Волите ли вафле? Калорија није алармантна

Сва деца воле вафле. Калоријска слаткоћа их не занима, јер се у раној доби не можете бојати опоравка. Међутим, одрастање и очување љубави према деликатности, многи (посебно жене) и даље се питају колико су њихови омиљени вафли сигурни за ту фигуру. Уосталом, без обзира колико желите укусно, знајући да ће се производ сигурно смирити на бедрима, можете га одбити. Да ли је вредно тога? Вафли су посластица од брашна и прилично су хранљиве - од 300 до 600 кцал, у зависности од врсте и пуњења. Иначе, најпопуларнији "бели" вафли (са масним пуњењем) су најхладнији, укуснији и ... висококалорични! Дакле, онима који брину о лику, рецимо искрено - нема вафла.

Ваффлес: цалорие

Да не бисте осећали кајање због једења вафла током чаја, треба да разјасните за себе, колико је то заиста калорија? Можда све није тако озбиљно као што се на први поглед чини. Сам вафел садржи у просеку 300-350 кцал. Плус калорије. Може удвостручити, или чак утростручити ову цифру. Стога је вредно посветити посебну пажњу. Калоријски вафли у чоколади имају највише - 518 кцал, нешто мање само чоколаду - 475, са кондензованим млеком - 510, са грожђицама - 450, "бечки" са карамелним пуњењем - 425, са масним пуњењем - 560, са воћем - 350. наравно, ако се таква ријеч може примијенити на слатки десерт.

Цомпоситион

Вафли се припремају по различитим рецептима, према којима они укључују различите производе. Поред тога, много више зависи од попуњавања вафла. Садржај калорија може значајно да варира. Што је више шећера и масти у пуњењу, природно је хранљивије. У саставу слаткиша налазе се шећер, јаја, врхње, брашно и путер. Тесто може бити богато или шећерно. Прва се припрема без шећера, масти и млека. Користи се за колаче, слаткише, сладолед. Други укључује све ове намирнице, много више калорија. Слатки вафл десерти су заправо направљени од њега, који се продају у примамљивим паковањима.

Ко може да једе вафле, а ко треба да одбија слаткише

Вафле, чији је садржај калорија углавном висок, не би требало да се једу од људи са вишком килограма, као и оних који имају проблема са јетром, бубрезима, панкреасом и онима који пате од атеросклерозе или дијабетеса. Поред тога, лекари не препоручују јести вафле за децу млађу од 5 година, а они који су старији добијају слаткоћу у ограниченим количинама. У принципу, дневни оброк не треба да укључује вафле. Постоје, наравно, могуће, али у малим количинама. Чак и ако заиста волите чоколадне вафле, њихов садржај калорија би вас требао узнемирити. Понекад постоји шанса да се добије нежељена тежина или (што долази много раније) да би се открило да индикатор холестерола у крви иде ван скале. Укључено у њихов састав биљне масти не апсорбује тело. У принципу, вафли нису обавезан производ у нашој исхрани, па се могу повремено препустити само њима. Користите их као део сластица, суплемената са воћем, сладоледа и јогурта. Нека и калорија, али бар не тако лоше. Морате мудро да једете.