Ефикасна дијета за мршављење ногу и кукова

За многе жене, дијете постаје начин живота. Излегли једног, прешли на други, онда на трећи, и тако даље. И све зато што увек постоје неке мане које вам не дозвољавају да живите у миру и уживате у танком телу. Често таква проблематична подручја за жене су кукови, стражњице и ноге. То је због физиологије, јер је њихово тело дизајнирано на такав начин да безбедно носи и рађа дете. Због тога је број и величина масних ћелија код жена већа него код мушкараца (посебно у доњем дијелу тијела). Али нису сви спремни да се суоче са природом, али зато што девојке са свом снагом покушавају да изгубе тежину, прибјегавају најстрожијим мерама у исхрани и спорту. Помоћи им у овој тешкој борби може дијета за мршављење и боковима, који имају за циљ да се ослободе додатних центиметара у овим проблемским областима.

Како јести да изгубите тежину у ногама и куковима?

Да бисте се ослободили масти, морате да ограничите исхрану масног ткива, и зато прилагодите своју исхрану, остављајући углавном протеине и сложени угљени хидрати. У правилу, храна у којој се налазе разликују се по минималном броју калорија. Она је на њиховој употреби и направљена је дијета за мршављење ногу и кукова. Мени се састоји од следећих компоненти: ниско-масни свјежи сир, бјелањци, немасна пилетина, углавном свјеже поврће, не баш слатко воће, нерафинисане житарице, мекиње. Препоручује се да се једу ниско-масне, здраве и свеже намирнице богате влакнима, као и спор угљикохидрати и веверице. У исто време, можете да једете онолико колико вам је потребно да бисте задовољили своју глад. Шта ће дати?

Како функционише дијета?

Тело, осећајући недостатак калорија, заузети ће своје сопствене резерве масти (на крају крајева, морате негде да добијете енергију). И на првом месту у току ће бити оне области у којима је маст највише. То је управо оно за шта је намењена дијета за мршављење ногу и бутина. Ако су ови делови тела највећи и тешко „оставити“, онда ће исхрана са ниским садржајем масти исправити ситуацију. И да се ослободите килограма још брже, пијте довољно течности: чисту воду, минералну воду без гаса, зелени чај. У овом случају, пожељно је напустити каву, запакиране сокове и газирана пића (они, успут, искључују било коју дијету). За мршављење ногу и бутина, они не могу повриједити, али ће допринијети још једном проблему - целулиту и губитку еластичности коже, што такођер није охрабрујуће.

Шта ће помоћи убрзању резултата?

Ако проценимо исхрану овог система (поврће, житарице, протеине), можемо са сигурношћу рећи да је ово правилна исхрана, а не уопште дијета. За мршављење у најкраћем могућем року, комбинујте га са дневним физичким активностима, односно са кардио тренингом (ово може бити трчање или само брза шетња). Онда ћете за две недеље изгубити тежину и побољшати своје тело. Уосталом, шта би могло бити корисније за њега од правилне исхране и умереног вежбања? Ако сте постигли жељени резултат, морате га задржати. Како то урадити?

Прави излаз из исхране

Као што разумете, дијета за мршављење ногу и бутина, иако "здрава", али није уравнотежена. И све зато што има масти. Уз дугорочно ограничавање њихових проблема могу настати: суха кожа, губитак косе, ломљиви нокти, неуспјеси у менструалном циклусу. Дакле, након две недеље морате да пређете на штедљивију исхрану. Додајте у мени, који нуди дијету за мршављење кукова и ногу, здравих масти. Ово биљно уље, орашасти плодови, масна риба у малим количинама. Тако можете пажљиво изаћи из прехране, не добијати пала килограма, већ значајно повећати квалитету њихове хране.