичењима таква заштита је неопходна.

Такође, постељина, наглашавајући контуре тела, побољшава координацију покрета, тако да се сваки појединачни део тела осећа боље. Па, такви професионалци, који су већ стандард за спортску одећу, као што је уклањање влаге, очување топлоте, сечење, без трљања, такође су присутни овде.

Лоша страна је да се тело навикне на компресивну одећу и препоручује се да се користи за озбиљну обуку или такмичење, а за јутарњу вожњу боље је тестирати и уредно ставити на полицу.

Научни приступ опреми

У последњих неколико година, одећа за трчање од природног материјала више није у моди и није тако удобна. Наука је постигла чињеницу да синтетичке тканине, правилно комбиноване, преусмеравају воду из тела, задржавају топлоту, у зависности од слојева, уз активно кретање или скоро потпуну неактивност, помажу у обнављању мишића и генерално олакшавају рад тела.

Како се спортисти облаче

Професионални и еминентни спортисти посебно су одабрали одећу за трчање. Нике и многе друге компаније ће бити сретне ако такви људи практикују и дјелују у одјећи са својим логотипом. Да би се постигли резултати, потребно је узети у обзир сваку ситницу, чак је и напетост еластичних трака на појасу, зглобовима и зглобовима важна.