Дијетни краставац за губитак тежине за 3-7 дана: мени, рецепт и повратне информације о резултатима

Исхрана од краставаца помогла је многим девојкама да избаце теже килограме и приведу тело. Да ли ова метода губљења тежине одговара свима? Има ли контраиндикација? Одговори на ова питања садржани су у чланку.

Истовар на краставце

Током празника сте постигли пар фунти? Ослободите се њих ће бити лако. Само се распоредите на краставце. Не брините: осјећај глади неће вас прогонити.

Нудимо неколико опција за истовар:

1. Тежак начин да изгубите тежину. Током дана једемо само краставце (са кожом) - до 2 кг. Тај износ поделимо на 8 пријема. Под забраном није само со, него и вода.
2. Поред краставаца, допуштено је пити 500 мл кефира са 1% масти дневно. Можеш направити салату. Само умјесто мајонезе користите кефир. Испада веома укусно и корисно.
3. Постоји и могућност истовара: правимо салату од свежих краставаца. Додајте тврдо кувано и ситно исецкано јаје. Као оброк користимо кефир или мало биљног уља. Врх украсите насјецканим зеленилом.
4. Противници строгих ограничења предлажемо да се организује дан краставац-месо. Само 6 пријема. Сет производа за цео дан: 150 г куваног меса (зеца, говедине или пилетине) и 1 кг краставаца. Са овом дијетом нећете имати осећај глади. Месо и краставце треба јести одвојено. Ово је веома важна ствар.

Користи краставаца

Отклањање дебелих набора у абдомену и струку није лак задатак. Међутим, краставци се сналазе са њим што је више могуће. Која је њихова тајна? Сада све знаш.

Краставац је 95% воде. Стога, вршите пражњење овог поврћа, можете уклонити токсине, токсине и вишак течности из тијела. Од краставаца се нико није опоравио. На крају крајева, њихов садржај калорија је само 14 кцал на 100 г производа.

Састав краставаца садржи витамине група А, Ц и Б, скроб, калцијум и друге корисне елементе. Тартронска киселина се налази у овом поврћу. То спречава конверзију угљених хидрата у масти.

Опрез

Дијета од краставаца није за свакога. Особе које пате од болести бубрега не би требало да прибегавају овој методи. И све то због јаког диуретског ефекта који имају краставци. Недостатак протеина такође може негативно утицати на здравствено стање.

Дијета краставца за мршављење неће помоћи онима који имају колитис и гастритис. Окривите висок садржај влакана. Најбоље вријеме за провођење дана поста или пуна дијета је љето. Можете узгајати краставце у свом врту. Зими, корист од исхране ће бити упитна, јер ће се поврће купити само у продавницама, а тамо су обично презасићене нитратима.

Опције исхране краставаца

Ако има 5, 10 или више килограма вишка килограма, посни дани неће донети видљиве резултате. Ово ће помоћи у исхрани краставаца за мршављење. Главна ствар - у складу с прописаним дијета. Нудимо вам двије опције.

1. Дијета краставца, 3 дана. Мени.

Дан број 1. Узмемо 6-7 краставаца средње величине, исперемо их водом и змијемо у блендеру. На крају, треба добити око 1,2 литре зеленог коктела. Овај број је подељен на 6 пријема. Потребно је попити 200 мл коктела на свака 2 сата.

Дан број 2. Купујемо 2-2,5 кг краставаца. Поделимо се на 6 пријема. Можете користити свеже краставце. Но, најбоље је да их салата, зачињена кефир (1 тбсп. Л.) и 1 жличица. лимунов сок. За вечеру, поједите јабуку или попијте чашу кефира.

Дан број 3. Парадајз (500 г) и краставци (1 кг) подељени су у 5 пријема. Ово поврће може бити прерађено у салату, зачињено маслацем и посуто насјецканим зеленилом (цилантро, босиљак, першун).

2. Дијета краставца за 7 дана. Недељни мени.

Дан број 1

Доручак: два средња краставца, тост од целог зрна.

Ручак: јабука печена са циметом, салата од парадајза, краставац и ротквица (зачините маслиновим уљем и поспите лимуновим соком).

