Да ли желите да знате како да дишете током рада и рада?

Свака жена заинтересирана за питање: "Како дисати за вријеме порода и за вријеме порода?". Одговор на то је веома важно знати, јер може помоћи смањити симптоме боли, смирити нервни систем и осигурати беби кисик који му је потребан.

Припремне вежбе

Да би знали да дишемо током порођаја и порођаја, у наше време постоје специјални курсеви за труднице, где труднице добијају неопходне вештине у само неколико сесија. На први поглед, похађање таквих курсева може изгледати сувишно, али стечена знања ће несумњиво бити веома корисна. Током породних болова, свака жена при порођају мора да дише тачно, јер стресно стање компликује њено здравствено стање и сам процес порођаја, а правилно дисање, напротив, поједностављује.

Опуштајући дах

Инхалација праве количине ваздуха је важна и за трудницу и за њену бебу. Исправно удисање ваздуха помоћи ће у одређеном знању како дисати током порода. У почетној фази контракција најприкладније је опуштено дисање, које помаже трудници да сакупи снагу, контролише своје акције и благостање. Ако знате како да дишете током порођаја и порођаја, да бисте могли правилно изабрати положај тијела, можете значајно ублажити бол. Удахните полако, али са пуним грудима.

Положај у борбама

Када контракције постану учесталије и још болније, дуже певање најбоље помаже вовел соундс (А, О, Е). Истовремено се мембрана мора опустити. Не напрезајте руке, ноге и лице. Један од удобних позиција може бити клечећи положај са нагласком на рукама. Мишићи треба да буду опуштени, можете масирати доњи део леђа.

Неки важни савети

На почетку контракција боље је дисати полако и мирно, тако да ће се ослободити мање адреналина. Или удишите брзо и дубоко и ослободите се напетости док полако издахнете. Ни у ком случају не можете отићи у базен или сјести. Можете лећи на своју страну или одабрати други, удобнији положај, у којем ће се бол најмање осетити. Приликом контракција препоручује се и покретање замаха са карлицом, а не смиривање. Како се грлић материце шири, постоји све већа жеља да легне. Да бисте знали да дишете током порођаја и порођаја, морате унапријед научити како да правилно задржите дах, издахнете и удишите. Када покушавате, не смијете напрезати лице, јер капиларе могу пукнути. Дисање као пас је боље када се зуби, стискање ногу у овом тренутку је строго забрањено. Па ипак, неко вријеме прије рођења, боље је да се посавјетујете са стручњаком који може описати све детаље и нијансе процеса. На самом порођају треба да верујете искуству акушера, који ће вам рећи како да се понашате, шта да радите и шта да не радите. Само исправно понашање и дисање ће помоћи да се рађа беба без непотребне тјескобе и претјераног бола.