Датуми: корист и штета

Датуми, чије су користи и штете широко дискутовани од стране нутрициониста, имају многе предности: помажу код затвора, интестиналних поремећаја, срчаних проблема, анемије, сексуалне дисфункције, дијареје и других болних стања. Ови плодови су савршени за добијање на тежини. Датуми су богати витаминима, минералима и влакнима. Састав ових невероватно укусних плодова садржи уља, калијум, калцијум, сумпор, гвожђе, фосфор, магнезијум, манган и бакар, који могу позитивно да утичу на организам. Неки стручњаци тврде да је мала количина њих неопходна за одржавање уравнотежена исхрана. Употреба датума чини их једним од најбољих производа за развој мишићне масе.

Ове плодове можете јести на различите начине, на примјер, можете помијешати пасту за датум с млијеком, јогуртом, маслацем или намазати на крух. Они су корисни и за одрасле и за децу, посебно за време опоравка од повреде или болести. Висок садржај природних шећера, као што су глукоза, фруктоза и сахароза, чине плодове идеалним за ужину у поподневним сатима, када многи људи могу да осете летаргију и поспаност: производ обезбеђује тренутни прасак енергије.

Датуми и њихове корисне особине

Према речима лекара, у чијем видном пољу, датумима (користи и штете које могу да донесу људском телу), употреба ових плодова заиста помаже у спречавању рака органа абдоминална шупљина. Према културној традицији, многи муслимани прекидају пост и једу их водом. На крају дуге апстиненције од једења, конзумирање датума помаже да се избегне преједање. Када тело почне да апсорбује производ богат хранљивим састојцима, осећај глади опада. Због високог садржаја калијума, датуми благотворно утичу на нервни систем. Могу се сматрати једним од најбољих производа, чија употреба позитивно утиче на процес варења. У року од пола сата након конзумирања воћа, ниво енергије се може значајно повећати. Нутриционисти препоручују константно хранити датуме, чије су користи и штете о којима се расправља у овом чланку. Верује се да ће само једно воће дневно помоћи у одржавању органа вида у здравом стању, као и да снабдева тело влакнима.

Датуми: користи и штете са одступањима у тежини

Мала количина датума у ​​дневној исхрани може си приуштити сваки. Садрже шећере, протеине и многе витамине који су важни за нормално функционисање организма. Дебели људи треба да запамте да 1 кг воћа садржи скоро 3000 калорија, што знатно премашује дневне потребе просечног људског тела. Тако, људи који пате од прекомерне тежине, треба да пазе да користе датуме, чија штета може бити у формирању вишка килограма. Као прво, воће се може препоручити онима који желе да се опораве, граде мишићну масу или се опораве од дебилитирајуће болести.