Снацк: мали грејп.

На вечери једите 100 г куване пилетине, салату од краставаца (користите биљно уље за прелив).

2 сата пре спавања попијте 125 г јогурта.

2. дан

Једемо тост са медом и два краставца за доручак, пијемо чај без шећера.

Ручак треба да се састоји од 100 г куваног пиринча, 150 г парене рибе и једног краставца.

Снацк: пулпа од грејпфрута.

Вечера: салата са краставцем и сецканим зеленилом (напуните лимуновим соком и маслацем).

Пре спавања, попијте 200 мл кефира са 1% масти.

3. дан

Доручак: 2 краставца, тост са медом и чајем.

Ручак: 100 г куваног меса, 2 краставца, шољица зеленог чаја.

Снацк: један краставац.

Вечера: светло салата од краставца и сјецканог зеленила (зачините маслацем и лимуновим соком).

Пре спавања пијемо одварак флаксеед (1 кашика. На 250 мл кипуће воде).

4. дан

Доручак треба да се састоји од шољице кафе без шећера и 100 г скуте.

Ручак: 20 грама сира од било које сорте, 100 грама куване риже, један краставац.

Снацк: наранџаста средња величина.

Вечера: поврће са поврћем, 2 кришке сира било које врсте.

Неколико сати пре спавања једемо печену јабуку (без шећера и зачина).

5. дан

Доручак: два краставца, тост са медом и шољица чаја.

Ручак: наранџа, салата са краставцем и парадајзом.

Снацк: печена јабука.

Вечера: 2-3 кришке Адигеи сира, салата од краставаца са сјецканим поврћем.

2 сата пре спавања попијте чашу кефира са 1% масти.

Дан број 6

За доручак имамо кашу која се кува у млеку без додатог шећера. Дозвољено је јести грожђе.

Ручак: 2 јаја препелице, салата од парадајза и краставаца, једна крушка.

Снацк: пола шоље сезонских бобица, мандарина.

Вечера: салата са краставцем и сјецканим поврћем (зачините маслиновим уљем).

2. вечера: јести зелену јабуку.

Дан број 7

Доручак: два краставца, тост са танким слојем крем сира.

Ручак: печена јабука, ротквица, краставац и салата од целера.

Снацк: салата од гранулираног свјежег сира (150 г), парадајз и сјецкани зелени.

За вечером, поједите 150 грама беле рибе за пар са листовима зелене салате (50 г), зачињеним маслиновим уљем.

Пре спавања једемо један мали краставац.

Уз стриктно поштовање такве исхране гарантује се добар резултат у облику мршављења. Дијета краставца за 7 дана се лако одржава. И све то захваљујући разноврсности производа и 5 оброка дневно.

Дијета од краставаца Ксениа Бородина

За звезде шоу бизниса, одржавање виткости и привлачности је изузетно важан задатак. На крају крајева, милиони људи их посматрају и изједначавају. Недавно су се спорије око тога како је Ксенија Бородина смршала нису смањиле. Сам домаћин Дома 2 признао је да је испробала различите методе и технике на себи. Она је успела да добије најбољи резултат док је седела на исхрани краставаца. Желите детаље? Спремни смо да поделимо неопходне информације.

Краставац дијета Бородина. Трајање - 14 дана. Смањење тежине - од 7 до 12 кг.

Мени

Доручак: један / два краставца (наизменично сваки други дан), мали комад црног хлеба.

Ручак: у понедјељак, суботу и недјељу припремамо јуху од краставаца, ротквица и мркве. Два пута недељно можете јести зелену јабуку, а једном недељно - јаје и крушку. У уторак, засићити тело протеинима. На овај дан треба да једете 50 г куване говедине и салате од поврћа (краставац, ротквица). У сриједу једемо 100 г рибе на пари, једног сланог краставца и 100 г куханог риже. У четвртак је дозвољено јести 20 грама тврдог сира, 100 грама риже и свјежег краставца. У петак би ручак требао бити салата од поврћа (ситно сјецкани купус, краставац и ротквица) и једна наранча.

Ручак: Дозвољено је користити било које воће, осим банане. Плус свеж краставац.

Вечера: салата са краставцем и сецканим зеленилом. Као бензинска станица погодна је биљна уља.

Друга вечера (2 сата пре спавања): један краставац. Влакна садржана у њему испуњава желудац, елиминишући осјећај глади.

Слимминг на кефиру и краставцима

Ова два производа се добро комбинују једни са другима, обезбеђујући благо чишћење тела. Али да ли је ефективна? прехрана од краставца-кефира? Ревиевс, остављене због губитка тежине на дјевојкама, већина њих је позитивна. То значи да је губитак прекомјерне тежине на овај начин прилично реалан. Главна ствар - да се придржавају сљедеће дијета:

• 2 л кефира са 1-2, 5% масти;
• 1,5 кг краставаца;
• попити најмање 1,5 литара воде + зелени чај;
• ако вам се таква дијета чини претежом, можете додати рибу на пари (не више од 100 г).

Дужина исхране је 5 дана, током којих је могуће уклонити 3-7 кг.

Мишљења стручњака

Доктори упозоравају: немојте се уплитати у исхрану краставаца. Максимално траје 7 дана. Једете само краставце, лишавате тело од многих хранљивих материја. То може довести до несанице, вртоглавица и слабост. Чак и ако успете да скинете 5-10 килограма, ефекат ће бити краткотрајан. Чим почнете да једете, као и раније, они ће се вратити. Стога би најбоља опција била да се одржи један дан истовара недељно.

Ефикасност исхране краставаца

Данас постоје девојке које се неће зауставити ни на чему, да би виделе драгоцене бројеве на ваги. Постављени су за добар резултат. Стога је за њих важно да знају колико је дјелотворна ова или она дијета. Дакле, за 3 дана дијета краставац ће вам уштедети 2-3 кг. У основи, због уклањања вишка течности из тела. За људе са значајном вишком килограма и жељезном снагом, дијета је дизајнирана тједан дана. Ако пратите сва правила и прописану дијету, губитак тежине ће бити 5-7 кг.

Дијета од краставца: прегледна

Сваке године све више жена бира овај начин мршављења. Уосталом, о корисним својствима и нискокалоричним краставцима говоре буквално на сваком кораку. Осим тога, овај производ је у свим трговинама и приступачан је. Али да ли све помаже у исхрани краставаца за мршављење? Повратна информација се показала нејасном. Неке девојке су се жалиле на лошу исхрану, главобоље и слабост. Било је и оних који су отворено признали кршење режима. Али велики број рецензија је био позитиван. Погледајмо их детаљније.

Многе девојке кажу да је први резултат настао након првог дана исхране. Ко је изгубио 300-500 г, а неко је изгубио и до 2 кг. Можда цијела ствар у уклањању вишка текућине из тијела. Међутим, није свака дијета таква.

Појава вртоглавице и слабости се лако објашњава. То се обично дешава ако губитак тежине повећава физичку активност и смањује број потрошених калорија. Лекари не препоручују преоптерећење тела током исхране. Уосталом, за њега је толико стреса.

Не само младе девојке, већ и зреле даме оставиле су своје коментаре о исхрани краставаца. Сматрају да је ефикасан не само за губитак тежине, већ и за уклањање целулита.

Опет, вратимо се на негативне критике. Неке младе даме су се жалиле да им се тежина вратила након престанка исхране и чак се повећала. Али овде су криви. Уосталом, за одржавање танке фигуре потребно је придржавати се правилне исхране, масирати проблематична подручја и не заборавити на спорт.

Изван прехране

Ослободили сте се додатних килограма. Шта даље? Прво морате правилно изаћи из режима губитка тежине. Ако не желите поново да се удебљате, треба да се придржавате следећих препорука:

1. Немојте се одмах бацити на храну. Једите оне делове који су навикли током исхране.
2. Увести храну у исхрану треба постепено, повећавајући калорије у 150-200 кцал недељно.
3. Пијте доста течности.
4. Испуштање једном недељно.
5. Редовно вежбајте.

Закључак

Сада знате шта је исхрана од краставаца. Пре него што одаберете такав начин да изгубите тежину, препоручујемо да одмерите предности и мане.